Toipumisvoimaa kirjoittamalla

Viiden euron terapeutti, uskollinen ystävä, aina saatavilla oleva neuvonantaja, henkilökohtainen ajatushautomo…

Päiväkirjasta on moneksi. Usein emme edes ymmärrä, miten hyödyllistä kirjoittaminen on.

Kirjoittamalla voit …

… jäsentää ajatuksiasi

… selkiyttää tunteitasi

… rakentaa mielekästä arkea

… vahvistaa ihmissuhteitasi

… viedä päätökseen keskeneräisiä asioita

… tuottaa uusia ideoita ja kehittää vanhoja

… oppia ymmärtämään itseäsi paremmin

… oppia ymmärtämään toisia ihmisiä

… oppia erottamaan olennaisen

… tallentaa muistiin kokemuksiasi

… tutkia uniasi

… ja paljon muuta.

Kirjoittaminen on vankka tapa vahvistaa yhteyttä omaan itseen – täsmälleen sitä itsessään olemisen ja juurtuneisuuden tunnetta, joka uupuessa pyrkii häviämään.

Yhteys itseen palauttaa toimintakyvyn. Kun tietää mitä tahtoo, voimat on helpompi suunnata siihen, mikä on tärkeää.

Kirjoittaminen on voimakas työkalu

Kirjoittaminen luo yhteyttä itseen joskus niin voimallisesti, että viriävien tunteiden säätelykeinot ovat kovilla.

Kirjallisuusterapeutti, psykoterapeutti Kay Adams tunnisti asian työskennellessään vakavasti traumatisoituneiden asiakkaiden kanssa.

Kokemustensa pohjalta hän loi mallin, jonka avulla omaa kirjoittamistyöskentelyään voi säädellä voimavarojensa ja tarpeidensa mukaan.

Toipumisvoimaa kirjoittamisesta -kurssilla opit tämän mallin perusperiaatteet.

Monestikaan itsensä voimakas altistaminen edes omille ajatuksilleen ja muistoilleen ei ole paras vaihtoehto. Säädellysti ja askel kerrallaan on parempi.

Asioiden hautaaminenkaan kun ei ole hyvästä.

Toipumisvoimaa kirjoittamalla -kurssilla opit lähestymään kirjoittamista tietoisemmin – olet sitten keräämässä voimiasi uupumuksen tai muun voimia verottavan elämänkokemuksen jäljiltä.

Pelkkää kirjoittamistako?

Ei suinkaan! Kirjoittamiseen voit mainiosti yhdistää piirtämistä, maalaamista, kollaasien rakentamista, valmiita tai itse piirtämiäsi sarjakuvia, paperiaskartelua, valokuvausta, valokuvien työstämistä piirtämällä, ja niin edelleen.

Kaiken ei tarvitse olla hyödyllistä. Päiväkirjakirjoittamisen periaatteiden tuntemus tekee päiväkirjan kanssa työskentelystä myös hauskempaa!