Kaikkihan me tiedämme, että uni on jaksamisen, palautumisen ja toipumisen kulmakivi
Vaan mitä jos uni ei tule? Tai jos oletkin jo parin tunnin jälkeen uudestaan hereillä? Ja jälleen parin tunnin päästä? Ja taas parin tunnin päästä?
Tai jos heräät kuin nakutettu kello 4:30 aamulla, oli siihen aihetta tai ei?
Tai jos nukut 8-9 tuntia joka yö, mutta olet silti tokkuraisen väsynyt vielä puolilta päivin?
Huonosta unesta ja väsymyksestä tulee helposti yksi stressinaihe lisää, ja kierre on valmis.
Se tavallinen tarina: elämän ongelmat kasaantuvat ja kasvavat aamuyöllä vuorenkorkuisiksi
On kiintymyssuhdetraumoja, muita traumoja ja ylipääsemättömiä kokemuksia. On vaikeita työkavereita ja vaikeita naapureita. Jokin on mennyt pahasti pieleen elämässä ja siitä puhuminen on vaikeaa – tai sitten on jäänyt yksin eikä ole oikein ketään, kelle puhua. Miten silloin voisikaan nukkua hyvin?
Psykoterapiassa voi purkaa kehon ja mielen stressikuormaa ja oppia jotain uutta – mutta alkuun voit päästä myös omin keinoin, kun vain tiedät miten.
Unessa peilautuu ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi
Tässä koulutuksessa opit rakentamaan hyvän unen perustaa monipuolisesti, tutkimusten vahvistamiin tietoihin nojautuen.
- Opit tunnistamaan haitallisen stressin ja sen vaikutukset erityisesti uneen
- Opit ne 6 hyvän unen kantavaa peruspilaria, joiden avulla vahvistat terveyttäsi ja hyvinvointiasi kaiken kaikkiaan*
- Opit hyvää unta rakentavia käytännön keinoja, jotka voit ottaa käyttöösi heti
- Opit, mihin sinun EI tarvitse pystyä itse – itsensä auttamisellakin kun on rajansa
- Koulutuksessa opit myös, mihin sinun kannattaa kiinnittää huomiota, kun etsit ammattiapua univaikeuksiin
*Pdf-aineisto sisältää tiiviin työkalupakin jokaisen peruspilarin vahvistamiseen
Hyvin nukutun yön jälkeen kaikki murheet tuntuvat pienemmiltä
- Se miten nukumme, kertoo meistä ja elämästämme monin tavoin
- Univaikeuksien taustalla voi olla lääketieteellisiä syitä – mutta kaikkein useimmin unta häiritsee stressi tai turvaton olo
- Monet hyvät neuvot ovat aivan liian yksinkertaisia eivätkä ota huomioon tunne-elämän ja kehon säätelyn herkkyyttä ja monimutkaisuutta
- Sitä, mikä luo elämään turvattomuutta ja epävarmuutta, ei välttämättä voi poistaa, mutta keho voi siitä huolimatta oppia rauhoittumaan uneen
Näin koulutus toimii ja tätä se pitää sisällään
Minikoulutukset ovat poikkeuksellinen tilaisuus oppia ymmärtämään psyykkisen hyvinvoinnin, jaksamisen ja voimaantumisen kulmakiviä aihepiirin huippuosaajan ohjauksessa.
Jos olet miettinyt, mitä koulutuksen aihepiiristä tarvitsee ymmärtää ja minkä voi jättää sivummalle, tässä on tilaisuutesi: asiantuntija on jo vuosien ajan puinut asiaa ja tiivistänyt sen puolestasi.
Pääset valmiiseen pöytään!
Minikoulutukseen sisältyy:
- Asiantuntijan haastattelu / luento webinaarialustalla
- Käytännöllisiä harjoitteita, joita voit testata heti siellä, missä oletkin
- Itselle ladattava pdf-yhteenveto koulutuksen aiheesta ja harjoitteista
- Suositus lisälukemisesta / katselemista / kuuntelemisesta
- 1 vuoden katseluoikeus koulutuksen tallenteeseen
- Ensiesityksessä mahdollisuus ennakkokysymyksiin asiantuntijalle
- Tarvittaessa todistus koulutukseen osallistumisesta
Minikoulutukset sopivat niin ammattilaisille kuin muille asiasta kiinnostuneille!
Univaikeuksien monipuolinen hoito -koulutuksen ensiesitys on livenä keskiviikkona 19.10.2022 kello 18-20
Jos et ehdi mukaan ensiesitykseen, koulutus oheisaineistoineen on saatavilla tallenteena vuoden ajan ilmoittautumispäivästä.
Koulutuksen hinta on nyt vain 87 €.
Ilmoittautuminen livekoulutukseen PÄÄTTYY KESKIVIIKKONA klo 17.
Kuka Anita?
Anita Jantunen on kokenut lääkäri ja laaja-alaisesti kouluttautunut psykoterapeutti, joka on perehtynyt erityisesti psyykkisten traumojen monipuoliseen hoitoon.
