-
![]()
Kolme keinoa työmäärän vähentämiseen
Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.
-
![]()
Miten muuttaa elämänkatumus käänteeksi parempaan
Tuskin kukaan, joka on elänyt tarpeeksi pitkään, voi rehellisesti sanoa, ettei katuisi mitään elämässään.
-
![]()
Liika on liikaa, mutta mistä sen taas huomasikaan – ja miten tekemiselle saa rajat?
Raja terveen tekemisen meiningin ja kaiken ilon tappavan suorittamisen välillä voi olla hiuksenhieno. Jos raja ylittyy liian usein, perässä voi seurata koomaa lähentelevä uupumisasteinen väsymys kaikkine oheisine oireineen.
-
![]()
Vuorovaikutuksen tanssiinkutsut ja kuinka niissä pääsee selvemmille vesille
Jaksaminen, väsyminen ja toipuminen on kahden tai useamman osapuolen kauppa niinkuin hyvin suuri osa muustakin, mitä arkielämässä tapahtuu.
-
![]()
Suunnassa
Tiedätkö, mihin olet menossa elämässi? Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja millaisista asioista pidät? Mitä et halua tai mistä et pidä? Onko sinulla tarve muuttaa tai löytää elämäsi suuntaa? Tämän jakson aiheena on oman elämän suunnan löytäminen ja siinä pysyminen, silloin kun se on syystä tai toisesta ajankohtaista ja kenties vaikeaa.
Ääni -
![]()
Suorittajan korkein toive
Voisi luulla, ettei suorittaja kaipaa elämässään mitään niin paljon kuin sitä, että to do-lista viimein tyhjenee.
-
![]()
Miten voi pyrkiä kasin tasolle, jos kokee jo valmiiksi, että on ihan huijari?
Parastaan voi yrittää monesta syystä. Jotkin syyt ovat hyviä, toiset monimutkaisia ja sotkuisia.
-
![]()
Mitä ajattelisit itsestäsi, jos oikeasti laittaisit ensin sen happimaskin omille kasvoillesi?
Omasta itsestä huolehtiminen ja välittäminen on monille, varsinkin naisille, yksi ristiriitaisimmista asioista mitä on.
-
![]()
Epävarmuuden sietämisestä
Harva on luonnostaan kovin taitava elämään jatkuvan epävarmuuden kanssa.
-
![]()
Miten tietoisuus omista mielenliikkeistä pitää meidät tiellä
Muistatko tarinan miehestä, joka käveli kauppareissullaan pitkin tietä ja astui kuoppaan?
-
![]()
Kultainen sääntö
Kultainen sääntö on yksi ihmisten yhteiselon periaatteista.
-
![]()
Keskity tärkeimpään, lataa aikasi arvoilla
Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.
-
![]()
8 keinoa turvallisuudentunteen kasvattamiseen
Elämä haastaa turvallisuudentunnetta monella tavalla.
-
![]()
-
![]()
Tunne ja mieli: Miten pitää huolta omasta jaksamisesta kaiken hälinän keskellä
Onko arkesi jatkuvaa hulinaa ja hälinää?
-
![]()
Inspiraatio(leike)kirja – osa 2
Jos peuhaa vain omassa laatikossaan, jossain vaiheessa ideat alkavat toistaa itseään.
-
![]()
Seitsemän tapaa levätä
Onko uni kaikki, mitä virkeään ja täyteläiseen elämään tarvitaan?
-
![]()
Mtv Uutiset: Miten mielen vankilasta vapautuu
Kaikki, mitä asioista ajattelemme, sisältää tulkintaa – tajusimme tätä tai emme.
-
![]()
Aikaansaaminen, inspiraation paras kaveri
Niin kamalaa kuin jatkuva suorittaminen onkin, niin aikaansaamattomuus on yhtä tuskallista.
-
![]()
Mtv Uutisaamu -Milloin on tarvetta terapialle
Millaisia asioita voi käsitellä itse, milloin on tarvetta terapialla?
Video -
![]()
Inspiraatioleikekirja – osa 1
Joka päivä vastaan tulee jotain inspiroivaa - usein enemmän kuin ehtii sulattaa.
-
![]()
Oletko sinäkin monipuuhaaja?
PItkään soimasin itseäni siitä, että en millään voi keskittää voimiani ja huomiotani vain yhteen asiaan.
-
![]()
Yle Audio Areena – Terapiaistuntoja omin päin?
Ahdistaako? Masentaako? Tuntuuko, että suunta on hukassa ja elämä on sotkuista? Terapeutin varaaminen voi olla hyvä idea, mutta työskentelyn mielen hyvinvoinnin eteen voi aloittaa myös omin päin.
