Käytän verkkosivuillani evästeitä ja analytiikkaa tarjotakseni parempaa palvelua ja parantaakseni verkkosivujen toimintaa ja käyttökokemusta. Tietosuojaseloste
Siirry sisältöön
Liisa Uusitalo-Arola
  • Uuvuksissa?
  • Hyvää elämää etsimässä?
  • Blogi
  • Osta kurssi
    • Kurssit
    • Ostoskori
    • Toimitusehdot
  • Yritys
    • Yrityksen tiedot
    • Liisa
    • Tietosuojaseloste
    • Sopimusehdot
    • Ota yhteyttä
  • Tili
    • Omat kurssini

Hyvä arki

Kirjoituksia, podcasteja ja artikkeleita!

Täältä löydät tienviittoja ja virikkeitä hyvän arjen luomiseen ja elämän joustavaan tasapainoon

Jos pohdit, miten onnistuisit keskittymään siihen mikä sinulle on elämässä tärkeää, paina tästä!
Jos huolenasi on, miten saisit aikaan käytännön muutoksia elämässäsi, paina tästä!

Tässä joitakin omia suosikkejani hyvän elämän rakentamista käsittelevistä artikkeleistani ja podcasteistani. Etsi sinäkin omasi!

Seitsemän tapaa levätä
Miten kasvattaa mielen joustavuutta – ja miksi pitäisi?
Psykopodiaa podcast Miten voit selkiyttää elämäsi suuntaa?

  • Liisa Uusitalo-Arola

    Kolme keinoa työmäärän vähentämiseen

    Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten muuttaa elämänkatumus käänteeksi parempaan

    Tuskin kukaan, joka on elänyt tarpeeksi pitkään, voi rehellisesti sanoa, ettei katuisi mitään elämässään.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Liika on liikaa, mutta mistä sen taas huomasikaan – ja miten tekemiselle saa rajat?

    Raja terveen tekemisen meiningin ja kaiken ilon tappavan suorittamisen välillä voi olla hiuksenhieno. Jos raja ylittyy liian usein, perässä voi seurata koomaa lähentelevä uupumisasteinen väsymys kaikkine oheisine oireineen.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Vuorovaikutuksen tanssiinkutsut ja kuinka niissä pääsee selvemmille vesille

    Jaksaminen, väsyminen ja toipuminen on kahden tai useamman osapuolen kauppa niinkuin hyvin suuri osa muustakin, mitä arkielämässä tapahtuu.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Suunnassa

    Tiedätkö, mihin olet menossa elämässi? Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja millaisista asioista pidät? Mitä et halua tai mistä et pidä? Onko sinulla tarve muuttaa tai löytää elämäsi suuntaa? Tämän jakson aiheena on oman elämän suunnan löytäminen ja siinä pysyminen, silloin kun se on syystä tai toisesta ajankohtaista ja kenties vaikeaa.

    Ääni
    • Hyvä arki
    • Podcastit
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Suorittajan korkein toive

    Voisi luulla, ettei suorittaja kaipaa elämässään mitään niin paljon kuin sitä, että to do-lista viimein tyhjenee.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten voi pyrkiä kasin tasolle, jos kokee jo valmiiksi, että on ihan huijari?

    Parastaan voi yrittää monesta syystä. Jotkin syyt ovat hyviä, toiset monimutkaisia ja sotkuisia.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Mitä ajattelisit itsestäsi, jos oikeasti laittaisit ensin sen happimaskin omille kasvoillesi?

    Omasta itsestä huolehtiminen ja välittäminen on monille, varsinkin naisille, yksi ristiriitaisimmista asioista mitä on.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Epävarmuuden sietämisestä

    Harva on luonnostaan kovin taitava elämään jatkuvan epävarmuuden kanssa.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten tietoisuus omista mielenliikkeistä pitää meidät tiellä

    Muistatko tarinan miehestä, joka käveli kauppareissullaan pitkin tietä ja astui kuoppaan?

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Kultainen sääntö

    Kultainen sääntö on yksi ihmisten yhteiselon periaatteista.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Keskity tärkeimpään, lataa aikasi arvoilla

    Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    8 keinoa turvallisuudentunteen kasvattamiseen

    Elämä haastaa turvallisuudentunnetta monella tavalla.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Yhtä suorituksensa kanssa

    Epäonnistuminen on taito.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Tunne ja mieli: Miten pitää huolta omasta jaksamisesta kaiken hälinän keskellä

    Onko arkesi jatkuvaa hulinaa ja hälinää?

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Inspiraatio(leike)kirja – osa 2

    Jos peuhaa vain omassa laatikossaan, jossain vaiheessa ideat alkavat toistaa itseään.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Seitsemän tapaa levätä

    Onko uni kaikki, mitä virkeään ja täyteläiseen elämään tarvitaan?

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Mtv Uutiset: Miten mielen vankilasta vapautuu

    Kaikki, mitä asioista ajattelemme, sisältää tulkintaa – tajusimme tätä tai emme.

    • Hyvä arki
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Aikaansaaminen, inspiraation paras kaveri

    Niin kamalaa kuin jatkuva suorittaminen onkin, niin aikaansaamattomuus on yhtä tuskallista.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Mtv Uutisaamu -Milloin on tarvetta terapialle

    Millaisia asioita voi käsitellä itse, milloin on tarvetta terapialla?

    Video
    • Hyvä arki
    • Telkkarissa
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Inspiraatioleikekirja – osa 1

    Joka päivä vastaan tulee jotain inspiroivaa - usein enemmän kuin ehtii sulattaa.

    • Hyvä arki
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Oletko sinäkin monipuuhaaja?

