Muutoksen suunta
Muutoksen suunta
Voimavarojen tasapaino
Voimavarat eivät ole nollasummapeliä.
Voit tutkia elämäsi voimavara- ja kuormitustekijöiden tasapainoa hyvin yksinkertaisella tavalla.
Piirrä paperille keinulauta.
Kirjaa sen toiseen päähän asioita, jotka tuovat elämääsi iloa ja voimaa.
Kirjaa toiseen päähän asioita, jotka kuluttavat voimiasi.
Miltä näyttää? Onko keinulauta tasapainossa? Jos ei, miten sitä voisi korjata?
Jos haluat, voit tehdä tehtävästä konkreettisemman rakentamalla keinulaudan esimerkiksi viivoittimen ja tulitikkulaatikoiden avulla.
Anna sekä voimaa tuoville että sitä vieville asioille painoarvoa sen mukaan, millaisina itse tällä hetkellä koet ne, ei sen perusteella miten isolta tai pieneltä kyseisen asian ”pitäisi” tuntua.
On hyvä palata tutkimaan ja päivittämään keinulautaa esimerkiksi kerran kuussa. Siten näet, onko elämäsi menossa kevyempään vai entistä vaativampaan suuntaan.
Tässäkin omaan tilanteeseen pysähtyminen ja sen konkretisoiminen on hyödyllistä, sillä mitä väsyneempi olet, sitä vaikeampi sinun on hahmottaa selkeästi sen paremmin omaa vointiasi tai jaksamistasi kuin ulkoistakaan elämäntilannettasi.
Huomaa energiahukka
Milloin sinä huomaat hukkaavasi energiaa? Ehdotan muutamia esimerkkejä – osan niistä luultavasti tunnistat omassa elämässäsi, osaa et:
Silloin, kun ohitat sen mikä voisi olla aidosti hauskaa ja mieltä lämmittävää
Silloin, kun taistelet tuulimyllyjä vastaan, kun jatkat tuloksetonta kamppailua jolle vain ei tunnu saavan loppua
Silloin, kun jatkat työntekoa, vaikka paras vire on jo kaukana takanapäin ja keskittyminen lähenee nollaa
Silloin, kun siirrät hankalaa tehtävää myöhemmäksi, yhä uudestaan ja uudestaan
Silloin, kun jahkailet ratkaisuntekoa, vaikka sisimmässäsi tiedät jo tehneesi päätöksen
Silloin, kun et osaa lakata harmittelemasta tai katumasta asioita, joille ei enää mitään voi
Silloin, kun murehdit asioita, jotka ovat kaukana tulevaisuudessa, jotka kenties eivät koskaan tapahdu, ja jotka joka tapauksessa eivät ole sinun vallassasi
Silloin, kun jatkat viilailemista ja parantelemista senkin jälkeen, kun tiedät että tekeillä oleva kakku, artikkeli, viesti, vaate (jatka listaa) on ihan tarpeeksi hyvä
Silloin, kun aloitat saman asian aina vain uudestaan pysähtymättä miettimään, mitä edellisistä kerroista voisi oppia
Silloin, kun jatkat itsepintaisesti yhteydenpitoa ihmisiin, joiden kanssa olemisesta saat vain pahan mielen
Silloin, kun teet asioita, joiden merkityksellisyyttä ja mielekkyyttä epäilet
Silloin, kun jatkat tekemistä vaikka tiedät että paras olisi istua ja miettiä hetki
Tietoa, kursseja, sisältöä. Tänne tulee suunnassa-avatarin juttuja Kuvan tilalle tulee video.
Suunnan selkiyttäminen
ja motivaation kirkastaminen
Muutosta omalla tyylillä
Suunnitelmallista, tunnustelevaa, intuitiivista? Eteenpäin voi mennä monella tavalla.
Minä ja muu maailma
Muutos ei jää omaan itseen. Haastetta tulee vastaan.
Parhainta sinua
Mitä uupumusmatka on opettanut sinulle? Näe voimistuvat ominaispiirteesi vahvuuksina.
Toteutuksen kiemurat
Nyt kun tiedät mitä haluat…
Täältä pääset valmennuksen muihin osioihin
Aloitussivu ja yleiset asiat
Aloitussivu – koko valmennuksen aloitussivu ja kotipesä
Näin hyödyt parhaiten valmennuksesta – käytäntöä ja syvällisempää ymmärrystä
Kalenteri – kurssitapaamisten ajankohdat ja linkit sekä tiedot whatsapp-ryhmistä
Viikkokirjeet – sunnuntain sisäpiirikirjeet löydät sähköpostisi lisäksi myös täältä
Asiakaspalvelu ja UKK – yhteystiedot ja usein kysytyt kysymykset
Kurssisisällöt
Aloitussivu – myös kurssisisältöjen kotipesä on tässä
Harjoitteet ja tehtävät – parhaat palat Reijalta ja Liisalta
Testejä ja arviointikeinoja – testejä ja muita itse- ja tilannearvion menetelmiä
Keräämäni kortit – mistä hyvänsä osiosta poimimasi kortit näkyvät tällä sivulla
Tallenteet – viikoittaisten kurssitapaamisten tallenteet
Kaikki sisällöt – kaikki saatavillasi oleva aineisto