Lataa maksuton Riittävän hyvä? -opas
Tunnista omat tunteesi ja ajatuksesi – ja ota askel kohti itsevarmuutta ja armollisuutta
Tuntuuko ettet riitä? Oletko neuroottinen täydellisyydentavoittelija? Epävarma itsestäsi?
Tämä opas ja itsearviointitehtävä on sinulle, joka tunnet jatkuvasti, ettet riitä tai ole riittävän hyvä. Tai ehkä epäilet vaipuneesi neuroottiseen täydellisyydentavoitteluun? Siis sellaiseen, joka ei puske sinua tekemään parempaa jälkeä, vaan lamaannuttaa sinut.
Haaveita on paljon, mutta perfektionismi, epävarmuus ja itseluottamuksen puute johtavat vitkutteluun ja omista unelmista luopumiseen.
Kun tuntuu ettet riitä tai et voi onnistua – lataa maksuton opas ja itsearviointitehtävät:
Ilmoittautuessasi sinulle luodaan tunnukset kurssialustalle, josta opas ja tehtävät löytyvät.
Ilmoittautumalla koulutukseen hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.
Oppaan avulla opit ymmärtämään paremmin:
- Omaa epävarmuuttasi ja riittämättömyyden tunnettasi
- Haitallista täydellisyydentavoitteluasi
- Omia käytösmallejasi
- Sitä, miksi toimit niin kuin toimit ja ajattelet niin kuin ajattelet
- Sitä, miten otat ensiaskeleet kohti lempeämpää suhtautumista itseesi
Ehkä tavoittelet täydellisyyttä, koska epävarmuus kalvaa sinua?
Tavoitteet ovat korkealla, eikä niistä tinkiminen tunnu mahdolliselta.
Samaan aikaan kuitenkin itseluottamus on heikko, eivätkä edes onnistumisten kokemukset saa uskomaan, että on osaava ja pystyvä ihminen.
Epävarmuus omasta kyvykkyydestä
Oma arvottomuuden tunne voi ilmetä joko itselle tai ulospäin monin tavoin:
Janan toisessa ääripäässä voi olla joko suureellinen pullistelu tai liiallinen vaatimattomuus, joiden molempien tehtävä on verhota epävarmuus oman käytöksensä taakse.
Janan toisesta päästä puolestaan löytyy voimakas pelokkuus ja ahdistuneisuus, jopa paniikkituntemukset.
Ääripäiden lisäksi moni meistä ilmentää omaa epävarmuuttaan lievemmillä, janan keskivaiheille sijoittuvilla käytösmalleilla.
Tässä maksuttomassa oppaassa pääset myös arvioimaan oman itsetuntosi tasoa, eli sitä miten suhtaudut itseesi.
Ota ensiaskel kohti itsevarmuutta ja armollisuutta.
Lataa maksuton opas ja itsearviointitehtävät:
Ilmoittautuessasi sinulle luodaan tunnukset kurssialustalle, josta opas ja tehtävät löytyvät.
Ilmoittautumalla koulutukseen hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.