Anita puhuu erityisen lämpimästi Neurosonic-menetelmästä, jonka yhdistämistä psykoterapeuttiseen työskentelyyn hän on kehittänyt ja testannut vuosien ajan.
Voit tutustua Anitan työhön tarkemmin Stressinhallintakeskus Toivon sivuilla!
Näin asiakkaat ja kollegat kertovat Anitan työstä
- Aurinkoinen, innostava, sydämellinen!
- Jos minun pitäisi mennä terapiaan jollekin kurssimme jäsenistä, niin tulisin vastaanotollesi. Sinä välität potilaistasi!
- Valtavan ihana positiivisuus, potilaan rinnallakulkija, optimistisella asenteella rennosti eteenpäin
- Uupumattoman energinen auttaja, aina yhtä positiivinen, satoi tai paistoi
- Oli minun onneni päästä sinun potilaaksesi. Elän tällä hetkellä elämäni parasta aikaa. Olen tasapainoisempi, avoimempi, innostuneempi ja vahvempi kuin koskaan ennen. Tämä kaikki on sinun ansiotasi.
Kelle koulutus sopii – ja mihin taas tarvitaan jotain enemmän?
Koulutus sopii mainiosti
- Niille, jotka kärsivät stressistä, unettomuudesta, ihmissuhdevaikeuksista ja -traumoista ja kaipaavat apua niiden kehollisiin ja mielellisiin käsittelykeinoihin
- Niille, jotka tunnistavat ylipäätään tarvitsevansa apua mielen ja kehon säätelyyn
Koulutus opettaa uutta ja antaa monipuolisia työvälineitä kehon ja mielen hoitoon sekä ammattilaisille että kenelle hyvänsä stressaantuneelle.
Samalla koulutuksesta saa uusia eväitä sopivan ammatillisen avun etsimiseen silloin, kun oma apu ei riitä.
Kuitenkin on luonnollista, että traumaattisten kokemusten hoitoon ei koulutus yksistään riitä.
Univaikeuksien monipuolinen hoito -koulutuksen ensiesitys on livenä keskiviikkona 19.10.2022 kello 18-20
Jos et ehdi mukaan ensiesitykseen, koulutus oheisaineistoineen on saatavilla tallenteena vuoden ajan ilmoittautumispäivästä.
Koulutuksen hinta on nyt vain 87 €.
Ilmoittautuminen livekoulutukseen PÄÄTTYY KESKIVIIKKONA klo 17.
Usein kysyttyjä kysymyksiä
Sisältyykö koulutukseen mahdollisuutta henkilökohtaiseen ohjaukseen?
Ei sisälly.
Voiko koulutuksen aikana esittää kysymyksiä?
Koulutuksen aikana voit esittää kysymyksiä chatissa. Koulutukseen ilmoittautuessasi saat myös linkin, jonka kautta voit lähettää omia kysymyksiäsi koulutuksen ensiesitykseen asti. Etukäteen kysyttyihin kysymyksiin voi tietenkin saada pidemmälle mietittyjä vastauksia!
Miten pääsen koulutukseen?
Lähetämme koulutuspäivänä sinulle sähköpostin, joka sisältää henkilökohtaisen linkin koulutukseen. Koulutuksen jälkeen saat viestin, jonka kautta pääset katsomaan tallennetta ja oheisaineistoja aina kun haluat palata niihin.
Jos et osallistu ensiesitykseen, saat koulutukseen ilmoittautuessasi tallennelinkin ja oheisaineiston välittömästi.
Onko koulutuksesta saatavilla dia-aineistoa?
Yhdessä koulutus- tai tallennelinkin kanssa lähetämme myös linkin pdf-aineistoon, jonka voit ladata itsellesi. Aineisto sisältää tiivistelmän koulutuksen keskeisestä sisällöstä, ohjeet harjoitteisiin ja vinkkejä lisäluettavasta, -kuunneltavasta ja/tai katsottavasta.
Kuinka pitkään tallenne on katsottavissa?
Yhden vuoden siitä, kun olet ilmoittautunut koulutukseen.
Aikaisena ilmoittautujana pääset mukaan live-koulutukseen – tämä mahdollisuus ei tule toistumaan.
Jos potilas poistuu vastaanotolta pelkkä lääkemääräys kädessään, hän on heikoilla pulmiensa kanssa.
– unilääkäri Gabrielle Sved
Lämpimästi tervetuloa ❤️
Liisa ja Anita
Kun osallistut koulutuksen ensiesitykseen 19.10.22, voit lähettää myös omia kysymyksiäsi Anitalle jo etukäteen!
Saat ohjeen ilmoittautumisen jälkeen.
Univaikeuksien monipuolinen hoito -koulutuksen ensiesitys on keskiviikkona 19.10.2022 kello 18-20
Jos et ehdi mukaan ensiesitykseen, koulutus oheisaineistoineen on saatavilla tallenteena vuoden ajan ilmoittautumispäivästä.
Koulutuksen hinta on nyt vain 87 €.
Ilmoittautuminen livekoulutukseen PÄÄTTYY KESKIVIIKKONA klo 17.
Ilmoittautumalla koulutukseen hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.