En tiedä, millainen suhde sinulla on listoihin, mutta oma suhteeni niihin on vähintään kaksijakoinen.
Listat auttavat kokoamaan asioita yhteen. Ne helpottavat muistamista, ja ennen kaikkea ne vähentävät muistikuormaa.
Listat auttavat näkemään isonkin tehtäväkokonaisuuden yhdellä silmäyksellä.
Ne jäsentävät kauppareissua: sen sijaan, että haahuilisin hyllyjen välissä ja poimisin mukaani sattumanvaraisia tarvikkeita, ostan sellaista, mistä laitetaan ruokaa koko viikon.
Ja sitten on vielä kolmen listat, joiden taikavoimalla sekavana avautuva päivä hahmottuu ja muuttuu suhteellisen hallittavaksi.
***
Kaikista hyvistä puolistaan huolimatta listoissa on myös jotain, mikä tuppaa ahdistamaan.
Listat tuntuvat velvoittavilta. Voiko saada rauhaa, ennen kuin on jollain tavalla reagoinut listan kaikkiin kohtiin?
Lisäksi listoilla on taipumus kasvaa toisesta päästään. Välillä myös keskeltä. Voiko tätä ominaisuutta hillitä millään lailla?
Aina en ole varma, tuottavatko listat enemmän helpotusta vai ahdistusta, mutta kun kerran koetan tässä johtaa itseäni, niin teen niitä joka päivä.
***
Harvemmin tulee ajateltua, että listat ovat myös koeteltu ja vakiintunut kirjoittamisterapeuttinen menetelmä.
Alan klassikko Tristine Rainier omistaa kirjassaan The New Diary kokonaisen luvun listoille, jotka hän näkee ajan säästäjinä ja tiivistäjinä, mutta myös erinomaisen ilmaisuvoimaisena ja epäselvää olotilaa tehokkaasti jäsentävänä välineenä.
Katsokaapa vaikka tätä (käännös minun).
Olo on ylikuormittunut. Liikaa tekemistä. Miten ihmeessä selviän tästä? Hyökyaalto on vyörynyt ylitseni.
pitää tehdä
- pyykit
- laskujen kirjoittaminen
- soittaa Sharonille
mikä hermostuttaa
- Charles sanoi, että viimeisin artikkelini oli tahmea
- ei tarpeeksi aikaa omille töille
- äiti jäämässä taas työttömäksi
mikä pelottaa
- jos uppoudun liiaksi omaan kirjoittamiseeni, niin asunto jää siivoamatta taas (en siivoa kuitenkaan)
- että en syö kunnolla (en kuitenkaan syö)
- kukaan ei rakasta minua (moni rakastaa)
- kukaan ei mene naimisiin näin surkean taloudenhoitajan kanssa (kukaan ei kuitenkaan mene)
Esimerkki heijastaa aikaansa – Rainierin kirja on ilmestynyt ensi kerran 1970-luvulla. Silti se näyttää, kuinka vapauttavia listat voivat olla huolimatta siitä, ettei mikään listoihin kirjoitettu vielä ratkennut.
Kun asiat ovat listalla, ne ovat fokusoituja ja konkreettisia. Niille voi tehdä jotain, jos on tehdäkseen.
***
Rainier muistuttaa, että listat ovat hyvin vanha tapa oppia tuntemaan elämäänsä.
Yksi historian tunnetuimmista päiväkirjoista, 1100-luvulta peräisin oleva japanilaisen Sei Shonagonin Tyynynaluskirja, on kokoelma runoja, luonnonkuvauksia, luonnekuvauksia, anekdootteja ja listoja.
Sei Shonagon listasi muun muassa hankalia asioita, asioita, joista voi tulla epämukava olo, sieviä asioita ja asioita, jotka saavat hämmentymään tai nolostumaan.
Kirjailija Mia Kankimäki lähti 900 vuotta myöhemmin Sei Shonagonin jäljille ja kirjoitti kirjan Asioita jotka saavat sydämen lyömään nopeammin, ja vielä myöhemmin Naiset, joita ajattelen öisin.
Listakirjoja.
Mitkä asiat saavat sinun sydämesi lyömään nopeammin? Ja keitä sinä ajattelet öisin?
***
Moni tekee myös entisaikojen puritaanien tapaan listoja, joiden tarkoituksena on oman olemisen ja toiminnan kohentaminen.
Tänä päivänä todennäköisesti useampi listaa syömisiään kuin sanomisiaan tai muita moraalisääntöjensä loukkauksia. Silti, kuten Rainier huomauttaa, nämä listat ovat vain turhaa itselle nalkuttamista, joka harvoin johtaa siihen, että tavat pitkällä tähtäyksellä paranisivat.
Kiitollisuuspäiväkirjan pitäminen on listojen tekemistä sekin. Tulokset ovat selvästi paremmat: mieliala pysyy positiivisempana ja vakaampana, halu tehdä hyvää kasvaa.
***
Ajan henki on nyt sellainen, että yleensä kaikesta, mitä tekee, pitäisi olla jotain hyötyä.
Listoista kyllä kiistatta on.
Oletko esimerkiksi joskus kokeillut tehdä mahdollisimman kattavan listan asioista, joihin uskot? Tai asioista, joihin uskoit ennen, muttet usko enää? Kun teet, olet elämässäsi ajan tasalla paremmin kuin pitkään aikaan.
Tai oletko listannut kaikki mahdolliset asiat, joista tulet aidosti iloiseksi?
Aivot kääntyvät kohti niitä asioita, joihin me kiinnitämme huomion. Kun kohdistaa katseensa siihen, mikä tuottaa iloa, todennäköisesti löytää lisää samanlaista.
Entä oletko listannut elämäsi käännekohtia?
Mikä lisäsi uskoasi elämään ja loi uusia voimanlähteitä, mitkä kohdat taas aidosti haastoivat ja ehkä jopa rikkoivat jotain? Kun listaat, tiedät paremmin, minkä kanssa olet tekemisissä.
***
Suhteeseen listojen kanssa kannattaa lähteä silmät avoinna.
Jos tuntuu, että jää omien listojensa jyräämäksi, niin kaikki ei selvästikään ole kunnossa. Suhdetta tarvitsee selkiyttää.
Sinä olet olemassa ilman listojasi, mutta listasi eivät ole olemassa ilman sinua. Sinä siis olet se, joka päättää.
Miten listat sitten saa toimimaan hyödyllisesti, ystävällisesti, yhteistyössä?
Toinen päiväkirjaguru, Kathleen Adams, sanoo, että ennen kuin mihinkään kirjoittamiseen ryhtyy, on hyvä selkiyttää intentionsa.
Mitä haluat saada tämän listan kirjoittamisesta? Mitä haluat kokea, kun olet tehnyt sen? Mihin pyrit sillä, että kirjoitat tämän listan?
Kun pyytää, niin saa, eikä joudu harhapoluille niin usein.
***
Seuraavaksi taidan muuten kirjoittaa listan omista tavallisista harhapoluistani.
Siitä tulee varmasti hyvä ja hyödyllinen lista.
Kolme hyvää syytä poimia itsellesi ilmainen opas ja tilata maksuton viikkokirje!
- Joka toinen sunnuntai sähköpostiisi saapuu voimaannuttavia eväitä arkeen
- Saat ensimmäisten joukossa tiedon uusista kirjoituksista ja kursseista.
- Liittymislahjaksi saat valintasi mukaan rautaisen annoksen asiantuntijatietoa ja -ohjausta elämänilosi ja voimiesi vahvistamiseen (pdf).
