Kohti iloisempaa elämää
Kukaan ei toivo elämäänsä kriisejä.
Aivan varmasti kukaan ei halua uupua, sillä uupumus jos mikään työntää ihmisen kipeästi miettimään, mikä olikaan elämässä tärkeää.
Usein minimaalisilla voimilla.
Jos kuitenkin olet uupunut, uupumisen partaalla, tai jo pahimman ohittanut, olet tullut oikeaan paikkaan.
Täällä itketään, nauretaan, noidutaan, toivutaan, voimistutaan ja rakennetaan omannäköisiä elämiä.
Lämpimästi tervetuloa!
Liisa
Liisa Uusitalo-Arola. Kuva: Marina Gargi.
Aivan uutta!
Minikoulutukset verkossa alansa huipputaitajien johdolla
-
![]()
Univaikeuksien monipuolinen hoito – Anita Jantunen
Unihan on jaksamisen, palautumisen ja toipumisen kulmakivi – vaan mitä jos uni ei tule? ENSIESITYS 19.10.22
Lue lisää
-
![]()
Mielentämiskyky itsesäätelyn tukena – Minna Martin
Et ehkä tiedä, mitä mielentäminen on – mutta taatusti huomaat, jos sitä puuttuu! ENSIESITYS 5.9.2022
Lue lisää
-
![]()
-
![]()
Stressistä voimavara – Laura Sokka
Se miten ajattelet tänään, vaikuttaa siihen miten voit huomenna ENSIESITYS 30.11.22
Lue lisää
Hyvän arjen luomiseen
-
![]()
Suorittajasta kasin tasolle
Mikä ajaa sinua suorittajaksi? Ulkoiset asiat, toiset ihmiset tai ehkäpä sinä itse?
Lue lisää
Kirjat toipumiseen ja joustavaan elämänhallintaan
Uuvuksissa
Kirjan Uuvuksissa olen kirjoittanut sinulle, joka haluat ymmärtää mitä uupuessa ja toipuessa oikeastaan tapahtuu, ja joka haluat pysyvästi voida hyvin.
Kirjassa kuvataan uupumisen ja toipumisen prosessi koko laajuudessaan, fysiologiasta tarpeellisiin työympäristön muutoksiin asti.
Lyhytterapeuttiset työkalut on muunnettu muotoon, jossa voit hyödyntää niitä myös omatoimisesti tai esimerkiksi terapian tai työohjauksen oheismateriaalina.
Uuvuksissa-työkirja
Uuvuksissa-työkirja ohjaa sinut askel askeleelta uupumuksen kurimuksesta uuteen, valoisampaan elämään, jossa hyvinvointisi on omissa käsissäsi.
Kirja nojaa siihen, mitä uupumisesta, toipumisesta ja hyvän elämän rakentamisesta tiedetään tutkimuksen ja terapeuttisen kokemuksen perusteella. Mikään elämässäsi ja työssäsi ei tämän kirjan jälkeen näytä aivan entiseltään – eikä pitäisikään näyttää!
Suunnassa
Onko mitään pahempaa kuin olla sokea? Kyllä vain, vielä pahempaa on, jos näkee mutta näkemys puuttuu.” Näin vastasi kuurosokea kirjailija ja vaikuttaja Helen Keller, kun ihmiset ihmettelivät hänen pärjäämistään elämässä.
Vaikka kaikkea ei elämässä voi muuttaa, yhä lisääntyvä selkeys auttaa myös hyväksymään ne asiat, jotka ovat elämässäsi jäädäkseen.
Suunnassa ilmestyi 11.5.2022.
Kirjat lyhytterapeuttiseen itsehoitoon ja terapeutin ammatilliseen kehittymiseen
Terapian tarpeessa?
Masentaa, ahdistaa, uuvuttaa, pinna palaa. Ihmissuhteet sakkaavat, elämä näyttää nurjaa puoltaan. Pitäisikö mennä terapiaan? Vai voisitko oppia auttamaan itse itseäsi?
Terapian tarpeessa? -kirjan avulla opit ammattilaisen keinot oman elämäsi tutkimiseen ja toistuvien asioiden havaitsemiseen. Ymmärrys on tie muutokseen. Tämä kirja auttaa sinua kokemaan sen omassa elämässäsi.
Lyhytterapeuttinen työote
Lyhytterapeuttinen työote on ammattilaisille suunnattu kirja, jossa me Katrin kanssa näytämme, miten lyhytpsykoterapeuttisia menetelmiä voi soveltaa muussakin kuin varsinaisesti psykoterapeuttisessa terveydenhuollon ja ohjausalan työssä.
Kirjasta on muutamassa vuodessa tullut suosittu käsikirja psyykenammattilaisten keskuudessa.
Uusimmat artikkelit ja podcastit
-
![]()
Stressin oireet kehossa – mitä, jos kaista loppuu kesken?
Mitä stressissä tapahtuu Moni meistä ajattelee, että stressin oireet ovat vain psyykkisiä: ajatukset laukkaavat, pää…
-
![]()
Muisti pätkii, ajatus sakkaa, keskittymiskyky kateissa – voiko tästä toipua?
Uupuneen ihmisen muisti pätkii, keskittyminen voi olla vaikeaa ja ajattelu tahmeaa. Ihmisen muisti on ihmeellinen…
-
![]()
Kolme keinoa työmäärän vähentämiseen
Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.
Tarinani
Uupumuksen (kokemus)asiantuntija
Hyvin pitkään uupuminen oli yksi elämäni punaisista langoista.
Ensimmäisen kerran varmastikin olin aivan uuvuksissa jo kouluaikana. Kympintytöllä ei tuntunut olevan vaihtoehtoja.
Nuorena psykologina ja pienten lasten äitinä meni taas uudestaan ihan mahdottomaksi.
Myöhemmin vuorovaikutustyön tunnekuorma tuli tuttuakin tutummaksi ja vaati omat ratkaisunsa.
Toistuva väsyminen olisi ollut vielä turhauttavampaa, ellen olisi samalla kasvattanut ammatillista ymmärrystä siihen, mistä uupumisessa on oikein kysymys.
Mitä tapahtuu ja miksi?
Ja ennen muuta, mistä naruista pitää vetää, että uupumus oikeasti hellittää ja elämään palaa ilo ja valoisuus.
Työn tulokset ovat nyt purkautumassa näille sivuille kurssien ja valmennusten muodossa.
Lämpimästi tervetuloa tutkimaan!
Kolme hyvää syytä poimia itsellesi ilmainen opas ja tilata maksuton viikkokirje!
- Joka sunnuntai sähköpostiisi saapuu voimaannuttavia eväitä seuraavaan viikkoon.
- Saat ensimmäisten joukossa tiedon uusista kirjoituksista ja kursseista.
- Liittymislahjaksi saat valintasi mukaan rautaisen annoksen asiantuntijatietoa ja -ohjausta elämänilosi ja voimiesi vahvistamiseen (pdf).
