Suorittajasta kasin tasolle
Rauhoita sisäinen vaatijasi
Suoritat töissä, suoritat kotona – ehkä suoritat lomallakin?
Mitä jos et olisikaan aina täysi kymppi, vaan laskeutuisit turvalliselle kasin tasolle?
Mikä ajaa sinut suorittajaksi?
- Ulkoiset asiat, toiset ihmiset tai ehkäpä sinä itse?
- Ehkä vaadit itseltäsi jatkuvasti liikoja – joko tiedostaen tai tiedostamatta?
Suorittaminen ajaa kiireeseen, riittämättömyyden tunteeseen ja kohtuuttomiin vaatimuksiin
Mikään ei tunnu riittävän – aina voisi tehdä paremmin.
Aina voisi tehdä terveellisempää ruokaa itselle tai perheelle.
Aina voisi käydä useammin lenkillä tai treeneissä.
Aina voisi reissata enemmän ja jännittävämmissä paikoissa.
Aina voisi olla parempi puoliso, vanhempi, ystävä tai läheinen.
Aina voisi olla parempi töissä ja hoitaa rästihommat juuri tänään.
Aina on kirjaston kirjat palauttamatta, sähköposti lukematta tai jotain muuta tehtävälistalla.
Mitä, jos sinun ei tarvitsisikaan olla täysi kymppi? Millainen olisi sinulle riittävä, armollisempi ja hyväksyttävämpi kasin taso?
Oletko pulassa vaatimustesi kanssa?
Kuitenkin sinua saattaa kalvaa loputon epäilys siitä, ettei mikään riitä – vaikka kuinka tekisit parhaasi.
Herkkyys vaatimuksille on ansa, joka uuvuttaa ja syö kaiken energiasi ajan mittaan.
Jos olet herkkä odotuksille ja vaatimuksille, saatat tähdätä kympin suorituksiin silloinkin, kun
Jos olet aina pyrkinyt täydellisyyteen, et ehkä edes tiedä, millainen sinun kasin tasosi olisi. Siksi oravanpyörä jatkaa pyörimistään, ylisuoritat arkeasi ja menetät lopulta valtavasti voimavaroja turhiin asioihin.
- Suorittajasta kasin tasolle -kurssilla pysähdyt kerrankin miettimään elämäsi tärkeysjärjestystä – jotta tiedät, mihin kannattaa oikeasti satsata.
- Opit seulomaan joukosta ne asiat, joissa sinun ei tarvitse olla täysi kymppi, vaan kasin taso on riittävän hyvä.
- Opit myös sanomaan EI, jotta pystyt luopua energiasyöpöistä ja ylikuormittavista turhuuksista (joita meillä kaikilla on elämässämme).
Tästä tiedät, elätkö kohtuuttomien vaatimusten keskellä:
Teet lähes aina parhaasi, mutta se ei tunnu riittävän.
Sinun on vaikea ottaa vastaan hyvää palautetta ja saatat etsiä niistä kriittisiä piiloviestejä.
Sinun on vaikea levätä, sillä seuraava tehtävä on aina odottamassa.
Sinun on vaikea hahmottaa, milloin tehtävään oikeasti kannattaa satsata ja milloin viilaamisen voi lopettaa.
Sinun on vaikea hahmottaa, mitä voisi jättää tekemättä jopa kokonaan.
Sinusta on ihanaa, kun kaikki on järjestyksessä ja hallinnassa.
Sinusta tuntuu, että jotain ikävää saattaa tapahtua, jos et koko ajan yritä parastasi.
Väsyt, koska yrität tehdä kaiken niin hyvin tai ainakin kunnolla.
Käytät paljon aikaa ja energiaa melko turhiin asioihin – ja siksi sinun on vaikea löytää voimia tärkeiden asioiden tekemiseen.
Sorrut multitaskaamaan, kun et vain millään veny kaikkeen mihin sinun “pitäisi”.
Joskus koetat jopa salata muilta, miten paljon oikeasti teet ja yrität.
Ajoittain tunnet syvää riittämättömyyttä ja vääränlaisuutta.
Mitä kasintaso tarkoittaa?
Kasintaso on…
tärkeän tunnistamista, tunteiden hallintaa ja sitä, että uskallat sanoa EI.
sitä, että tiedät missä panet parastasi, missä kasintaso riittää ja minkä voit pyyhkiä tehtävälistaltasi kokonaan pois.
pysähtymistä asian äärelle ennen kuin ryhdyt automaattisesti ratkomaan asioita – opit siis istumaan käsiesi päällä!
hankalienkin tunteiden käsittelemistä, kun viet arkeasi kohti kestävämpää tekemistä.
Pääset aloittamaan kurssin heti – ja materiaalit säilyvät sinulla 2 vuotta!
Hintasi on nyt vain 99 euroa.
