-
![]()
Miten tietoisuus omista mielenliikkeistä pitää meidät tiellä
Muistatko tarinan miehestä, joka käveli kauppareissullaan pitkin tietä ja astui kuoppaan? Näin tosiaan kävi. Mies katseli taivaalle, ei siis jalkoihinsa, astui pahaa aavistamatta kuoppaan ja mätkähti mahalleen. Ei ollut kivaa. Kämmenet raapiutuivat ja housunpolveen tuli reikä. Lisäksi hävetti.
-
![]()
Resilienssin ytimessä on tunnesäätely – näin aloitat sen vahvistamisen
Resilienssiä voi kuvata sitkeydeksi muutoksen ja elämän haastavien tilanteiden edessä. Sitkeä ihminen ei ole mikään teräsmies tai -nainen. Hänellä on kuitenkin kyky ja taito selviytyä kolhuistaan, joskus jopa entistä vahvempana. Mikä on sitkeyden ja selviytymiskykyisyyden salaisuus, ja voiko tätä ominaisuutta kasvattaa itsessään?
-
![]()
8 keinoa turvallisuudentunteen kasvattamiseen
Elämä haastaa turvallisuudentunnettamme monella tavalla. Voi tuntua suorastaan kohtuuttomalta, että juuri koronapandemian hellittäessä näyttämölle astuvat...
-
![]()
Aivolepopäivä
Kävelin ovesta ulos, laskin huonokuntoiset muratit pihapöydälle ja käännyin katsomaan taakseni. Tuuli tarttui avoimeen oveen, joka ensin hitaasti, sitten kiihtyvällä vauhdilla sulkeutui ja pamahti viimein lukkoon. Siinä sitä oltiin. Pihalla, oikein tosi konkreettisesti ja käytännössä.
-
![]()
KEDS uupumuksen itsearviointi – Mitä menetelmä kertoo sinulle voinnistasi?
KEDSin tarkastelujakso on nykyhetki ja 2 viikkoa siitä taaksepäin. Niinpä sen avulla voi seurata jaksamisensa muutoksia esimerkiksi kerran kuussa.
-
![]()
Mikä uupumuksessa hirvittää – ja miten päästä alkuun muutoksen kanssa
Uupumustaan ei ehkä haluaisi edes ajatella. Muutosta voi silti käynnistää kolmesta suunnasta.
-
![]()
Apua, seinä tuli vastaan! Uupumiskriisistä toivoon ja toimintaan
Uupuminen täyttää kaikki elämänkriisin tunnusmerkit. Muiden kriisien tavoin se katkaisee arjen, tekee tuttujen rutiinien jatkamisen lähes mahdottomaksi ja pakottaa kiinnittämään huomion itseensä.
-
![]()
Miten kasvattaa mielen joustavuutta – ja miksi pitäisi?
Mielen joustavuus on vahvasti yhteydessä tunnesäätelyyn. Miten omaa mielen joustavuutta voi kasvattaa?
-
![]()
5000+ itsearviointia kertoo suomalaisten jaksamisesta
Tässä artikkelissa kerron mikä KEDS on, miten se toimii ja millaista apua voit saada siitä itsellesi.
-
![]()
Normaaleja reaktioita epänormaalissa tilanteessa – näin vahvistat tasapainoasi arjessa
Olet varmaan kuullut kyllästymiseen asti taistele ja pakene -reaktiosta ja siitä, miten meidän ei enää tarvitse paeta leijonaa eikä sapelihammastiikeriä.
-
![]()
Uupumusta vaiko jotain muuta? Näin voit haarukoida omaa tilannettasi
Tänäänkin moni ihmettelee, onko oma väsymys ja huono olo uupumusta vaiko jotain ihan muuta. Omaa...
-
![]()
Näin otat haltuun palautumisen 4 kulmakiveä ja löydät elämääsi tasapainon
Lepoa on saatava, että jaksaa. Virkistymiseen ja uudistumiseen tarvitaan silti paljon muutakin.
-
![]()
Jumissa ja silti levoton – näin opit ymmärtämään uupunutta kehoasi ja rauhoittamaan sitä arkisin keinoin
Niin väsynyt ettet jaksa edes levätä? Kasaantuva ylikuormitus ajaa kehon tilaan, josta on peruutettava taiten.
-
![]()
7 asiaa, jotka sinun kannattaa varmistaa, jos olet uuvuksissa ja haluat elämääsi muutosta
Kukaan ei halua aloittaa elämänmuutoksia vain pettyäkseen sadannenkin kerran.
-
![]()
Loppuivatko voimat? 6 askelta kestävään elämäntyyliin
Oletko väsynyt olemaan väsynyt? Nämä 6 askelta viitoittavat tien kestävämpään elämäntyyliin.
