Kurssit sinulle, joka olet uupunut, hädissään, huolissasi jaksamisestasi tai jatkuvasti väsynyt
Olet jatkuvasti väsynyt, eikä lepo tunnu helpottavan. Aiemmin mukavat asiat eivät tunnu enää mielekkäiltä.
Et ehkä tunne olevasi oma itsesi, mutta sinulla on voimavaroja ja halua muuttaa tilannettasi.
Parempaan palautumiseen ja uneen
PAKETTI: Palaudu ja vahvistu + Unijooga
Pakettihintaan Kaisa Jaakkolan Palaudu ja vahvistu -koulutus sekä Lotte Niemen unijoogaharjoitukset. Ymmärrät, mistä kehosi ylikierrokset johtuvat, miten ne vaikuttavat terveyteesi ja aloitat palautumisen heti.
Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.
Palaudu ja vahvistu – ylläpidä kehosi jaksamista
Saatat ajatella, että kyllä sinä sitten lepäät lomalla, jouluna tai puolen vuoden päästä kesämökillä…
Mutta jatkuva fyysinen kuormitus saa sekä kehon että mielen ylikierroksille, jotka voivat aiheuttaa jopa pysyviä haittoja.
Palaudu ja vahvistu – ja ylläpidä kehosi jaksamista.
Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.
Unijooga – Lotte Niemi
Rauhoittavaa unijoogaa eli jooganidraa käytetään mm. stressin, unettomuuden ja palautumisen apuvälineenä. Harjoitus tehdään mahdollisimman mukavassa asennossa selinmakuulla – sinun ei siis tarvitse olla notkea ja taipuisa! Voit lisätä hyvää oloa mukavilla vaatteilla, peitolla ja tyynyillä. Ohjaajana koulutettu jooganidra-ohjaaja Lotte Niemi.
Univaikeuksien monipuolinen hoito
Opi tunnistamaan haitallisen stressin vaikutukset erityisesti uneen. Tunnistat hyvän unen 6 kantavaa peruspilaria, joiden avulla vahvistat terveyttäsi ja hyvinvointiasi.
Opit hyvää unta rakentavia käytännön keinoja, jotka voit ottaa käyttöösi heti.
Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.
Parempaa itsetuntoa ja mielen säätelyä
Itsekritiikistä itsemyötätuntoon – Ronnie Grandell
Haitallinen itsekritiikki voi ajaa ihmisen joko koviin suorituspaineisiin tai lamaantumiseen. Pahimmillaan et pysty tarttumaan mihinkään, koska itsekritiikki tekee pienistäkin haasteista niin uhkaavia, että jäädyt niitä kohdatessasi.
Saat harjoituksia, tietoa ja työkaluja arkeen, joiden avulla kohtaat elämässäsi myös haastavampia hetkiä ja virheitä. Harjoitusten avulla selviät niistä päivistä, kun olosi on riittämätön.
Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.
Riittävän hyvä
Tämä korttisarja tulee sinulle avuksi aina, kun
-
- Tunnet epävarmuutta, kelpaatko ja riitätkö
-
- Hukkaat näkymän siihen, mikä olikaan sinun elämässäsi tärkeää ja mihin koet edes tarpeelliseksi yltää
-
- Löydät itsesi kritiikin ja vaatimusten kylläisistä sisäisistä keskusteluista, jotka eivät auta sinua eteenpäin
-
- Tarvitset vahvistusta pitäisi-ajatuksia, noloutta, syyllisyyttä tai pelkoja herättäviin kohtaamisiin muiden ihmisten kanssa
Mielentäminen itsesäätelyn tukena
Et ehkä tiedä, mitä mielentäminen on – mutta taatusti huomaat, jos sitä puuttuu! Mielentäminen on kykyä nähdä itse ja toinen yksilöinä, joilla voi olla aivan erilaiset halut, uskomukset ja päämäärät Jos sinulla on tunteenpurkauksia tai vaikeuksia pitää kiinni rajoistasi, tämä koulutus on sinulle.
Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.
Elämän kriiseihin ja kuormituksen hallintaan
Kohtaa kriisit ja palauta turva – Nina Lyytinen
Kriisi keskeyttää elämäsi, vaikuttaa työkaverin suoriutumiseen tai horjuttaa perheen arkea – se vaikuttaa eläämään kaikkiin osa-alueisiin. Koulutuksen avulla opit ymmärtämän kriisejä sekä omaa tai toisen reaktiota kriisiin. Opit tukemaan toista tai selviytymään omasta kriisistäsi. Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.
Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.
Stressistä voimavara – ymmärrä ja valjasta stressisi
Kaikelta stressiltä ei voi välttyä, mutta voit vaikuttaa siihen, miten stressi vaikuttaa sinuun. Sinun ei tarvitse muuttua positiivisemmaksi tai väistellä vaikeita asioita.
Avain on stressin syvällisessä ymmärtämisessä. Ymmärrys karistaa stressin tuottamat huolet harteiltasi ja pian ajattelet jo paljon kirkkaammin. Ajattelun avulla voit suunnata sitä, mitä stressin kokemisesta seuraa.
Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.
Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.