Palaudu luonnossa kehoa kuunnellen ja kirjoittaen

129,00 sis. ALV

Kuormittuneena ihminen ajautuu pois omasta keskuksestaan. 

Kuormituksen jatkuessa pitkään olo käy itselle vieraaksi, omat tunteet ja tarpeet hautautuvat selviytymismoodin alle.

Kun hyvät päätökset palautumisvinkkien toteutuksesta ovat jääneet haaveeksi, olet ehkä toivonut, että joku ottaisi kädestäsi ja veisi johonkin uuteen, helpompaan… että voisi välillä leikkiä ja unohtaa huolet… Keho rauhoittuisi, ajatukset selkiytyisivät ja saisi edes pilkahduksia toiveikkuudesta?

 

Osasto:

Kuvaus

Toimivien menetelmien yhdistelmä antaa hyvät eväät stressinsäätelyyn ja palautumiseen

Pelkästään luonnossa oleilu antaa tutkitusti paljon hyötyjä

  • sydämen syke ja verenpaine laskee jo lyhyestäkin luonnossa oleilusta
  • lihasjännitys vähenee
  • mieliala kohenee
  • levollisuus lisääntyy
  • stressistä palautuminen nopeutuu
  • turvallisuuden tunne lisääntyy
  • ykseyden tunne ympäristön kanssa vahvistuu
  • luonto vetää puoleensa ilman, että tarvitaan ponnistelua.

Kun siihen lisätään kehotietoista läsnäoloa, leikkiä ja kirjoittamista

  • aistit aukeavat ja tila avartuu luovuudelle, hauskuudellekin
  • saat etäisyyttä kehää kiertäviin, joskus piinallisiinkin ajatuksiin
  • saat luonnosta peilin katsoa itseäsi lempeämmin silmin
  • tulet nähdyksi ja kuulluksi uudella tavalla
  • mielikuvat ja kielikuvat antavat avaavat uusia näkökulmia
  • kirjoittaen avautuu myös sisäinen viisautesi

Kirjoittaminen tässä ohjauksessa ei vaadi mitään harrastuneisuutta, riittää kun osaa laittaa sanoja peräkkäin ja kirjoittaa kaiken mieleen tulevan ilman sääntöjä ja pidäkkeitä. Virheitä ei ole mahdollista tehdä. Kaikki on aina oikein.