Suoritat töissä, suoritat kotona – ehkä suoritat lomallakin...

Mikä ajaa sinua suorittajaksi? Ulkoiset asiat, toiset ihmiset tai ehkäpä sinä itse? Ehkä vaadit itseltäsi jatkuvasti liikoja – joko tiedostaen tai tiedostamatta? Olisiko ihan riittävää suoriutua kasin tasolla?

Suorittaminen ajaa kiireeseen, riittämättömyyden tunteeseen ja kohtuuttomiin vaatimuksiin

Mikään ei tunnu riittävän, koska aina voisi tehdä paremmin. Mutta millainen olisi se riittävä, armollisempi ja hyväksyvämpi kasin taso?

Aina voisi laittaa terveellisempää ruokaa. Käydä useammin lenkillä ja liikkua enemmän. Reissata lomalla enemmän ja jännittävämmissä paikoissa. Olla parempi puoliso, vanhempi, ystävä tai läheinen. Aina on joku työtehtävä rästissä, kirjaston kirjat palauttamatta tai sähköposti vastaamatta.

Oletko liemessä vaatimusten kanssa?

On oikeasti ihanaa, kun voi tehdä asiat valmiiksi ja hyvin.

On mahtavaa, kun kaikki osuu nappiin ja tekeillä olevan työn voi hyvällä mielellä jättää käsistään. Sen tunteen eteen tekee mielellään vaikka hiukan ekstraa.

Mutta sitten on se toisenlainen tunne. Loputon ja hellittämätön epäilys, että vaikka miten teet parhaasi, niin se ei riitä.

Joko se ei riitä työpaikallasi, kotonasi, kaveripiirissäsi, harrastuksissasi, tai sitten se ei vain riitä sinulle.

Meidät useimmat on kasvatettu pohjimmaltaan kilteiksi ja kunnollisiksi.

Tarkoitus voi olla hyvä – kunnollisuus auttaa usein suht vakaaseen ja turvalliseen elämään.

Sisään rakentunut herkkyys odotuksille ja vaatimuksille voi kuitenkin olla ansa, joka ajan mittaan uuvuttaa.

Odotuksille herkkä ihminen voi yrittää kympintasoista suoritusta silloinkin, kun kasintaso riittäisi hyvin.

Yhtä usein ei velvollisuudentuntoinen vanhempi, puoliso tai ammattilainen edes tiedä, mikä omassa elämän- ja työtilanteessa vastaisi hyvää kahdeksikkoa.

Niin oravanpyörä jatkaa pyörimistään.

Jos tunnistat tästä itsesi, niin hienoa – olet ihan siellä missä pitääkin!

Suorittajasta kasin tasolle -kurssilla saat kerrankin pysähtyä miettimään elämäsi tärkeysjärjestyksiä.

Pääset seulomaan kasintason asiat niistä, joihin sinun todella kannattaa satsata ja löydät keinoja kasintasolle jättämisen kärvistyksiin.

Niitä nimittäin riittää – useimmiten kun kunnollisuus ja tunnollisuus toimii myös eräänlaisena suojakeinona. Kun tekee mitä pitääkin, ei tarvitse syytellä itseään.

Eikä tarvitse hävetä – vai miten mahtaa olla? Parhaansa tekeminen on usein ennemminkin laastari kuin hoito.

Tällaista on elää kohtuuttomien vaatimusten ilmapiirissä

  • Teet lähes aina parhaasi, mutta se ei tunnu riittävän
  • Saat hyvää palautetta, mutta sinun on vaikea ottaa sitä vastaan
  • Löydät kriittisiä piiloviestejä kaikesta myönteisestä, mitä sinulle sanotaan
  • Sinun on vaikea levätä, sillä seuraava tehtävä on aina odottamassa
  • Sinun on vaikea hahmottaa, milloin tehtävään oikeasti kannattaa satsata ja milloin viilaamisen voi lopettaa
  • Sinun on vaikea hahmottaa, mitä voisi jättää tekemättä jopa kokonaan
  • Sinusta on ihanaa, kun kaikki on järjestyksessä ja hallinnassa
  • Jossain sisimmässäsi uskot, että laadukkaan tuloksen saavuttaminen on aina mahdollista
  • Jossain sisimmässäsi uskot, että jotain ikävää tapahtuu, jos et koko ajan yritä parastasi
  • Väsyt, koska yrität tehdä kaiken niin hyvin tai ainakin kunnolla
  • Välillä joudut huomaamaan, että paukut tuli käytettyä väärään asiaan – teet turhan asian hyvin eikä tärkeään enää riitäkään aikaa ja huomiota
  • Sorrut multitaskaamaan, kun et vain millään veny kaikkeen mihin sinun “pitäisi”
  • Joskus koetat jopa salata muilta, miten paljon oikeasti teet ja yrität
  • Ajoittain tunnet syvää riittämättömyyttä ja vääränlaisuutta

Kasintaso on tärkeän tunnistamista, tunteiden hallintaa ja sitä, että uskallat sanoa ei

Suorittajasta kasin tasolle -kurssilla opit tekemään viisaita valintoja: missä panet parastasi, mikä on arkista peruskauraa, ja minkä voit tipauttaa kyydistä kokonaan.