Ääni -
![]()
Paras mahdollinen päivä
Mitä eroa onkaan mielihyvällä ja elämäntyytyväisyydellä?
-
![]()
Aivolepopäivä
Tuuli tarttui avoimeen oveen, joka ensin hitaasti, sitten kiihtyvällä vauhdilla sulkeutui ja pamahti viimein lukkoon.
-
![]()
Miten voit auttaa itseäsi lyhytterapeuttisin menetelmin
Onko itsensä auttaminen kuin yrittäisi omasta tukastaan vetäen auttaa itsensä suosta?
-
![]()
Miltä hyvä elämä näyttää – ja mistä tiedät, mikä on hyvää juuri sinulle
Miltä sinun elämäsi voisi näyttää, kun jokin oleellinen solmu on avautunut ja tietä on kuljettu vuoden verran?
-
![]()
Talouselämä – “Suorituskyvyllä on ajan mittaan rajansa”
Moni siirtyi keväällä etätöihin selviytymistilassa.
Linkki -
![]()
5 sosiaalista perustarvetta, joita ei pidä ohittaa. Mitä ihminen tarvitsee?
On asioita, jotka kannattelevat tai vastaavasti kuormittavat, haluat tai et.
-
![]()
Miten kasvattaa mielen joustavuutta – ja miksi pitäisi?
Mielen joustavuus on vahvasti yhteydessä tunnesäätelyyn.
-
![]()
Työkaluja muutokseen: ihminen voi oppia ottamaan itse vastuuta siitä mistä stressaa
Ongelmia ja tiukkoja tilanteita kohdatessa ihminen yrittää muuttaa maailmaa ja korjata itseään ajatuksen voimalla.
Ääni -
![]()
Työkaluja muutokseen: Ihminen voi jumittaa uskomuksissaan ja olla itse tulppana muutokselle
Kun päähän nousee hankalia ajatuksia, kroppa kiristyy ja syntyy stressiä.
Ääni -
![]()
Suorittaminen selviytymistapana, ja miten sille saa rajat
Tässä artikkelissa pohditaan suorittamisen syitä, seurauksia, ja sitä miten työn saa palautettua oikealle paikalleen.
-
![]()
Normaaleja reaktioita epänormaalissa tilanteessa – näin vahvistat tasapainoasi arjessa
Olet varmaan kuullut kyllästymiseen asti taistele ja pakene -reaktiosta.
-
![]()
Näin teet kellosta ja kalenterista ystäviäsi ja voitat rannatonta aikaa jokaiseen päivään
Älä suostu olosuhteitten uhriksi.
-
![]()
Näin otat haltuun palautumisen 4 kulmakiveä ja löydät elämääsi tasapainon
Virkistymiseen ja uudistumiseen tarvitaan muutakin kuin lepoa.
-
![]()
Talouselämä – Ehkä lopulta on pakko miettiä, onko valmis tappamaan itsensä työllä
Työntekijällä on oikeus tietää, mikä on tarpeeksi hyvä suoritus, ja johdon on priorisoitava työt silloin kun niitä on liikaa, työpsykologi sanoo.
Linkki -
![]()
Anna – Oletko tietämättäsi matkalla kohti burnoutia – 14 merkkiä siitä, että altistat itsesi uupumiselle
Ihminen saattaa tietynlaisilla toimilla ja ajatusmalleilla altistaa itsensä uupumiselle.
Linkki -
![]()
Talouselämä – Uupua voi myös innostavassa työssä – “Uupumuksen edetessä tuntuma omaan kehoon, mieleen ja jaksamiseen hämärtyy”
Uupuminen kertoo tarpeesta muutokseen ja uudenlaisten ajattelu- ja toimintatapojen oppimiseen.
Linkki -
![]()
Yle uutiset – Luuletko, että arjessa pitää vain jaksaa hampaat irvessä?
Jopa puolet työikäisistä ei palaudu riittävästi.
Linkki -
![]()
Yle Radio 1, Sari Valto – Osaatko sanoa ei?
Priorisoinnin taidosta ja ei:n sanomisen vaikeudesta keskustelevat Sari Valton kanssa tietokirjailija ja yrittäjä Saku Tuominen sekä työ- ja organisaatiopsykologi Liisa Uusitalo-Arola.
Ääni
Täältä löydät tienviittoja ja virikkeitä hyvän arjen luomiseen ja elämän joustavaan tasapainoon
Tässä joitakin omia suosikkejani hyvän elämän rakentamista käsittelevistä artikkeleistani ja podcasteistani. Etsi sinäkin omasi!
