Unijooga

Unijoogassa keho vaipuu syvään rentoutumisen tilaan

Sanallisesti ohjattu syvän rentoutumisen menetelmä – meditatiivinen ja rauhoittava.

Aktivoi parasympaattista hermostoa, eli kehon lepotilaa.

Rauhoittavaa unijoogaa eli jooganidraa käytetään mm. stressin ja unettomuuden helpottamiseen sekä palautumisen apuvälineenä.

Harjoitus tehdään mahdollisimman mukavassa asennossa selinmakuulla – sinun ei siis tarvitse olla notkea ja taipuisa! Voit lisätä hyvää oloa mukavilla vaatteilla, peitolla ja tyynyillä.  

Kuka hyötyy unijoogasta?

• Haluat laskea kehosi ylikierroksia helpoilla harjoituksilla
• Koet saavasi liian vähän tai huonolaatuista unta.
• Kärsit uni- ja nukahtamisvaikeuksista.
• Haluat rentoutua ja palautua.
• Kaipaat lepoa ja apua stressinhallintaan.
• Haluat rauhoittaa hermostoasi (ja aktivoida parasympaattista hermostoa).

Harjoitus kestää tunnin

Harjoituksen aikana sinun tulee vain kuunnella Loten ääntä ja rentoutua – helppoa ja ihanaa!

Saat harjoituksesta tallenteen ja LISÄKSI kaksi lyhyempää unijoogaharjoitusta.

Oston jälkeen sinulla on kahden vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.

Koulutettu jooganidra-ohjaaja Lotte Niemi

Lotte on tiimistä tuttu jo asiakaspalvelusta – mutta tiesitkö, että Lotte on myös koulutettu jooganidra-ohjaaja? Lotte auttaa sinua rauhoittamaan kehoasi helppojen harjoitusten avulla – sinun tarvitsee vain kuunnella äänitteet ja tehdä harjoitteet. Jooganidra ei vaadi mitään osaamista, joten siihen voivat osallistua kaikki.