Kuvaus

 

Unijoogassa keho vaipuu syvään rentoutumisen tilaan.

 

Sanallisesti ohjattu syvän rentoutumisen menetelmä – meditatiivinen ja rauhoittava.

Aktivoi parasympaattista hermostoa, eli kehon lepotilaa.

Rauhoittavaa unijoogaa eli jooganidraa käytetään mm. stressin ja unettomuuden helpottamiseen sekä palautumisen apuvälineenä.

Harjoitus tehdään mahdollisimman mukavassa asennossa selinmakuulla – sinun ei siis tarvitse olla notkea ja taipuisa! Voit lisätä hyvää oloa mukavilla vaatteilla, peitolla ja tyynyillä.  

 

Kuka hyötyy unijoogasta?

 

• Haluat laskea kehosi ylikierroksia helpoilla harjoituksilla
• Koet saavasi liian vähän tai huonolaatuista unta.
• Kärsit uni- ja nukahtamisvaikeuksista.
• Haluat rentoutua ja palautua.
• Kaipaat lepoa ja apua stressinhallintaan.
• Haluat rauhoittaa hermostoasi (ja aktivoida parasympaattista hermostoa).

 

Harjoitus kestää tunnin ja se järjestetään livenä ma 18.12. klo 18.30 (saat myös tallenteen!)

 

Harjoituksen aikana sinun tulee vain kuunnella Loten ääntä ja rentoutua – helppoa ja ihanaa!

Saat harjoituksesta tallenteen ja LISÄKSI kaksi lyhyempää unijoogaharjoitusta.

Sinulla on vuoden kuunteluoikeus kaikkiin harjoitteisiin.

 

Koulutettu jooganidra-ohjaaja Lotte Niemi

 

Lotte on tiimistä tuttu jo asiakaspalvelusta – mutta tiesitkö, että Lotte on myös koulutettu jooganidra-ohjaaja? Lotte auttaa sinua rauhoittamaan kehoasi helppojen harjoitusten avulla – sinun tarvitsee vain kuunnella äänitteet ja tehdä harjoitteet. Jooganidra ei vaadi mitään osaamista, joten siihen voivat osallistua kaikki.