    PItkään soimasin itseäni siitä, että en millään voi keskittää voimiani ja huomiotani vain yhteen asiaan.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Yle Audio Areena – Terapiaistuntoja omin päin?

    Ahdistaako? Masentaako? Tuntuuko, että suunta on hukassa ja elämä on sotkuista? Terapeutin varaaminen voi olla hyvä idea, mutta työskentelyn mielen hyvinvoinnin eteen voi aloittaa myös omin päin.

    Ääni
    • Hyvä arki
    • Podcastit
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Paras mahdollinen päivä

    Mitä eroa onkaan mielihyvällä ja elämäntyytyväisyydellä?

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Aivolepopäivä

    Tuuli tarttui avoimeen oveen, joka ensin hitaasti, sitten kiihtyvällä vauhdilla sulkeutui ja pamahti viimein lukkoon.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten voit auttaa itseäsi lyhytterapeuttisin menetelmin

    Onko itsensä auttaminen kuin yrittäisi omasta tukastaan vetäen auttaa itsensä suosta?

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miltä hyvä elämä näyttää – ja mistä tiedät, mikä on hyvää juuri sinulle

    Miltä sinun elämäsi voisi näyttää, kun jokin oleellinen solmu on avautunut ja tietä on kuljettu vuoden verran?

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Talouselämä – “Suorituskyvyllä on ajan mittaan rajansa”

    Moni siirtyi keväällä etätöihin selviytymistilassa.

    Linkki
    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    5 sosiaalista perustarvetta, joita ei pidä ohittaa. Mitä ihminen tarvitsee?

    On asioita, jotka kannattelevat tai vastaavasti kuormittavat, haluat tai et.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten kasvattaa mielen joustavuutta – ja miksi pitäisi?

    Mielen joustavuus on vahvasti yhteydessä tunnesäätelyyn.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Työkaluja muutokseen: ihminen voi oppia ottamaan itse vastuuta siitä mistä stressaa

    Ongelmia ja tiukkoja tilanteita kohdatessa ihminen yrittää muuttaa maailmaa ja korjata itseään ajatuksen voimalla.

    Ääni
    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
    • Podcastit
  • Työkaluja muutokseen: Ihminen voi jumittaa uskomuksissaan ja olla itse tulppana muutokselle

    Kun päähän nousee hankalia ajatuksia, kroppa kiristyy ja syntyy stressiä.

    Ääni
    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
    • Podcastit
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Suorittaminen selviytymistapana, ja miten sille saa rajat

    Tässä artikkelissa pohditaan suorittamisen syitä, seurauksia, ja sitä miten työn saa palautettua oikealle paikalleen.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Normaaleja reaktioita epänormaalissa tilanteessa – näin vahvistat tasapainoasi arjessa

    Olet varmaan kuullut kyllästymiseen asti taistele ja pakene -reaktiosta.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Näin teet kellosta ja kalenterista ystäviäsi ja voitat rannatonta aikaa jokaiseen päivään

    Älä suostu olosuhteitten uhriksi.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Näin otat haltuun palautumisen 4 kulmakiveä ja löydät elämääsi tasapainon

    Virkistymiseen ja uudistumiseen tarvitaan muutakin kuin lepoa.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Talouselämä – Ehkä lopulta on pakko miettiä, onko valmis tappamaan itsensä työllä

    Työntekijällä on oikeus tietää, mikä on tarpeeksi hyvä suoritus, ja johdon on priorisoitava työt silloin kun niitä on liikaa, työpsykologi sanoo.

    Linkki
    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Anna – Oletko tietämättäsi matkalla kohti burnoutia – 14 merkkiä siitä, että altistat itsesi uupumiselle

    Ihminen saattaa tietynlaisilla toimilla ja ajatusmalleilla altistaa itsensä uupumiselle.

    Linkki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
    • Uupumuksen ymmärtämiseen
    • Uupumus
  • Talouselämä – Uupua voi myös innostavassa työssä – “Uupumuksen edetessä tuntuma omaan kehoon, mieleen ja jaksamiseen hämärtyy”

    Uupuminen kertoo tarpeesta muutokseen ja uudenlaisten ajattelu- ja toimintatapojen oppimiseen.

    Linkki
    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
    • Uupumuksen ymmärtämiseen
    • Uupumus
  • Yle uutiset – Luuletko, että arjessa pitää vain jaksaa hampaat irvessä?

    Jopa puolet työikäisistä ei palaudu riittävästi.

    Linkki
    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Yle Radio 1, Sari Valto – Osaatko sanoa ei?

    Priorisoinnin taidosta ja ei:n sanomisen vaikeudesta keskustelevat Sari Valton kanssa tietokirjailija ja yrittäjä Saku Tuominen sekä työ- ja organisaatiopsykologi Liisa Uusitalo-Arola.

    Ääni
    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
    • Podcastit

Kolme hyvää syytä poimia itsellesi ilmainen opas ja tilata maksuton viikkokirje!

  1. Joka sunnuntai sähköpostiisi saapuu voimaannuttavia eväitä seuraavaan viikkoon.
  2. Saat ensimmäisten joukossa tiedon uusista kirjoituksista ja kursseista.
  3. Liittymislahjaksi saat valintasi mukaan rautaisen annoksen asiantuntijatietoa ja -ohjausta elämänilosi ja voimiesi vahvistamiseen (pdf).
Lataa oppaasi täältä!

Kestävää elämän tasapainoa

Liisa Uusitalo-Arola

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram

Tietosuojaseloste | Sopimusehdot

© Liisa Uusitalo-Arola, Pyöreä Pöytä Oy | Y-tunnus: 2163434-4 | asiakaspalvelu@liisauusitaloarola.fi