Se miten ajattelet tänään, vaikuttaa siihen kuinka voit huomenna
Kuka haluaisi kokea stressiä? Pelkkä ajatuskin taas yhdestä stressaavasta päivästä nostaa kylmän hien pintaan, saa pallean kiristymään ja tuottaa vatsanväänteitä…
Mielen täyttää yksi ainoa ajatus: Ei nyt taas! Miten tästä pääsisi pois, kuinka tämän ainaisen stressikuorman saisi katoamaan?
Ja kuitenkin voisi olla hyvä oppia ajattelemaan toisin, jopa itsestään stressistä.
Tutkimusnäyttö osoittaa, että näkökulman vaihtaminen voi auttaa sinuakin
- voimaan paremmin
- onnistumaan paremmin arjen haasteissa
- olemaan terveempi …
…eikä vain stressistä huolimatta vaan siksi, että opit kääntämään stressin eduksesi.
Ajatuksilla on ihmeellinen voima muuttaa meidän koko olemustamme. Lähtien siitä mitä ylipäätään panemme merkille, aina siihen asti mitä tapahtuu kehossamme.
Se ei vain mitenkään tule mieleen arkipäivän stressien keskellä.
Ei mitään positiivisuushöttöä
Stanfordin yliopiston tutkijat ovat jo 10 vuotta kestäneessä ohjelmassaan tutkineet ihmisten ajattelua ja toimintaa kuormittavissa työtilanteissa.
Sellaisissa, jotka ovat monille meistäkin tuttuja: työskentely ylikuormitetuissa terveydenhuollon yksiköissä, pankkimaailmassa talouskriisin keskellä, opetusalalla.
Tilanteissa, joissa olosuhteet ovat mitä ovat, eikä stressiä ei saa millään ajattelemisella pois.
Ja tästäkin huolimatta se, miten stressiään lähestyy, voi tuottaa huomattavia muutoksia niin voinnissa, toimintavalmiudessa kuin mielialassakin.
Stressi ei katoa, mutta olo paranee. Miten ihmeessä?
Eikä tämä tarkoita edes sitä, että sinun tarvisisi olla positiivisempi tai harjoittaa jatkuvasti mindfulnessia!
Stressiä ei tarvitse pelätä
Moni kerää muutenkin kuormittavan arkensa lisäksi kuormaa siitä, mitä on oppinut stressin vaikutuksista kehoon ja mieleen.
Pahimmissa painajaisissa keho pettää, mieli ei kestä ja koko elämä menee pilalle ainaisen stressin takia.
Tuntuu, että itsessä on jotain vikaa kun stressi vain jatkuu.
Stressistä on kuitenkin haittaa tai hyötyä riippuen siitä, millaisten linssien kautta sitä katsot.
Sinun ei tarvitse muuttua positiivisemmaksi tai väistellä vaikeita asioita.
Avain on stressin syvällisessä ymmärtämisessä. Ymmärrys karistaa stressin tuottamat huolet harteiltasi ja pian ajattelet jo paljon kirkkaammin.
Ajattelun avulla voit suunnata sitä, mitä stressin kokemisesta seuraa.
“Lähteekö juna menemään sitä kohti, että koet olevasi nurkkaan ajettu ja ilman ulospääsyä – vai ajatteletko niin, että vaikka olen tässä tervassa ja ahdingossa, niin voin silti suunnata ajatuksia sellaiseen suuntaan jossa pystyn jollain tavalla toimimaan?“
– Laura Sokka
Näin koulutus toimii ja tätä se pitää sisällään
Minikoulutukset ovat poikkeuksellinen tilaisuus oppia ymmärtämään psyykkisen hyvinvoinnin, jaksamisen ja voimaantumisen kulmakiviä aihepiirin huippuosaajan ohjauksessa.
Jos olet miettinyt, mitä koulutuksen aihepiiristä tarvitsee ymmärtää ja minkä voi jättää sivummalle, tässä on tilaisuutesi: asiantuntija on jo vuosien ajan puinut asiaa ja tiivistänyt sen puolestasi.
Pääset valmiiseen pöytään!
Minikoulutukseen sisältyy:
- Asiantuntijan haastattelu / luento webinaarialustalla
- Käytännöllisiä harjoitteita, joita voit testata heti siellä, missä oletkin
- Itselle ladattava pdf-yhteenveto koulutuksen aiheesta ja harjoitteista
- Suositus lisälukemisesta / katselemista / kuuntelemisesta
- 1 vuoden katseluoikeus koulutuksen tallenteeseen
- Ensiesityksessä mahdollisuus ennakkokysymyksiin asiantuntijalle
- Tarvittaessa todistus koulutukseen osallistumisesta
Minikoulutukset sopivat niin ammattilaisille kuin muille asiasta kiinnostuneille!
Ilmoittaudu koulutukseen ja katso se juuri silloin kun haluat!
