Ovet avataan seuraavan kerran syksyllä 2023. Sitä odotellessa voit tulla mukaan maksuttomaan Karttakouluun!

Haluatko jo kurkata Uupumuksesta tasapainoon -valmennuksen sisältöihin?

Valmennuksessa harjoitellaan toipumisen ydinasioita

• Tehdään mieltä ja kehoa rauhoittavia sekä kehotietoisuutta vahvistavia harjoitteita
• Selvitellään miten muutoksia on paras käynnistä, ja mitkä asiat ylipäätään kaipaavat muutosta
• Opetellaan niin rajojen pitämistä kuin omien tarpeiden viestimistä ja puolustamista ihmissuhteissa
• Opetellaan huomaamaan, miten oman mielen pinnanalaiset liikkeet voivat vetää takaisin stressiin ja uupumiseen – ja etsitään vaihtoehtoisia tapoja kokea ja ajatella

Seuraamme ydinasioitten muodostamaa polkua yhdessä, askelittain

Uupumuksesta tasapainoon -valmennukseen sisältyy kaikkiaan 16 jaksoa:

1. Tervetuloa uudistettuun Uupumuksesta tasapainoon -valmennukseen
2. Ensiapua ja uutta uskoa
3. Opi ystäväksi itsellesi
4. Voimavarojen havainnoiminen
5. Toipumisen kolme etappia
6. Tasapainoa kehomyötäisyydestä
7. Vahvista arkeasi
8. Karttatyöskentely
9. Suunnan löytäminen
10. Ajatukset muutoksen apuna
11. Kohtaa sisäiset esteet
12. Anna kehosi auttaa
13. Tuo tietoisuus ihmissuhteisiin
14. Vahvista rajoja ja yhteyden tunnetta
15. Ajatuksista tekoihin
16. Katse kohti tulevaa

Ensimmäisten tiiviimpien 4 viikon jälkeen uusi aineisto avautuu aina 2 viikon välein.

Joka toinen viikko kohtaamme yhteisessä verkkotapaamisessa, jossa on tilaa myös omille kysymyksillesi senkertaisesta teemasta.

Monipuolinen aineisto

• Sekä uupumisen että toipumisen aihepiireihin johdattavat ja ajatuksia virittävät tietopaketit video- ja tekstimuodossa
• Aihepiirikohtaiset tehtävät
• Video-ohjeet ja äänitteet kehollisiin harjoitteisiin
• Videoita, luettavaa ja vinkkejä lisätiedon lähteistä – jos et nyt jaksa perehtyä kaikkeen, älä huolestu: asioihin voi paneutua myöhemminkin!
• Suljettu Facebook-ryhmä ja verkkotapaamiset joka toinen viikko – verkkotapaamisten tallenteisiin sinulla on kuitenkin pääsy sinulle sopivimpana hetkenä
• Kaikki aineisto on käytettävissäsi niin kauan kuin pysyt jäsenenä – päivityksineen, täydennyksineen ja bonusaineistoineen.

Kuka se Liisa nyt olikaan?

Ihan ensinnä täytyy sanoa, että olen uupumuksen (kokemus)asiantuntija. Tosin olen kyllä myös työ- ja organisaatiopsykologi, kouluttajapsykoterapeutti, tietokirjailija ja työnohjaaja. Niin, ja kolmen aikuisen pojan äiti – ja edelleen, ihme kyllä, saman miehen vaimo.

Pelkästään ammatillisilla eväillä en haluaisi olla vetämässä tätä valmennusta. Se olisi hyvin vaikeaa, jos en omakohtaisesti tietäisi, miltä uupuminen ja siitä nouseminen tuntuu.

Niinpä kaiken, mitä tähänkin valmennukseen olen ottanut mukaan, täytyy onnistua myös uupuneilla aivoilla. Jos ei ihan heti, niin myöhemmässä vaiheessa sitten.

Luotan takuuvarmasti sinun kykyysi toipua! Voi olla, ettet enää pysty entisenlaisiin supersuorituksiin (jos sinulla oli sellaisiin taipumus), mutta melko varmaa on, että löydät uutta merkityksellisyyttä elämääsi sitä mukaa kuin kehosi ja mielesi saavuttavat uuden tasapainonsa.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!