- 100 % rahat takaisin -tyytyväisyystakuu: voit testata kurssia 30 päivän ajan täysin ilman riskiä.
- Voit käydä kurssia läpi täysin omaan tahtiisi: sinulla on 2 vuoden pääsyoikeus materiaaleihin.
Tietosi ovat turvassa – emme koskaan jaa tietojasi ulkopuolisille.
Ilmoittautuessasi hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.
Näin etenet kurssilla:
Osa 1: Riittämättömyyden ja suorittamisen yhteys
Opit ymmärtämään, miksi mikään ei tunnu riittävän, mitkä asiat aiheuttavat riittämättömyyttä ja miten itsemyötätunto auttaa sinua pääsemään näistä tunteista yli.
Osa 2: Itsetutkiskelu
Uppoudut itseesi pintaa syvemmälle ja opit piirtämään elämällesi kartan. Kartta tuo suuntaviivoja elämääsi ja opit hahmottamaan, mihin haluat elämäsi menevän.
Osa 3: Itsensä johtaminen
Haastat omat vaatimuksesi ja alat tehdä suunnitelmaa siitä, mikä on oikeasti tärkeää. Opit tunnistamaan ja asettamaan hyviä tavoitteita.
Osa 4: Käytännön elämä ja haasteet
On aika viedä opitut asiat käytäntöön. Osaatko sanoa ei ja asettaa rajasi? Opit myös tunnistamaan muutoksen esteet ja sietämään muutoksesta aiheutuvia hankalia tunteita.
Osa 5: Sinun kasintasosi
On aika koota opitut asiat yhteen. Otat oman elämäsi käsiisi ja visualisoit, miltä elämän tulisi näyttää. Varmistat myös, että sinulla riittää voimavaroja suoriutua elämästä omalla kasintasollasi.
Palautteita kurssista:
“Suorittajasta kasin tasolle on edennyt osaltani tarkoituksella verkkaisesti mutta olen kovasti tykästynyt kurssin rakenteesta ja miten aineisto on koottu esitettäväksi. Kiitos siitä.”
“Tykkäsin kurssista kovasti. Se antoi paljon uutta ajateltavaa. On hienoa että siihen voi myöhemmin palata, sillä työtehtävien vuoksi ei voimat riittäneet siihen ja käyn keväällä uudella tarmolla aiheen kimppuun.”
Kuka Liisa?
Hei, olen Liisa ja kannan monenlaisia psykologin hattuja: psykologian lisensiaatti, työ- ja organisaatiopsykologi, työterveyspsykologi, työnohjaaja ja kouluttajapsykoterapeutti; lyhytpsykoterapeuttisen työtavan kehittäjä ja Uuvuksissa -kirjan sekä monen muun kirjan kirjoittaja.
Suorittajasta kasin tasolle -kurssilla haluan auttaa sinua selviämään elämäsi karikoissa ja nauttimaan elämästä. Liika suorittaminen on tunnollisten ihmisten ongelma, joka voi heijastua moneen elämän osa-alueeseen: perheeseen ja muihin ihmissuhteisiin, työhön, harrastuksiin ja ennen kaikkea omaan elämäniloon ja -haluun.
Elämässä on paljon asioita, joita sinun ei tarvitse olla täysi kymppi. Tämä kurssi auttaa sinua tunnistamaan nuo asiat ja pohtimaan, mikä on riittävä kasin taso.
Palautteita valmennuksista ja kirjoista
Suorittajasta kasin tasolle on uutuuskurssi, joten palautteet ovat muista valmennuksista ja kirjoistani.
Tule mukaan 100 % tyytyväisyystakuulla ja opi viimein sanomaan “ei”
Hintasi on nyt vain 99 euroa. Voit opiskella täysin omaan tahtiisi 2 vuoden ajan!
- 100 % rahat takaisin -tyytyväisyystakuu: voit testata kurssia 30 päivän ajan täysin ilman riskiä.
- Voit käydä kurssia läpi täysin omaan tahtiisi: sinulla on 2 vuoden pääsyoikeus materiaaleihin.
Tietosi ovat turvassa – emme koskaan jaa tietojasi ulkopuolisille.
Ilmoittautuessasi hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.
Onko tämä kurssi sinulle?
Jos jokin seuraavista kolahtaa, kurssi on tehty sinulle:
Pyrit olemaan kaikessa täysi kymppi ja se ajaa sinut ahdistukseen, kiireeseen ja riittämättömyyden tunteeseen.
Sinusta tuntuu, että sinun pitäisi aina olla parempi – haluat aina olla täysi kymppi ja suoriutua täydellisesti, etkä voi päästää tuosta tunteesta irti.
Olet valmis tekemään muutoksia, jotta voit nauttia elämästä enemmän.
