Kantavalle maalle
Haluan tehdä parhaani, ettei kenenkään tarvitsisi kärsiä sellaisesta stressistä ja uupumuksesta, jonka voisi lopulta melko yksinkertaisin keinoin välttää.
Olit sitten psyykenammattilainen, joka etsii keinoja oman työkuormituksensa hallintaan tai asiakkaidensa auttamiseen – tai aivan muun alan ihminen.
Koulutan mielelläni myös työyhteisöjä uupumusta, toipumista ja stressinhallintaa koskevissa asioissa. Ota yhteyttä!
Jonkin pitää muuttua
Jokainen tietää, että samanlaista toimintaa toistaessaan saa aikaan samoja tuttuja tuloksia.
Suorittavasta elämäntavasta irtautuminen ei silti ole helppoa.
Tarvitaan tahtoa, tukea ja hyviä muutoksen työkaluja, että uupumus väistyy ja elämään löytyy uusi mielekkyys ja merkityksellisyys.
Stressistä ja uupumuksesta irrottautuminen on vähän kuin jäistä nousemista. Ensin edetään kieritellen, sitten kontaten, sen jälkeen kävellen, ja lopulta juostaan kiireen vilkkaa lämpimään.
Liisa Uusitalo-Arola. Kuvat: Marina Gargi.
Kolme hyvää syytä tilata viikkokirje!
- Joka sunnuntai sähköpostiisi saapuu voimaannuttavia eväitä seuraavaan viikkoon.
- Saat ensimmäisten joukossa tiedon uusista kirjoituksista ja kursseista.
- Liittymislahjaksi saat 12-sivuisen Pikaoppaan uupumukseen (pdf), jonka avulla voit tunnistaa uupumuksen oireet ja opit 6 askelta uupumuksesta toipumiseen.
MUISTATHAN VAHVISTAA LIITTYMISESI LISTALLE NAPSAUTTAMALLA SÄHKÖPOSTIISI TULEVAA LINKKIÄ!
Keinottomuudesta kyvykkyyteen
Yksi asia yhdistää niin masennuksesta, ahdistuksesta kuin silkasta uupumuksesta kärsiviä – ja myös kokonaisia ongelmiin ajautuneita työyhteisöjä.
Tunne, että omat konstit loppuvat.
Tuntuu, että kaikki on jo kokeiltu – ja se ei onneksi ole totta.
Suurin muutos tapahtuukin, kun keinottomuuden tunne väistyy ja piilossa olleet mahdollisuudet tulevat näkyviin.
Lyhytterapeuttinen työote
Lyhytterapeuttinen työote on ammattilaisille suunnattu kirja, jossa me Katrin kanssa näytämme, miten lyhytpsykoterapeuttisia menetelmiä voi soveltaa muussakin kuin varsinaisesti psykoterapeuttisessa terveydenhuollon ja ohjausalan työssä.
Kirjasta on muutamassa vuodessa tullut suosittu käsikirja psyykenammattilaisten keskuudessa.
Uuvuksissa
Kirjan Uuvuksissa taas olen kirjoittanut sinulle, joka haluat ymmärtää mitä uupuessa ja toipuessa oikeastaan tapahtuu, ja joka haluat pysyvästi voida hyvin.
Kirjassa kuvataan uupumisen ja toipumisen prosessi koko laajuudessaan, fysiologiasta tarpeellisiin työympäristön muutoksiin asti.
Lyhytterapeuttiset työkalut on muunnettu muotoon, jossa voit hyödyntää niitä myös omatoimisesti tai esimerkiksi terapian tai työohjauksen oheismateriaalina.
Verkkovalmennus
Uupumuksesta tasapainoon -verkkovalmennus tarjoaa tukevan tietopaketin ja konkreettiset käytännön työvälineet uupumisesta toipumiseen, kantavan elämän rakentamiseen ja uuden uupumisen torjumiseen.
Verkkoaineiston lisäksi toipumisen ja kestävän elämäntyylin asioita puidaan viikoittaisissa fb-livetapaamisissa.
Uupumuksesta tasapainoon-valmennuksen rinnalla toimii fb-tukiryhmä. Valmennukseen osallistuttuasi voit pysyä ryhmän jäsenenä niin pitkään kuin koet hyväksi.
Vertaistuki toimii myös digi-ympäristössä uskomattoman hyvin. 🤗
Uupumuksesta tasapainoon -verkkovalmennus on käynnistynyt
Liity postituslistalle, niin kuulet myös seuraavan aloituksen ajankohdasta hyvissä ajoin!
Ensimmäinen opus ja kurssi, joka on tarjonnut paljon konkreettisia välineitä. Moni kurssi antaa ajateltavaa mutta jättää vain paljon kysymyksiä ja vähän avuttoman olon. Nyt on ihan toiveikas olo.
Tee päätös osallistua. Olkoon se ensimmäinen askel pitkällä matkalla toipumiseen.
Kurssilaisten terveisiä
Uusimmat artikkelit
-
5000+ itsearviointia kertoo suomalaisten jaksamisesta
Tässä artikkelissa kerron mikä KEDS on, miten se toimii ja millaista apua voit saada siitä itsellesi.
Lue lisää -
Suorittaminen selviytymistapana, ja miten sille saa rajat
Tässä artikkelissa pääset pohtimaan kanssani suorittamisen syitä, seurauksia, ja sitä miten työn lopultakin saa palautettua oikealle paikalleen.
Lue lisää -
Normaaleja reaktioita epänormaalissa tilanteessa – näin vahvistat tasapainoasi arjessa
Olet varmaan kuullut kyllästymiseen asti taistele ja pakene -reaktiosta ja siitä, miten meidän ei enää tarvitse paeta leijonaa eikä sapelihammastiikeriä.
Lue lisää