Opit pysähtymään ennen kuin ryhdyt automaattisesti ratkomaan tai selvittämään asioita. Opit istumaan käsiesi päällä.

Hellittäminen tuo väistämättä mukanaan hankaliakin tunteita – mutta opit tulemaan niiden kanssa toimeen.

Selkeytät oman lähtökohtasi niihin keskusteluihin, joita sinun uusi kasintason tietoisuutesi tuo tullessaan.

Nämä asiat opit tietämään ja tekemään kurssilla

Osa 1: Riittämättömyyden ja suorittamisen yhteys

Opit ymmärtämään, miksi mikään ei tunnu riittävän, mitkä asiat aiheuttavat riittämättömyyttä ja miten itsemyötätunto auttaa sinua pääsemään näistä tunteista yli.

Osa 2: Itsetutkiskelu

Uppoudut itseesi pintaa syvemmälle ja opit piirtämään elämällesi kartan. Kartta tuo suuntaviivoja elämääsi ja opit hahmottamaan, mihin haluat elämäsi menevän.

Osa 3: Itsensä johtaminen

Haastat omat vaatimuksesi ja alat tehdä suunnitelmaa siitä, mikä on oikeasti tärkeää. Opit tunnistamaan ja asettamaan hyviä tavoitteita.

Osa 4: Käytännön elämä ja haasteet

On aika viedä opitut asiat käytäntöön. Osaatko sanoa ei ja asettaa rajasi? Opit myös tunnistamaan muutoksen esteet ja sietämään muutoksesta aiheutuvia hankalia tunteita.

Osa 5: Sinun kasintasosi

On aika koota opitut asiat yhteen. Otat oman elämäsi käsiisi ja visualisoit, miltä elämän tulisi näyttää. Varmistat myös, että sinulla riittää voimavaroja suoriutua elämästä omalla kasintasollasi.

Kuka Liisa?

Hei, olen Liisa ja kannan monenlaisia psykologin hattuja: psykologian lisensiaatti, työ- ja organisaatiopsykologi, työterveyspsykologi, työnohjaaja ja kouluttajapsykoterapeutti; lyhytpsykoterapeuttisen työtavan kehittäjä ja Uuvuksissa -kirjan sekä monen muun kirjan kirjoittaja.

Suorittajasta kasin tasolle -kurssilla haluan auttaa sinua selviämään elämäsi karikoissa ja nauttimaan elämästä. Liika suorittaminen on tunnollisten ihmisten ongelma, joka voi heijastua moneen elämän osa-alueeseen: perheeseen ja muihin ihmissuhteisiin, työhön, harrastuksiin ja ennen kaikkea omaan elämäniloon ja -haluun.

Elämässä on paljon asioita, joita sinun ei tarvitse olla täysi kymppi. Tämä kurssi auttaa sinua tunnistamaan nuo asiat ja pohtimaan, mikä on riittävä kasin taso.

Palautteita valmennuksista ja kirjoista

Suorittajasta kasin tasolle on uutuuskurssi, joten palautteet ovat muista valmennuksista ja kirjoistani.

Suorittajasta kasin tasolle -kurssin alehinta PÄÄTTYY su 21.8.

Valmennuksella on täysi, 100 % tyytyväisyystakuu 30 päivän ajan. Jos et ole tyytyväinen tai kurssi ei ole sinun juttusi, saat rahasi kokonaan takaisin.

Kurssin ensimmäiset materiaalit avataan 21.8. Pääset mukaan siis ensimmäisten joukossa pilottihinnalla!

Säästät 20 € hinnassa, kun tulet mukaan nyt ensimmäisten joukossa!

Kurssin hinta on nyt vain 79 € (norm 99 €).

Onko tämä kurssi sinulle? Oletko valmis?

Jos tunnistat itsesi näistä, tämä kurssi on tehty sinulle:

  • Pyrit olemaan kaikessa täysi kymppi ja se ajaa sinut ahdistukseen, kiireeseen ja riittämättömyyden tunteeseen.
  • Sinusta tuntuu, että sinun pitäisi aina olla parempi – haluat aina olla täysi kymppi ja suoriutua täydellisesti, etkä voi päästää tuosta tunteesta irti.
  • Olet valmis tekemään muutoksia, jotta voit nauttia elämästä enemmän.
  • Tiedät, että joskus perille päästäkseen voi joutua kulkemaan hieman kivikkoistakin polkua – mutta tiedät, että se on sen arvoista.

Usein kysyttäjä kysymyksiä

Miten valmennusalustalle pääsee?

Kun ostat kurssin, saat tunnukset valmennusalustalle, josta löydät materiaalit. Saat myös sähköpostiisi viestin, joka sisältää ohjeet kirjautumiseen jatkossa. Lisäksi lähetän sinulle kurssin edetessä sähköposteja, joissa kerron läpikäytävistä teemoista.