Tiedät, että joskus perille päästäkseen voi joutua kulkemaan hieman kivikkoistakin polkua – mutta tiedät, että se on sen arvoista.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Miten kurssialustalle pääsee?
Kun ostat kurssin, saat tunnukset kurssialustalle, josta löydät materiaalit. Saat myös sähköpostiisi viestin, joka sisältää ohjeet kirjautumiseen jatkossa. Lisäksi lähetän sinulle kurssin edetessä sähköposteja, joissa kerron läpikäytävistä teemoista.
Mitä välineitä kurssilla tarvitaan?
Voit kirjautua kurssialustalle tietokoneella, tabletilla tai kännykällä. Valmennuksessa opetettaviin karttamalleihin voit käyttää kynää ja paperia, mutta halutessasi voit tehdä ne myös tietokoneella.
Onko kurssi sama vai eri asia kuin ilmainen Karttakoulu?
Eri asia! Tällä kurssilla pureudutaan nimenomaan suorittajaksi itsensä tunnistavan mielenmaailmaan ja elämäntilanteisiin ja etsitään realistisia ja arjessa kantavia ratkaisuja niihin. On kuitenkin oikein hyvä, jos olet jo opetellut karttojen käyttämistä Karttakoulussa – niiden avulla kootaan asioita yhteen myös tällä kurssilla.
Sisältääkö tämä valmennusta livenä?
Kurssi ei sisällä henkilökohtaista ohjausta.
Onko kurssilla omaa keskusteluryhmää?
Kyllä vain! Kun tulet mukaan kurssille, pääset mukaan myös sen käynnistyessä avautuvaan fb-ryhmään. Olen varma, että tästä tulee yksi kurssityöskentelyn helpottavimmista ja huojentavimmista osista!
Olen tietysti itsekin mukana ryhmässä vähintään viikoittain.
Voinko osallistua kurssille, jos käyn samaan aikaan terapiassa?
En näe siihen mitään estettä! Kurssiaineisto voi toimia hyvänä tukiaineistona, jota voitte käydä läpi vaikka yhdessä terapeuttisi kanssa.
Miten pitkään aineisto on käytettävissä?
Sinulla on pääsy kurssimateriaaleihin 2 vuoden ajan.
Mitä jos en ole tyytyväinen kurssiin?
Kurssilla on 30 päivän tyytyväisyystakuu, jonka aikana voit pyytä rahasi takaisin. Ei siis riskiä!
Kuinka kauan kurssi kestää?
Kurssiaineisto avautuu tervetulojakson jälkeen viidessä osassa viikon välein. On hyvä jos tutustut aineistoihin tuoreeltaan, vaikket heti ehtisikään työstää kaikkea. Se ei itse asiassa ole mahdollistakaan, vaan voit hyvin jatkaa työskentelyä omassa tahdissa aineiston avauduttua kokonaisuudessaan.
Onko pakko edetä annetussa aikataulussa? Mitä jos jään jälkeen kurssin aikataulusta?
Voit käydä kurssia läpi täysin omaan tahtiisi, sillä sinulla on pääsy materiaaleihin vähintään 2 vuoden ajan. Jos aikataulusi ei salli aikataulun mukaista etenemistä, ei siis hätää – salli se itsellesi, opiskele ja opettele asioita oman aikataulusi sallimassa tahdissa. Sinun ei tarvitse olla täysi kymppi tämän kurssin opiskelijana – kasintaso riittää mainiosti.
Palautteita tästä sekä muista kursseista ja kirjoista
Suorittajasta kasin tasolle on uutuuskurssi, joten palautteet ovat pääosin muista valmennuksista ja kirjoistani.
On paljon helpompaa puhua kohtuudesta kuin toteuttaa sitä käytännössä
Kukaan ei voi olla koko ajan parhaimmillaan.
Sellaista ihmistä ei olekaan, joka koko ajan tuottaisi vain priimaa.
Erehtyminen, mokaaminen ja korjausliikkeet ovat arkipäivää.
Ja siitä huolimatta pienten kokeilujen ja jatkuvan parantamisenkin ideat helposti kääntyvät mielessä häpeän ja riittämättömyyden tunteiksi.
Mikään ei tunnu olevan tarpeeksi hyvää – ellet onnistu päättämään milloin se on!
Älä enää aja itseäsi ahtaalle – aloita kurssi nyt
Saat opiskella kurssia 2 vuoden ajan – hinta on vain 0,14 € / päivä.
- 100 % rahat takaisin -tyytyväisyystakuu: voit testata kurssia 30 päivän ajan täysin ilman riskiä.
- Voit käydä kurssia läpi täysin omaan tahtiisi: sinulla on 2 vuoden pääsyoikeus materiaaleihin.
Tietosi ovat turvassa – emme koskaan jaa tietojasi ulkopuolisille.
Ilmoittautuessasi hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.