Mediassa

Miksi nuoret naiset uupuvat töissä?

Mielenterveyden ongelmat ovat kasvava sairauspoissaolojen syy. Mielenterveyden häiriöistä kärsivät etenkin nuoret naiset. Mistä työpaikkojen stressi kumpuaa ja mitä sille voi tehdä? Arvioimassa tutkimusprofessori Jari Hakanen Työterveyslaitokselta sekä työpsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola.

Video

Uuvuksissa

"Kyllä tämä ensi kuussa helpottaa ja sitten saan levätä!" Entä kun tulee hetki, että on puristanut äärirajoilla niin kauan, ettei enää jaksakaan? Uuvuksissa-kirjan kirjoittaja työpsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola kertoo uupumiseen syistä, miten ennaltaehkäistä voimavarojen totaalista loppumista ja miten selvitä kriisistä eteenpäin. Entä mistä tunnistaa, että voimat ovat vähenemässä ja muutoksen tarve on todellinen?

Ääni

Hoitoalalla useita uupumiselle altistavia ominaisuuksia – Tunnista uupumus ajoissa

Univaikeudet, ärtyneisyys ja vetäytyminen sosiaalisista tilanteista kielivät uupumuksesta. Väsymisen merkkeihin kannattaa reagoida nopeasti.

Linkki

Uupumisen tunnusmerkit ja ehkäisemisen työkalut – Väkevä elämä podcast

Uupuminen on ollut pitkään tabu, jota kokiessaan moni vain sulkee suunsa ja yrittää jaksaa sisukkaasti eteenpäin. Tosiasia kuitenkin on se, että määräänsä enempää ei ihmisen kuminauhaa voi venyttää vaan jokaisella on uupumiskynnyksen ylittävä piste. Mutta mistä uupumisessa on kyse, minkälaisia väärinymmärryksiä siihen liittyy, mitä tehdä uupumista välttääkseen, miten toimia akuutissa vaiheessa ja miten pääsee jälleen takaisin hyvään vireeseen?

Ääni

Burnout – uusi alku? Yle Akuutti

Millaisia uhrauksia työuupumuksesta selviäminen vaatii?

Video

Yle Radio Suomi: Voiko uupumuksen kautta löytää uuden alun?

Kun mikään ei huvita, eikä mihinkään ole oikein voimiakaan. Uupumus vie värit elämästä. Asiat, joista ennen sai iloa, tuntuvat velvollisuuksilta ja usko omaan osaamiseenkin rapautuu. Kun akku loppuu - miten elää uupumuksen kanssa?

Ääni

Duunitori – Työuupumus, 6 askelta toipumiseen

Työuupumus on sinnikäs seuralainen. Työterveyspsykologi kertoo askeleet, joilla uupumus selätetään.

Linkki

Talouselämä – Ehkä lopulta on pakko miettiä, onko valmis tappamaan itsensä työllä

Työntekijällä on oikeus tietää, mikä on tarpeeksi hyvä suoritus, ja johdon on priorisoitava työt silloin kun niitä on liikaa, työpsykologi sanoo.

Linkki

Länsiväylä – Välttelee kontakteja, ei tule kahville, ei enää naura vitseille… – tunnistatko nämä vaaranmerkit työpaikallasi?

Me sopeudumme ja sopeudumme. Ihminen sinnittelee ja pärjää tiukoissakin kuviossa pitkän aikaa, mutta sitten kun tulee jotain ekstraa, esimerkiksi organisaatiomuutos tai joku kriisi kotona, niin kuppi täyttyy ja menee nurin.

Linkki

Radio Aalto, Jenni Alexandrova – Uupuminen voi ilmetä esimerkiksi ihottumana

Väsyttää, väsyttää ja vielä kerran väsyttää! Uni ei auta, vatsa on kipeä ja muutenkin kolottaa. Työterveyspsykologi Liisa Uusitalo-Arola kertoo, että uupuminen voi näkyä väsymyksen lisäksi fyysisinä oireina kuten ihottumana. Mitkä ovat ensimäiset uupumisen oireet? Miten uupumista voisi estää?

Ääni

MTV Huomenta Suomi extra – Irti uupumuksesta, tunnista ja toimi oikein

Huomenta Suomen vieraana työpsykologi, psykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola.

Video

Anna – Oletko tietämättäsi matkalla kohti burnoutia – 14 merkkiä siitä, että altistat itsesi uupumiselle

Ihminen saattaa tietynlaisilla toimilla ja ajatusmalleilla altistaa itsensä uupumiselle. Usein uupumus hiipii vaivihkaa, mutta tunnistamalla hälytysmerkit ajoissa voit katkaista uupumuksen kierteen.

Linkki

Talouselämä – Uupua voi myös innostavassa työssä – ”Uupumuksen edetessä tuntuma omaan kehoon, mieleen ja jaksamiseen hämärtyy”

Uupuminen kertoo tarpeesta muutokseen ja uudenlaisten ajattelu- ja toimintatapojen oppimiseen.

Linkki

Yle uutiset – Luuletko, että arjessa pitää vain jaksaa hampaat irvessä?

Jopa puolet työikäisistä ei palaudu riittävästi. Jokainen tarvitsee luppoaikaa vähintään tunnin päivässä.

Linkki

Yle TV 1, Puoli seitsemän

Asiaa myös uupumisesta ja siitä toipumisesta.

Video

Radio Nostalgia, Katja Ståhl

Uuvuksissa-kirjan kirjoittaja Liisa Uusitalo-Arola vieraili Nostalgian Iltapäivässä Katja Ståhlin vieraana.

Ääni

Yle Radio 1, Sari Valto – Osaatko sanoa ei?

Priorisoinnin taidosta ja ei:n sanomisen vaikeudesta keskustelevat nyt Sari Valton kanssa tietokirjailija ja yrittäjä Saku Tuominen sekä työ- ja organisaatiopsykologi Liisa Uusitalo-Arola.

Ääni

Amman kirjablogi – Uuvuksissa

"Kun lukee Liisa Uusitalo-Arolan Uuvuksissa -kirjaa ja sen listausta niistä fysiologisista vaikutuksista, joita uupumus aiheuttaa, tunnen kylmän hien selkäpiissäni. Näiden asioiden kanssa ei totisesti ole leikkimistä!"

Linkki

Dare to be lightneer – Uuvuksissa

"Kun sain Tuuma-kustannukselta käsiini uunituoreen Liisa Uusitalo-Arolan kirjan, joka käsittelee uupumusta ja takakannen tekstissä lupaa toimia työkalupakkina, johon voi tarttua kun voimat ovat vähenemässä, maltoin tuskin olla korkkaamatta sitä saman tien. Tämä oli pitkästä aikaa kirja, joka oikeasti vei mukanaan niin, että jaksoin keskittyä lukemaan tuntikausia."

Linkki

Me Naiset – Missä tahansa työssä voi uupua, mutta tietyt piirteet voivat altistaa sille

Ovatko jotkut ihmiset alttiimpia työuupumukselle kuin toiset?

Linkki