Jos et ehdi mukaan ensiesitykseen, koulutus oheisaineistoineen on saatavilla tallenteena vuoden ajan ilmoittautumispäivästä.
Koulutuksen hinta on 87 € sisältäen vuoden katseluoikeuden tallenteeseen ja oheisaineistot.
Kuka Laura?
Laura Sokka on kokenut neuropsykologi ja tutkija, jonka väitöskirja käsitteli aivojen toimintaa ihmisen uupuessa.
Viime vuosina Laura on perehtynyt tutkimusperusteiseen stressinhallintaan, joka on mullistanut hänen omankin ajattelunsa.
Näin Laura sanoo nyt, 5 vuotta väitöskirjansa valmistumisen jälkeen:
“Jos mä nyt aloittaisin uudestaan tekemään aivotutkimusta uupumuksesta, niin kysyisin joka ikiseltä, miten hän suhtautuu omaan stressiinsä. Voisiko tämä jopa kääntää uupumuskehityksen suunnan?
Vaikka me tiedetään mitä uupumus saa aikaan aivoissa ja vaikka me tiedetään kuinka uupuneita ihmiset on olleet, niin sitä ei tiedetä, miten oma suhtautuminen stressiin vaikuttaa jopa uupumiseen itseensä!”
Laura on innostava ja vakuuttava ammattilainen
“Olin pitkään miettinyt, mikä stressissä oikein on, mutta Laura sanoitti sen, toi perustelut ja antoi ymmärryksen”
“Laura on läsnäoleva ja rauhallinen, oikeasti kiinnostunut kuuntelemaan” (yksilöasiakkaan palaute)
“Lauralla on rauhallinen tapa lähestyä hankaliltakin tuntuvia asioita” (yksilöasiakkaan palaute)
“Esityksissään Laurasta näkee, että hän on perehtynyt aiheeseensa ja on siitä itse innostunut ja kiinnostunut”
“Lauran esityksestä mieleen heräsi uusia kysymyksiä. Hyvä näkökulma miettiä asiaa oman suhtautumisen, asennoitumisen kautta.”
“Heräsi taas kiinnostus aiheeseen ja siihen, miten voi itse vaikuttaa asioihin.”
Kelle koulutus sopii – ja mihin tarvitaan jotain muuta tai enemmän?
Saat koulutuksesta apua, kun:
– olet kiinnostunut saamaan omia vahvuuksiasi ja taitojasi paremmin käyttöön
– haluat oppia pysyvämpiä keinoja stressinhallintaan väliaikaisratkaisujen sijaan
– haluat katkaista negatiivisen stressin kehän ja kääntää suuntaa parempaan
Koulutus ei kuitenkaan yksistään riitä, jos tarvitset systemaattisempaa ja henkilökohtaisesti suunniteltua hoitoa ja tukea mielen oireiluun, esimerkiksi ahdistuksen ja/tai masennuksen hoitoon
Yleensäkään tämä koulutus ei korvaa lääketieteellistä eikä psykoterapeuttista hoitoa.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Sisältyykö koulutukseen mahdollisuutta henkilökohtaiseen ohjaukseen?
Ei sisälly.
Voiko koulutuksen aikana esittää kysymyksiä?
Koulutus on tallenne, joten siihen ei voi esittää kysymyksiä. Koulutuksessa kuitenkin vastataan aiempien osallistujien kysymyksiin, joten toivottavasti löydät sieltä vastauksen omaasi.
Miten pääsen koulutukseen?
Saat sähköpostiisi linkin kurssialustalle, josta löydät koulutuksen. Koulutus on nähtävillä kurssialustalla vuoden ajan.
Onko koulutuksesta saatavilla dia-aineistoa?
Löydät kaikki koulutuksen oheismateriaalit kurssialustalla, johon kirjaudut ilmoittautumisen jälkeen. Aineisto sisältää tiivistelmän koulutuksen keskeisestä sisällöstä, ohjeet harjoitteisiin ja vinkkejä lisäluettavasta, -kuunneltavasta ja/tai katsottavasta.
Kuinka pitkään tallenne on katsottavissa?
Yhden vuoden siitä, kun olet ilmoittautunut koulutukseen.
Ilmoittaudu koulutukseen ja katso se juuri silloin kun haluat!
Jos et ehdi mukaan ensiesitykseen, koulutus oheisaineistoineen on saatavilla tallenteena vuoden ajan ilmoittautumispäivästä.
Koulutuksen hinta on 87 € sisältäen vuoden katseluoikeuden tallenteeseen ja oheisaineistot.
Stressistä voimavara – katso koulutus heti!
Koulutuksen hinta on 87 € sisältäen vuoden katseluoikeuden tallenteeseen ja oheisaineistot.
Lämpimästi tervetuloa ❤️
Liisa ja Laura
Ilmoittautumalla koulutukseen hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.