Intro siihen, miten ylipäätään ajattelen aihepiiristä
Ainakin kolme asiaa ovat tärkeitä. Näihin kaikkiin löytyy tavaraa alta….
Jos haluat keskittyä elämäsi tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen, lue ensinnä tämä artikkeli!
(perustelut miksi)
Lisää aihepiiristä löydät, kun klikkaat alta!
Jos haluat keskittyä siihen, miten muutoksia saadaan aikaan, lue ensinnä tämä artikkeli!
(perustelut miksi)
Lisää aihepiiristä löydät, kun klikkaat alta! > Täältä ohjaus Muutoksen ennusmerkkeihin (tee tarpeelliset globaaliosiot > lista ja tägit tarkistettava)
Jos haluat kasvattaa kaikessa itsensä ohjaamisessa tarpeellista itsetuntemustasi, lue ensinnä tämä artikkeli!
(perustelut miksi)
Lisää aihepiiristä löydät, kun klikkaat alta! > näistä kaikista ohjaus Karttakouluun (tee tarpeelliset globaaliosiot > lista ja tägit tarkistettava)
Mielen voimavarat vaativiin aikoihin
Tässä Tuumakustannuksen kanssa järjestetyssä webinaarissa pohdin niitä keinoja, joilla ihminen voi säilyttää tasapainonsa silloinkin, kun tuulee, ja kun tuulee kauan.
Tieto auttaa keskittymään oikeisiin asioihin.
Mielen hyvinvointi – miten voit auttaa itse itseäsi?
Joskus hyvän elämän ja toimivan arjen edessä on masennusta, ahdistuneisuutta ja muunlaisia psyykenpulmia, joihin tarvitsee löytää helpotusta.
Monesti on viisasta hakea apua pulmiinsa, mutta mahdollisen lääkityksen ja terapiankin ohella on paljon sellaista, jolla voit itse tukea toipumistasi ja vakauttaa psyykkistä hyvinvointiasi.
Tässä webinaarissa minä ja PsT, psykoterapeutti Katri Kanninen puhumme niistä ajatuskuluista, jotka vaikuttavat muun muassa Terapian tarpeessa? kirjassa kuvatun karttatyöskentelyn taustalla ja siitä, mistä mielen hyvinvoinnissa kaiken kaikkiaan on mielestämme kysymys.
Nenäpäivän webinaari 2021
Nenäpäivän webinaarissa rakennettiin parasta mahdollista päivää. Kolmesta elementistä se syntyy.
-
![]()
Suunnassa
Tiedätkö, mihin olet menossa elämässi? Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja millaisista asioista pidät? Mitä et halua tai mistä et pidä? Onko sinulla tarve muuttaa tai löytää elämäsi suuntaa? Tämän jakson aiheena on oman elämän suunnan löytäminen ja siinä pysyminen, silloin kun se on syystä tai toisesta ajankohtaista ja kenties vaikeaa.
Ääni -
![]()
Yle Audio Areena – Terapiaistuntoja omin päin?
Ahdistaako? Masentaako? Tuntuuko, että suunta on hukassa ja elämä on sotkuista? Terapeutin varaaminen voi olla hyvä idea, mutta työskentelyn mielen hyvinvoinnin eteen voi aloittaa myös omin päin.
Ääni -
![]()
Työkaluja muutokseen: järkeily ei auta tunteiden käsittelyssä, kroppa kertoo totuuden
Liskoaivot eivät ymmärrä puhetta, siksi keho on paras suunnannäyttäjä vaikeissa elämäntilanteissa.
Ääni
-
![]()
Mtv Uutisaamu -Milloin on tarvetta terapialle
Millaisia asioita voi käsitellä itse, milloin on tarvetta terapialla?
Video -
![]()
-
![]()
MTV Huomenta Suomi extra – Irti uupumuksesta, tunnista ja toimi oikein
Huomenta Suomen vieraana työpsykologi, psykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola.
Video
Suosituimmat videot
-
![]()
Lataa itsellesi 55 vinkkiä uupumisen torjumiseen ja taltuttamiseen
Kaikkea ei tarvitse onneksi keksiä itse, ja hyvä näin, sillä välillä meillä kaikilla lyö tyhjää.
Lue lisää -
![]()
Uusimmat blogiartikkelit
-
![]()
Stressin oireet kehossa – mitä, jos kaista loppuu kesken?
Mitä stressissä tapahtuu Moni meistä ajattelee, että stressin oireet ovat vain psyykkisiä: ajatukset laukkaavat, pää…
-
![]()
Muisti pätkii, ajatus sakkaa, keskittymiskyky kateissa – voiko tästä toipua?
Uupuneen ihmisen muisti pätkii, keskittyminen voi olla vaikeaa ja ajattelu tahmeaa. Ihmisen muisti on ihmeellinen…
-
![]()
Kolme keinoa työmäärän vähentämiseen
Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.
Kolme hyvää syytä poimia itsellesi ilmainen opas ja tilata maksuton viikkokirje!
- Joka sunnuntai sähköpostiisi saapuu voimaannuttavia eväitä seuraavaan viikkoon.
- Saat ensimmäisten joukossa tiedon uusista kirjoituksista ja kursseista.
- Liittymislahjaksi saat valintasi mukaan rautaisen annoksen asiantuntijatietoa ja -ohjausta elämänilosi ja voimiesi vahvistamiseen (pdf).
