Itsesi näköinen elämä
Mitä me teemme:
Rakennamme kehon ja mielen joustavuutta ja kestokykyä yksinkertaisilla, arkeen istuvilla harjoitteilla.
Opettelemme vakauttamaan herkistynyttä kehoa. Kokoamme työkalupakkia tulevien vuosien varalle. Parannamme arkea askel kerrallaan.
Kun voimat riittävät paremmin, on aika suunnata tulevaan. Meiltä löydät keinot uuden, kestävän pohjan rakentamiseen elämällesi.
Matka uupumuksen alhosta uudenlaiseen tasapainoon voi olla pitkä, mutta hyvässä seurassa sen taittaminen on helpompaa.
Yhteisössämme juuri nyt
Päiväkirjoittaminen eri muodoissaan on yksi tasapainoon johdattavan punaisen langan monista säikeistä.
Mikä muu olisikaan yhtä vakaasti saatavilla kuin oma muistikirja?
Me kirjoitamme aina, mutta meneillään olevalla kesäkaudella keskitymme siihen tavallistakin enemmän.
Syksyn mittaan opettelemme yhdessä muun muassa karttatyöskentelyä, mutta silloinkin myös kirjoitetaan.
Kun asiat ovat paperilla, niitä voi puntaroida sekä järjen että tunteen kannalta. Silloin viisaus kasvaa esiin.
Kolme tapaa aloittaa matka tasapainoon
Aloita kurssi
Selätä uupumus kirjoittamalla, tee kalenterista ystäväsi, oivalla uutta luonnosta.
Liity yhteisöön
Uupumuksesta tasapainoon -yhteisössä sinulla on pääsy koko kurssitarjontaan – ja paljon muuta.
Tilaa kirje
Voimaannuttavan viikkokirjeen tilaajana saat aina tiedon uusista videoista ja kirjoituksista.
Viikoittaiset päiväkirjamerkinnät
Katso videoita ja lue kirjoituksia uupumuksesta, toipumisesta ja elämästä sen jälkeen
.
.
.
Hei, olen Liisa
Olen tehnyt pitkän uran psykologina, psykoterapeuttina ja työterveyspsykologina ja kirjoittanut kokonaisen kasan kirjoja.
Silti tärkein opettajani on ollut itse elämä. Oma perinpohjainen uupuminen ja pitkä toipuminen opetti etsimään vastauksia niin laajalta kuin syvältäkin.
Olen onnellinen siitä fiksujen ja viisaitten ihmisten yhteisöstä, jota olen saanut olla rakentamassa, nyt jo monen vuoden ajan yhdessä Reijan kanssa.
Yhteinen oppiminen jatkuu ❤️
Vuosien varrella sanottua
”Kurssi oli aivan mahtava voimavara syksyn aikana, kun jouduin sairauslomalle uupumuksen vuoksi. En tiennyt uupumuksesta muuta kuin omat tuntemukseni ja mitä lehdistä olen lukenut burn out-kertomuksia, mutta olin hämilläni, mistä on kysymys, kauanko tämä kestää, milloin voin palata töihin ja miten saan itseni paremmin kestämään stressiä.”
P.H.
”Valmennuksen tärkein anti itselleni on ollut vahva tunne siitä, että en ole outoine oireineni ja ongelmineni yksin. Tämä tunne syntyy hyvin pitkälti muiden kurssilaisten ja ryhmäläisten olemassaolosta, mutta myös ns. kliinisestä tiedosta.”
T.S.
”Vaikka olen ammattivalmentaja ja kilpaurheilija, ei sitä näköjään mitään tiedä, kun oma kriisi on päällä. Urheilun varassa menee ja ne piirit vie mutta kun lihasvamman tai muun takia urheilu jää, saakin huomata tunnepuolella korjattavaa/kohdattavaa roppakaupalla. (…)
Kokonaisuus täysi kymppi!
H.K.
”Kiitos ihanista viikkokirjeistä, tein saman kuin sinäkin, eli kaivelin talvella ostetun Bullet Journalin puolivuotissuunnitelman esiin. Oli oikein voimaannuttavaa huomata, että olin tehnyt melkein kaikki suunnittelemani asiat! Tosin suunnitelmat oli tosi armollisia itseäni kohtaan, vain ihan pakolliset työt vuodenkierron mukaan. Otin myös uudelleen esiin kolmen listat, vaikka ne tuntui talvella vaikeilta, huomasin, että nyt oli helpompi tehdä priorisointia. Ensimmäiseksi kohdaksi tuli nyt perhe, toiseksi oma aika ja kolmanneksi työ💪 En olisi talvella voinut ikinä uskoa voivani tehdä tuollaista järjestystä, kun töiden lisäksi listaan ei muuta mahtunutkaan!
H.K.