Toipumisvoimaa kirjoittamalla
€69,00 sis. ALV
Olet saattanut kirjoittaa itsellesi jo paljonkin – päiväkirjaa, muistilistoja ja miellekarttoja ja ehkä paljon muutakin.
Aina kirjoittaminen ei ehkä silti tuota odottamaasi hyvää oloa tai saattaa sinut hämmennyksiin.
Tämä resurssi auttaa sinua hyödyntämään erilaisia kirjoittamismenetelmiä entistä tietoisemmin ja turvallisemmin.
Kurssin avulla voit käynnistää oman hyvinvointia ja henkistä sitkeyttä vahvistavan kirjoittamisen rutiinisi.
Mistä ja miten kirjoittaisin?
Tätä on varmaan jokainen päiväkirjatyöskentelijä pohtinut ajoittain.
Päiväkirjasta voi luoda todella monimuotoisen ajatusten, tunteiden, elämänkokemusten ja ideoitten kehittelemisen paikan.
Kunhan vain keksii, miten sen tekisi.
Ei pelkkää tajunnanvirtaa
Täysin vapaa kirjoittaminen voi olla hyvin tyydyttävää, mutta aina se ei ole paras eikä hyväätekevin vaihtoehto.
Kirjoittamiseen onkin hyvä löytää kehys, joka auttaa sinua valitsemaan hetkeen ja tarpeeseen sopivan tavan työstää ajatuksiasi.
Toipumisvoimaa kirjoittamalla -kurssilla opit lähestymään kirjoittamista tietoisemmin – olet sitten keräämässä voimiasi uupumuksen tai muun voimia verottavan elämänkokemuksen jäljiltä.
Käyt kurssisisällön läpi muutamassa tunnissa, mutta siitä on sinulle iloa ja hyötyä vuosiksi eteenpäin.
Kurssin jaksot
Voimaa ja neuvoa kirjoittamalla
- Osaat varmasti kirjoittaa tarpeeksi hyvin
- Kirjoittaminen on terapeuttista
- Kirjoittaminen auttaa aivoja
Uutta tietoisuutta kirjoittamiseen
- Mitä haluat saada aikaan?
- Sisäiset seuralaiset
- Tarvikkeet ja välineet
- Perussäännöt
Kartoita, jäsennä ja tarkenna
- Kirjoittamisen tikapuut
- Kartoita: Tikapuitten ensimmäiset askelmat
- Jäsennä: Keskimmäiset askelmat
- Tarkenna: Tikapuitten ylimmät askelmat
Luo hyvä kirjoittamisen rutiini
- Niksejä rutiinin luomiseen
- Helpotusta päivän ylimenokohtiin
- Esimerkki arkea selkeyttävästä kirjoitusrutiinista
- Esimerkki näköaloja avaavasta rutiinista
Aloita tänään
Muistan itse aloittaneeni ensimmäisen päiväkirjan 11-vuotiaana. Siinä oli vihreät topatut keinonahkakannet ja tietysti lukko. Sen jälkeen olen täyttänyt lukemattomia päivä- ja muistikirjoja. Varsinkin nuorena elämässä kun oli pitkiä jaksoja, jolloin päiväkirja oli luotettavin, läheisin ja paras kaverini.
Jossain vaiheessa, uupumisen ja psykoterapiaopintojen myötä nousi kuitenkin tarve tietoisempaan työskelentelyyn kirjoittamisen kautta. Olin ehkä toistanut tarpeeksi itseäni ja valmis menemään eteenpäin. Silloin tutustuin myös Kay Adamsin kirjoittamismenetelmiin ja kirjoittamisen portaisiin.
Vuodesta 2019 vetämässäni Uupumuksesta tasapainoon -valmennuksessa kirjoitetaan koko ajan. Niin tullaan tekemään jatkossakin, sillä sen parempaa mukana kulkevaa toipumisen apua ei olekaan. Toivon, että myös tästä tietoiseen päiväkirjatyöskentelyyn ohjaavasta kurssista on sinulle paljon iloa!
Terveisin, Liisa
