Joko riittää?
Neljä tapaa suitsia riittämättömyydentunteita
37 käytännön keinoa riittämättömyyttä tuottavien ajatusten ja arkisten tapojen purkamiseen
Koeteltuja menetelmiä ja tutkittua tietoa – ja siksi psykoterapeuttina tiedän, että tämä toimii
Ale PÄÄTTYY sunnuntaina 21.4.
Juuri nyt pääset mukaan tälle uutuuskurssille alehintaan!
Vaaditko itseltäsi mahdottomia?
Kovat itselle asetetut vaatimukset, epävarmuus omasta pärjäämisestä ja toisiin vertaileminen johtavat usein häpeään, jatkuvaan epäonnistumisen pelkoon ja riittämättömyyden tunteeseen.
Silloinkin, kun vain olet ihan tavallisen tunnollinen ihminen, mutta olosuhteet eivät salli työnsä tekemistä hyvin, saatat syytellä itseäsi. Olisiko voinut satsata vielä enemmän? Tehdä jotakin paremmin tai eri lailla?
Joskus taas voi tuntua, että silloinkin, kun onnistut, itseä on vaikea kiittää. Itsensä vähättelystä on kuitenkin vain askel krooniseen riittämättömyydentunteeseen.
Tämän kurssin muistutukset ja harjoitteet tulevat sinulle avuksi aina, kun
- Tunnet epävarmuutta, kelpaatko ja riitätkö
- Hukkaat näkymän siihen, mikä olikaan sinun elämässäsi tärkeää ja mihin koet edes tarpeelliseksi yltää
- Löydät itsesi kritiikin ja vaatimusten kylläisistä sisäisistä keskusteluista, jotka eivät auta sinua eteenpäin
- Tarvitset vahvistusta pitäisi-ajatuksia, noloutta, syyllisyyttä tai pelkoja herättäviin kohtaamisiin muiden ihmisten kanssa
Paljonko kulutat voimia pärjäämisesi miettimiseen?
Epävarmuus ja haitallinen itsekritiikki voivat johtaa joko yli- tai alisuoriutumiseen.
Joissain asioissa saatat olla krooninen ylisuorittaja, koska pelkäät epäonnistumista – kun vain pusket ja suoritat täysillä, et ehkä mokaa.
Toisissa asioissa puolestaan saatat alisuoriutua – vitkuttelet ja vältät kaikkea sitä, missä joutuisit kohdata oman epävarmuutesi.
Todellisuudessa me kaikki olemme jossain hyviä, jossain huonoja ja monissa asioissa keskivertoisia – siis aivan loistavan riittäviä!
Kun uskallat rentoutua tämän tosiasian ääressä, elämäsi helpottuu ja saat runsain määrin energiaa johonkin paljon hauskempaan.
Mikäli epävarmuus ja haitallinen itsekritiikki ovat vallanneet sinut:
Saatat luovuttaa helposti: et uskalla kehittää itseäsi tai harjoitella uusia asioita.
Epäonnistumisen pelko voi johtaa joko loputtomaan suorittamiseen tai vitkutteluun ja välttelyyn.
Vertailet itseäsi muihin ja tunnet kateutta – uskot, että kaikki muut ovat parempia tai heillä menee paremmin.
Sinun on vaikea ottaa palautetta vastaan: voit kokea toisten toiveetkin murskaavana kritiikkinä.
Erimielisyyksissä joko vetäydyt ja annat periksi tai hyökkäät ja puolustaudut, koska oma epävarmuus ei anna tilaa ongelmien käsittelylle.
Huijarisyndrooma vaivaa: silloinkin kun onnistut, et usko sen olevan omaa ansiotasi.
Näin tämä kurssi auttaa sinua:
Tämä kurssi on tehty sinulle, jos tunnistat itsesi jostain seuraavista:
Ilmoittaudu mukaan nyt – pääset heti käsiksi kurssin materiaaleihin.
Tämä kurssi on uutuus, joten siitä ei ole vielä palautteita – palautteet ovat siksi muista valmennuksistani ja kirjoistani.
”Myötätunto, jota koin ja jota opin tuntemaan itseäni kohtaan, oli ratkaisevaa. Vasta kohdattuani omat tunteeni, pystyin virittymään tiedollisen puolen vastaanottoon.”
”Aiemmin herkästi soimasin itseäni, pidin itseäni huonona ja heikkona. Auttoi, kun kurssin myötä ymmärrän, että uupumukseen vaikuttavia seikkoja on monia.”
”Teidän seurassanne tulee luottavainen ja turvallinen olo ja tunne, että tästä oikeasti selvitään.”
”Liisan tapa kertoa asiansa resonoi heti!”
”Jatkuva epäilys omasta riittävyydestä on kuristava tunne – ja siitä irtautuminen on avaavaa. Tämä avautumisen tunne vapauttaa energiaasi, kun sinun ei tarvitse enää pyrkiä täydellisyyteen tai vältellä epäonnistumisia. Riittää, että olet sinä.”