Mitä välineitä kurssilla tarvitaan?

Voit kirjautua kurssialustalle tietokoneella, tabletilla tai kännykällä. Valmennuksessa opetettaviin karttamalleihin voit käyttää kynää ja paperia, mutta halutessasi voit tehdä ne myös tietokoneella.

Onko kurssi sama vai eri asia kuin ilmainen Karttakoulu?

Eri asia! Tällä kurssilla pureudutaan nimenomaan suorittajaksi itsensä tunnistavan mielenmaailmaan ja elämäntilanteisiin ja etsitään realistisia ja arjessa kantavia ratkaisuja niihin. On kuitenkin oikein hyvä, jos olet jo opetellut karttojen käyttämistä Karttakoulussa – niiden avulla kootaan asioita yhteen myös tällä kurssilla.

Sisältääkö tämä valmennusta livenä?

Kurssi ei sisällä henkilökohtaista ohjausta.

Onko kurssilla omaa keskusteluryhmää?

Kyllä vain! Kun tulet mukaan kurssille, pääset mukaan myös sen käynnistyessä avautuvaan fb-ryhmään. Olen varma, että tästä tulee yksi kurssityöskentelyn helpottavimmista ja huojentavimmista osista!

Olen tietysti itsekin mukana ryhmässä vähintään viikoittain.

Voinko osallistua kurssille, jos käyn samaan aikaan terapiassa?

En näe siihen mitään estettä! Kurssiaineisto voi toimia hyvänä tukiaineistona, jota voitte käydä läpi vaikka yhdessä terapeuttisi kanssa.

Miten pitkään aineisto on käytettävissä?

Sinulla on pääsy kurssimateriaaleihin 2 vuoden ajan.

Mitä jos en ole tyytyväinen kurssiin?

Kurssilla on 30 päivän tyytyväisyystakuu, jonka aikana voit pyytä rahasi takaisin. Ei siis riskiä!

Kuinka kauan kurssi kestää?

Kurssiaineisto avautuu viidessä osassa viikon välein. On hyvä jos tutustut aineistoihin tuoreeltaan, vaikket heti ehtisikään työstää kaikkea. Se ei itse asiassa ole mahdollistakaan, vaan voit hyvin jatkaa työskentelyä omassa tahdissa aineiston avauduttua kokonaisuudessaan.

Onko pakko edetä annetussa aikataulussa? Mitä jos jään jälkeen kurssin aikataulusta?

Voit käydä kurssia läpi täysin omaan tahtiisi, sillä sinulla on pääsy materiaaleihin vähintään 2 vuoden ajan. Jos aikataulusi ei salli aikataulun mukaista etenemistä, ei siis hätää – salli se itsellesi, opiskele ja opettele asioita oman aikataulusi sallimassa tahdissa. Sinun ei tarvitse olla täysi kymppi tämän kurssin opiskelijana – kasintaso riittää mainiosti.

Suorittajasta kasin tasolle -kurssin alehinta PÄÄTTYY su 21.8.

Ilmoittaudu viimeistään 21.8. ja pääset mukaan halvemmalla. Kurssilla on 100 % rahat takaisin -tyytyväisyystakuu.

Kurssin hinta on vain 79 € (norm. 99 €) ja saat materiaalit käyttöösi vähintään 2 vuoden ajaksi. Voit siis opiskella rauhassa omaan tahtiisi ilman suorituspainetta.

Säästät 20 € hinnassa, kun tulet mukaan ensimmäisten joukossa!

Palautteita muista kursseista ja kirjoista

Suorittajasta kasin tasolle on uutuusvalmennus, joten palautteet ovat muista valmennuksista ja kirjoistani.

Säästät nyt kurssin hinnassa 20 € – mutta ale PÄÄTTYY jo su 21.8.

Pääset kurssille mukaan nyt alehintaan – ensimmäiset materiaalit julkaistaan sunnuntaina 21.8.2022

Kurssilla on täysi tyytyväisyystakuu 30 päivän ajan – voit siis rauhassa käydä materiaaleja läpi ja varmistua, että tämä on sinun juttusi.

Kurssin hinta on nyt vain 79 € (norm 99 €). Säästät 20 € hinnassa, kun tulet mukaan ensimmäisten joukossa!

On paljon helpompaa puhua kohtuudesta kuin toteuttaa sitä käytännössä

Kukaan ei voi olla koko ajan parhaimmillaan.

Sellaista ihmistä ei olekaan, joka koko ajan tuottaisi vain priimaa.

Erehtyminen, mokaaminen ja korjausliikkeet ovat arkipäivää.

Ja siitä huolimatta pienten kokeilujen ja jatkuvan parantamisenkin ideat helposti kääntyvät mielessä häpeän ja riittämättömyyden tunteiksi.

Mikään ei tunnu olevan tarpeeksi hyvää – ellet onnistu päättämään milloin se on!