Uupumuksesta tasapainoon
Jäsenyytesi on umpeutumassa – tällä sivulla uusit sen
Tule mukaan viimeistään sunnuntaina 8.10.
Miksi jatkaa jäsenyyttä?
Kun jäsenyytesi päättyy, poistuvat materiaalit käytöstäsi.
Jatkamalla jäsenyyttä saat kaiken tämän:
Polkusi voi jatkua kahteen suuntaan:
Mikään ei muutu – jatkat työntekoa yli voimiesi, et aseta rajoja liian koville vaatimuksille ja kiireelle. Jatkat uupumuksen suohon vajoamista.
Teet valinnan – pysyt muutoksen ja toipumisen tiellä. Pienet askeleet muuttavat hiljalleen koko elämäsi suunnan.
“Miksen vieläkään ole toipunut?”
Uupumuksesta toipuminen kestää yleensä vähintään 1-2 vuotta
Tuskailetko sen kanssa, ettet vieläkään ole toipunut, vaikka onhan tässä yritetty?
Toipumisen tahti on yksilöllinen ja riippuu muun muassa siitä, miten pitkään ja vaikeasti olet ollut uupunut. Et uupunut viikossa etkä kuukaudessa, eikä toipuminenkaan voi tapahtua salamavauhtia.
Jotkut arvioivat, että toipuminen kestää 1-2 vuotta, mutta jonkinlaisen nyrkkisääntönä voi pitää, että toipuminen tapaa viedä saman ajan mitä uupuminenkin.
Tyypillisesti esimerkiksi mieliala kohentuu kuitenkin jo aikaisemmin. Lievästä uupumisesta voi toipua nopemminkin, mutta vaikea voi vaatia hyvin vuoden tai kaksikin.
Materiaalit poistuvat käytöstäsi, jos jäsenyytesi päättyy – jatka jäsenyyttäsi nyt
Materiaalit ja bonukset pysyvät vain jäsenten käytössä
Jäsenenä saat myös uudet, syksyllä 2023 julkaistavat bonukset!
SUOSITUIN: Vuosijäsenyys
Kaikki materiaalit käytössäsi niin kauan kuin olet jäsen.
Ei sitoutumista – voit irtisanoa jäsenyyden koska tahansa!
Vuosijäsenenä saat kaksi ilmaista kuukautta kk-maksuun verrattuna)!
Hinta vain 249,00 € / vuosi
Kuukausijäsenyys
Kaikki materiaalit käytössäsi niin kauan kuin olet jäsen.
Kuukausijäsenenä säästät 60 € ensimmäisen vuoden hinnasta.
Hinta vain 19,90 € / kk ensimmäisen vuoden ajan (norm. 24,90 € / kk).
Voit maksaa jäsenyysmaksun luottokortilla. Vuosimaksun voi maksaa myös verkkopankissa tai Jouston osamaksulla.
Jäsenmaksut ovat toistuvia maksuja. Voit irtisanoa jäsenyytesi milloin tahansa.
Ammattilaiset tukenasi
Liisa Uusitalo-Arola
Olen uupumuksen (kokemus)asiantuntija. Sen lisäksi olen toki myös työ- ja organisaatiopsykologi, kouluttajapsykoterapeutti, tietokirjailija ja työnohjaaja.
Tiedän omakohtaisesti, miltä uupuminen ja siitä nouseminen tuntuu. Pelkästään ammatillisilla eväille en haluaisikaan olla vetämässä tätä valmennusta.
Siksi kaiken, mitä olen ottanut valmennukseen mukaan, täytyy onnistua myös uupuneilla aivoilla. Jos ei ihan heti, niin myöhemmässä vaiheessa sitten.
Luotan sinun kykyysi toipua! Et välttämättä pysty enää entisenlaisiin supersuorituksiin, mutta ehkäpä ei tarvitsekaan. Valmennuksen avulla löydät uutta merkityksellisyyttä elämääsi sitä mukaa, kun kehosi ja mielesi löytävät uuden tasapainonsa.
Reija Suntio
Reija on valtavasti upeaa palautetta kerännyt kehoterapeutti, hengityskoulu-, mindfulness- ja kirjallisuusterapiaohjaaja. Valmennuksesta löydät Reijan kehittämän sarjan harjoitteita: kehoa ja mieltä rauhoittavia, kehotietoisuutta vahvistavia, keskittymiskykyä parantavia ja hyvää unta palauttavia.
Reija on mukana myös valmennuksen viikkotapaamisissa.
”Reijan harjoitukset olivat äärimmäisen hyviä ja tärkeitä kehon rauhoittamiseksi ja toivat turvallisuuden tunnetta, jo pelkkä Reijan rauhallinen olemus ja ääni sai sykkeen laskemaan ja saivat aikaan levollisen olon. Esim. kävelyharjoitus tuntui alussa vähän oudolta, nyt teen sitä päivittäin muiden askareiden ohessa.”