– Liisa Uusitalo-Arola
Näin kurssi toimii
Katso video ja tutustu kurssiin!
Neljä tapaa riittämättömyydentunteiden purkamiseen
Myötätuntoinen suhtautuminen omaan itseen – miksi kohtelisit itseäsi ankarammin kuin ketään muuta (niin monet kuitenkin tekevät)?
Nojautuminen siihen mikä on tärkeää ja tarpeellista – miksi stressaisit sellaisesta, millä ei lopulta ole merkitystä?
Sisäisen keskustelun käynnistäminen – mitä Kriitikkosi oikeastaan tahtoo? Entä millaista apua voit saada omalta Viisaalta mieleltäsi?
Toisten ihmisten kohtaaminen omalta reviiriltä käsin – mihin olet valmis, mihin et?
Riittävän hyvä – kurssi ja korttisarja sisältää 37 käytännön keinoa riittämättömyydentunteita tuottavien ajattelutapojen ja arkisten tapojen purkamiseen
Pääset mukaan nyt vain 87 eurolla!
Ale PÄÄTTYY su 21.4.
Pääset heti käsiksi kurssiin ja harjoitteisiin – sinulla on niihin vuoden katseluoikeus.
100 % tyytyväisyystakuu.
”Teidän seurassanne tulee luottavainen ja turvallinen olo ja tunne, että tästä oikeasti selvitään.”
Sinulla on 100 % tyytyväisyystakuu: voit testata koulutusta täysin ilman riskiä 14 päivän ajan.
Jos se ei sovellu sinulle, laita minulle viestiä 14 päivän aikana ja palautan rahasi.
Ilmoittautumalla koulutukseen hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.
Kuka Liisa? Psykoterapeutti tukenasi:
Olen työ- ja organisaatiopsykologi, kouluttajapsykoterapeutti, tietokirjailija ja työnohjaaja. Lisäksi olen myös uupumuksen (kokemus)asiantuntija.
Tämän kurssin tarkoitus on johdattaa sinua lempeästi ja pienin askelin kohti suurempaa itsevarmuutta. Tavoitteena on, että havahdut niihin asioihin, jotka ehkä tuntuvat normaalilta arjessasi, mutta oikeasti ne nakertavat sinua kuukausi ja vuosi toisensa jälkeen.
Itsensä pienentäminen tai epävarmuuden ja itsekritiikin sietäminen eivät ole asioita, jotka kannattaa hyväksyä osaksi arkeaan.
Sen takia sinun kannattaa ottaa tämä kurssi avuksesi ja opetella hyväksymään itsesi. Tavoitteena ei tosiaankaan ole muuttaa sinua miksikään – olet riittävän hyvä jo nyt, juuri sellaisena kuin olet ❤️
Tällaista palautetta olen saanut valmennuksistani ja kirjoistani
Tämä kurssi on uutuus, joten siitä ei ole vielä palautteita – palautteet ovat siksi muista valmennuksistani ja kirjoistani.
Näin riittämättömyydentunteiden hellittäminen näkyy sinussa:
Epävarmuus painaa sinua alaspäin ja tuntuu kuristavalta: kun se hellittää, vapaudut olemaan oma itsesi ja havahdut siihen, että se riittää. Olet hyvä sellaisena kuin olet.
Opit nauttimaan onnistumisen tunteista ja iloitset siitä, mitä olet tehnyt onnistumistesi eteen. Tämä tuo elämään rauhaa. Tunnet kiitollisuutta ja tyytyväisyyttä.
Nämä eivät kuulu tämän kurssin ohjelmaan:
- Loputtomat listat siitä, missä sinun pitäisi olla parempi – olet nimittäin hyvä jo nyt.
- Tehtäviä siitä, miten sinun pitäisi kehittää itseäsi isoin askelin kohti muutosta – pienet askeleet kohti ajattelumallin muutosta riittävät kyllä.
- Ylhäältä saneltua ”faktatietoa” siitä, miten voit olla parempi ihminen – olet tarpeeksi hyvä jo nyt ja se riittää.
Pääset mukaan nyt vain 87 eurolla – mutta ale POISTUU su 21.4.
Pääset heti käsiksi kurssiin ja harjoitteisiin – sinulla on niihin vuoden katseluoikeus.
100 % tyytyväisyystakuu.
”Myötätunto, jota koin ja jota opin tuntemaan itseäni kohtaan, oli ratkaisevaa”.
-Tyytyväinen kurssilainen
Sinulla on 100 % tyytyväisyystakuu: voit testata koulutusta täysin ilman riskiä 14 päivän ajan.
Jos se ei sovellu sinulle, laita minulle viestiä 14 päivän aikana ja palautan rahasi.
Ilmoittautumalla koulutukseen hyväksyt tietosuojaselosteen ehdot.