Kurssit sinulle, joka olet uupunut, hädissäsi, mietit jaksamistasi tai olet vain jatkuvasti väsynyt
Olet koko ajan väsynyt, eikä lepo tunnu helpottavan. Aiemmin mukavat asiat eivät tunnu enää mielekkäiltä.
Et ehkä tunne olevasi oma itsesi, mutta sinulla on voimavaroja ja halua muuttaa tilannettasi.
Tie ulos uupumuksesta
Uupumusta puretaan askel askeleelta
Elämme miljoonien ärsykkeiden maailmassa. Niiden keskellä oman elämän muuttaminen on vaativaa – ja vielä vaativampaa, kun aivot ovat valmiiksi väsyneet!
Elämä vie usein mennessään ja hyvät aikomukset muutosten tekemisestä unohtuvat kiireen keskellä.
Voit kuitenkin vahvistua – tämä kurssi auttaa sinua palaamaan ohjatusti toipumiselle tärkeisiin asioihin yhä uudestaan. Kirjoittamalla ulos uupumuksesta -kurssi on toipumisen tukikohta, joka odottaa sinua joka päivä – kurssi sisältää 366 kirjoitustehtävää, jotka tukevat toipumistasi yhdeksällä eri tavalla.
Voit tulla mukaan joko kuukausi- tai vuosimaksulla.
Kirjoittamalla ulos uupumuksesta
Voit tilata kurssin myös kuukausimaksulla – lue lisää kurssin kuvaustekstistä!
Pysähtyminen on muutoksen ensimmäinen askel – se auttaa sinua huomaamaan niitä asioita, joihin haluaisit vaikuttaa. Päivittäisten kirjoitustehtävien avulla opit kuin huomaamatta hyvinvoinnin taitoja – vain vartti päivässä riittää!
Parempaan palautumiseen ja uneen
PAKETTI: Palaudu ja vahvistu + Unijooga
Pakettihintaan Kaisa Jaakkolan Palaudu ja vahvistu -koulutus sekä Lotte Niemen unijoogaharjoitukset. Ymmärrät, mistä kehosi ylikierrokset johtuvat, miten ne vaikuttavat terveyteesi ja aloitat palautumisen heti.
Palaudu ja vahvistu – ylläpidä kehosi jaksamista
Jatkuva fyysinen kuormitus saa kehon ja mielen ylikierroksille – tämä kurssi auttaa kehoasi palautumaan ja vahvistumaan sekä välttämään ylikuormituksen pysyvät haitat.
Unijooga
Rauhoittavaa unijoogaa eli jooganidraa käytetään mm. stressin, unettomuuden ja palautumisen apuvälineenä. Sinun ei tarvitse olla notkea – harjoitus tehdään selinmakuulla.
Univaikeuksien monipuolinen hoito
Opi tunnistamaan haitallisen stressin vaikutukset uneen sekä hyvän unen 6 kantavaa peruspilaria. Koulutuksen avulla otat käyttöösi käytännön keinot, jotka rakentavat hyvää unta. Vahvista terveyttä ja hyvinvointia!
Parempaa itsetuntoa ja mielen säätelyä
Itsekritiikistä itsemyötätuntoon
Haitallinen itsekritiikki voi ajaa sinut joko suorituspaineisiin tai lamaantumiseen – koulutuksesta saat tietoa ja työkaluja arkeen, jotka auttavat sinua kohtaamaan myös haastavampia hetkiä ja virheitä. Harjoitusten avulla selätät riittämättömyyden tunteen.
Riittävän hyvä
Käytännön tehtäväkortit sinulle, joka tunnet epävarmuutta ja pohdit, kelpaatko ja riitätkö. Ota kortit käyttöön, kun sisäiset vaatimukset, syyllisyys, nolous tai pelot ovat vallanneet ajatuksesi – tai kun sinulla on pelkoja herättäviä kohtaamisia muiden ihmisten kanssa.
Mielentäminen itsesäätelyn tukena
Riitoja, rajojen ylityksiä tai oletuksia toisen ajatuksista? Et ehkä tiedä, mitä mielentäminen on – mutta taatusti huomaat mielentämisen haasteet! Jos sinulla on tunteenpurkauksia tai vaikeuksia pitää kiinni rajoistasi, tämä koulutus on sinulle.
Elämän kriiseihin ja kuormituksen hallintaan
Kohtaa kriisit ja palauta turva
Kriisi keskeyttää elämäsi, vaikuttaa työkaverin suoriutumiseen tai horjuttaa perheen arkea – se vaikuttaa elämän kaikkiin osa-alueisiin. Koulutuksen avulla opit ymmärtämän kriisejä sekä omaa tai toisen reaktiota kriisiin. Opit tukemaan toista tai selviytymään omasta kriisistäsi.
Stressistä voimavara – ymmärrä ja valjasta stressisi
Voit vaikuttaa siihen, miten stressi vaikuttaa sinuun! Et voi välttyä stressiltä tai väistellä vaikeita asioita, mutta stressin syvällinen ymmärrys karistaa stressin aiheuttamat huolet harteiltasi ja pystyt ajatella selkeämmin. Voit siis suunnata sitä, mitä stressin kokemisesta seuraa!