Webinaari 25.5. klo 18:30–20
5 käytännöllistä keinoa uupumuksen taltuttamiseen
– ja miten istutat ne arkeesi
Opi konkreettiset keinot, joilla rauhoitat ylikuormittuneen kehon ja mielen
Ymmärrä, miksi pienet arjen muutokset ratkaisevat – ei suuri elämän remontti
Löydä itsellesi sopivat tavat pitää kiinni muutoksista
Maksuton webinaari ma 25.5. klo 18:30: ilmoittaudu nyt ja varaa paikkasi
”Kiitos Liisa, oli todella avartava ilta. Olet todella asiantunteva ja miellyttävä 💕”
– Palaute aiemman webinaarin osallistujalta
Uupumus ei katoa itsekseen – mutta se hellittää, kun tiedät, mitä tehdä
Uupumuksesta puhutaan paljon, mutta konkreettiset neuvot loistavat usein poissaolollaan. Stressin vähentäminen tai levon lisääminen ovat melko epämääräisiä neuvoja – ja vaikeita toteuttaa, kun arki on täynnä vaatimuksia eikä edes keho välttämättä tunnu omalta.
Tässä webinaarissa ei puhuta suurista mullistuksista elämään. Puhumme viidestä konkreettisesta asiasta, jotka voit aloittaa jo tänään – ja jotka vievät sinua kohti tasapainoista elämää.
Tämä on sinulle, joka haluat pistää stopin ylikuormitukselle ja ylikierroksille – ja siirtyä eteenpäin, uupumuksesta kohti tasapainoa.
Uupumuksen monet syyt
Ei suorituksia, vaan säännöllisyyttä
Kuormituksen ja palautumisen tasapainottelu ei ole suoritus, vaan sarja säännöllisiä asioita: unta, ravintola ja liikettä. Ne ovat kehosi tukipilarit – ja uupuneelle erityisen tärkeitä.
Ole ystävällinen itsellesi
Itsemyötätunto ei ole pehmoilua. Se on yksi tehokkaimmista toipumisen välineistä ja se on opittavissa oleva taito.
Opi sallimaan itsellesi toipumisen rauha – se on pysyvän muutoksen tärkein kulmakivi.
Avain toipumiseen löytyy näistä:
Aloita pienistä askeleista, jotka vievät sinua parempaan suuntaan
Ymmärrä, millaisia konkreettisia muutoksia toipuminen vaatii
Tee tarpeellisia muutoksia arkeen, jotta ylikuormitus väistyy
Uupumuksesta toipuminen vaatii sitä, että sanot ylikuormitukselle STOP.
Palautteita aiempien webinaarien osallistujilta:
”Upeaa, kun tämä pohjautuu tutkittuun tietoon, kokemukseen ja osaamiseen! Montaa on markkinoijaa, joilla ei ole oikeaa koulutusta alalle tai muutakaan päivänvalon kestävää osaamista.”
”Kun vuosi sitten olin kuuntelemassa tätä vastaavaa webinaaria, liikutuin kun löysin itseni Liisan kuvauksista. Tajusin, että olin kokenut liikaa, liian pitkään ja venynyt yliresilienttinä ihmisenä aivan yli, katki ja poikki. Osaan nyt jo paremmin rajata muita ihmisiä, tehtäviä ja vastuita.”
5 käytännöllistä keinoa uupumuksen taltuttamiseen
Webinaari ma 25.5. klo 18:30
Webinaarista ei tule tallennetta
Webinaarin lopussa vastaan chatissä esitettyihin kysymyksiin
Tietosi ovat turvassa – emme koskaan jaa tietojasi ulkopuolisille.
Ilmoittautuessasi hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.
Tätä mieltä muut olivat webinaareistani– palautteita aiempien webinaarien osallistujilta
”Joku sanoittaa mun olon”
Huippuhyvä ja tunteet pintaan nostattava webinaari. Tuli olo että joku sanottaa kaiken mun olon ja mitä käyny läpi ja mistä koittaa selvitä.
”Avasi silmäni”
Avasi silmäni ja kyynellyin, kun tunnistin itseni monessa kohtaa!
”Uutta ajateltavaa”
Kiitos Liisa, taas tuli jotain uutta ajateltavaa. Muille mukana olijoille tsemppiä kaikkeen <3
Kuka minä olen
Olen Liisa Uusitalo-Arola, psykoterapeutti ja psykologi, tietokirjailija ja työnohjaaja.
Olen myös uupumuksen (kokemus)asiantuntija. Tiedän omakohtaisesti, miltä uupuminen ja siitä nouseminen tuntuu.
Luotan sinun kykyysi toipua! Se luottamus on tämänkin webinaarin pohja.
Yksin sitä ei kuitenkaan tarvitse tehdä: vertaistuen lisäksi ei ollenkaan haittaa, että saat matkan varrella tieteeseen pohjautuvaa ymmärrystä omasta tilanteestasi ja toipumisen vaatimuksista.
Tämän webinaarin tarkoitus on siis avata sinulle uupumukseen liittyvää tutkimusta ymmärrettävässä muodossa – siten, että voit ottaa siitä eväitä omalle toipumismatkallesi.
5 käytännöllistä keinoa uupumuksen taltuttamiseen
Webinaari ma 25.5. klo 18:30
Webinaarista ei tule tallennetta
Webinaarin lopussa vastaan chatissä esitettyihin kysymyksiin
Tietosi ovat turvassa – emme koskaan jaa tietojasi ulkopuolisille.
Ilmoittautuessasi hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.