Mielentäminen itsesäätelyn tukena

87,00 sis. ALV

Et ehkä tiedä, mitä mielentäminen on – mutta taatusti huomaat, jos sitä puuttuu! Mielentäminen on kykyä nähdä itse ja toinen yksilöinä, joilla voi olla aivan erilaiset halut, uskomukset ja päämäärät Jos sinulla on tunteenpurkauksia tai vaikeuksia pitää kiinni rajoistasi, tämä koulutus on sinulle.

Oston jälkeen sinulla on vuoden katseluoikeus tähän koulutukseen.

Tuotetunnus (SKU): webi1 Osasto:

Kuvaus

 

Mielentäminen: sana voi olla vieras, mutta ilmiö on tuttu

 

Et ehkä tiedä, mitä mielentäminen on – mutta taatusti huomaat, jos sitä puuttuu!

Mielentäminen on kykyä nähdä itse ja toinen yksilöinä, joilla voi olla aivan erilaiset halut, uskomukset ja päämäärät Se on taitoa pohtia omaa ja toisen näkökulmaa ja kokemusta Mielentäminen on kehon ja mielen tasapainon perusta – eikä se ole itsestään selvää!  

 

Jos sinulla on itsesäätelyn haasteita, nämä ongelmat saattavat kuulostaa tutuilta:

 

  1. Rajojen säilyttäminen on vaikeaa niin työssä kuin ihmissuhteissakin – ein sanominen voi olla melkein mahdotonta.
  2. Sinua on helppo syyllistää tai velvoittaa, ja saatat reagoida siihen voimakkaasti – tai sitten koetat peittää tunteesi kokonaan.
  3. Olet herkkä sille, mitä muut ajattelevat sinusta ja saatat myös kuvitella, että tiedät mitä toinen ajattelee tai tuntee.
  4. Saatat olla tiukka sääntöihminen – siinä yksi keino säilyttää rajat!
  5. Toivoisit ehkä toisten pystyvän lukemaan ajatuksiasi, toiveitasi ja tarpeitasi ilman, että niitä tarvitsee ilmaista.
  6. Jos toinen ei lue ajatuksiasi, sinun on vaikea hallita tunteita: hermostut, vetäydyt ja koet, ettei koko ihmissuhteessa ole mitään mieltä.
  7. Sinun on vaikea säädellä vireystilaasi – välillä huomaat olevasi ylikierroksilla ja toisinaan taas saatat olla aivan lamassa.
  8. Kipuilet itsenäisyyden ja riippuvuuden välimaastossa.
  9. Elämä tuntuu hankalalta, epävarmalta ja uuvuttavalta suuren osan ajasta.

 

Miten tämä koulutus tulee auttamaan sinua?

 

Opit koulutuksessa perusasiat mielentämisestä esimerkkien kera: mitä se on, kuinka se rakentuu ja millaisia esteitä on hyvä pyrkiä raivaamaan kehittyvien mielentämisen taitojen edeltä.  

 

    • Opit, mikä auttaa aikuista, joka on ainakin ajoittain pulassa mielentämisen taitonsa kanssa.
    • Opit tunnistamaan mielentämisen katkoksia: mistä katkos alkoi, mitä sitten tapahtuikaan – ja mikä tässä voisi auttaa.
    • Opit, miten käynnistetään hyvän kierre, jonka varaan itsesäätely rakentuu, ja mitä voit itse tehdä asian eteen.
    • Ja jos oma työskentely paremman mielentämiskyvyn hyväksi ei tunnu riittävän, niin kuulet myös, millaista apua silloin kannattaa etsiä.

 

Tämä koulutus on tehty sinulle, jos tunnistat itsesi jostain seuraavista:

 

  • Kamppailet itsesäätelyn ja tunnesäätelyn kanssa ja ihmettelet, mihin nämä vaikeudet liittyvät.
  • Mopo tuntuu karkaavan käsistä ihmissuhteissa ja ihmettelet, mitä oikein päässäsi tapahtuu.
  • Löydät itsesi jatkuvasti suorittamasta työtäsi, etkä osaa vetää rajoja.
  • Haluat löytää tavan olla rakentava sekä itsen että toisen kanssa.
  • Haluat löytää keinoja vaikuttaa vireystilaasi.
  • Haluat pohtia omalla kohdallasi, miten keho ja mieli toimivat yhdessä, miten menneisyys ja nykyisyys tuntuvat sinussa ja miksi välillä oireilemme eri tavoin, kun on paha olla.
  • Haluat ymmärtää paremmin mielesi liikkeitä ja parantaa hyvinvointiasi.
  • Et osaa sanoa ei – omien rajojen tunnistaminen ja sanominen ääneen on vaikeaa.

 

Kun mielentämiskyky toimii niin kuin pitääkin, elämä rullaa tasaisemmin eteenpäin

 

  • Toimiva mielentämiskyky on aidon uteliaisuuden, avoimuuden, pulmien rakentavan kohtaamisen ja elämässä eteenpäin pääsemisen perusta.

  • Toimiva mielentämiskyky on myös pitkälti kehollinen valmius – tasapaino syntyy kehon ja mielen yhteistyössä!

  • Mielentämisen pohja rakennetaan lapsuudessa, mutta vaikka jo lähestyisit eläkeikää, ei kaikki ole myöhäistä.

  • Ihminen on oppivainen läpi koko elämänsä. Mielentämiskykyäänkin voi vahvistaa aivan tavallisen arjen keskellä – kun vain ymmärtää, mihin suuntaa huomionsa.

 

Palautteita Minnan koulutuksista

 

“Harjoitukset olivat silmiä avaavia ja koskettavia.”

“Tuottamasi koulutusmateriaali on aivan loistava, sen avulla on helppoa lähteä soveltamaan asioita käytännössä.”

“Yksi parhaita koulutuksia, mihin olen koskaan osallistunut – ja olen todellakin osallistunut kymmenien vuosien aikana monenlaisiin koulutuksiin!”

Olet erittäin hyvä pitämään koulutusta, selkeä, fiksu, osaat asiasi ja todella tiedät, mistä puhut.

Koulutus kolahti sekä henkilökohtaisesti että ammatillisesti.

Olet eläväinen ja sinua on helppo kuunnella.

Loit turvallisella ja läsnäolevalla otteella hyvän työskentelyilmapiirin ryhmään.

Kiitos kannustavasta ja rohkaisevasta asenteestasi koulutettavia kohtaan.

 

Kouluttajasi: psykoterapeutti Minna Martin

 

Minna Martin on arvostettu psykologi ja kouluttajapsykoterapeutti, joka tunnetaan erityisesti työstään hengityskoulumetodin ja laajemminkin psykofyysisen työskentelyn kehittäjänä Suomessa. Minna on kirjoittanut aihepiiristä useita yleistajuisia ja ammattilaisille suunnattuja kirjoja.

Mielentämisestä Minna on kirjoittanut yhdessä psykiatri Matti Keinäsen kanssa kirjan Mieli meissä (Kirjapaja 2019).

 

Minna Martin mielentäminen - Liisa Uusitalo-Arola