Käytän verkkosivuillani evästeitä ja analytiikkaa tarjotakseni parempaa palvelua ja parantaakseni verkkosivujen toimintaa ja käyttökokemusta. Tietosuojaseloste
Siirry sisältöön
Liisa Uusitalo-Arola
  • Uuvuksissa?
  • Hyvää elämää etsimässä?
  • Blogi
  • Osta kurssi
    • Kurssit
    • Ostoskori
    • Toimitusehdot
  • Yritys
    • Yrityksen tiedot
    • Liisa
    • Tietosuojaseloste
    • Sopimusehdot
    • Ota yhteyttä
  • Tili
    • Omat kurssini

Blogi

Kirjoituksia uupumuksesta, toipumisesta ja hyvän arjen luomisesta

Kun klikkaat alakategorioita (tai alla olevia nappeja), saat näkyville myös muun muassa podcasteja samoista aihepiireistä!

Jos haluat perehtyä uupumukseen ja siitä toipumiseen, paina tästä!
Jos sinua kiinnostaa elämän joustavan tasapainon luominen, uupumisen ehkäiseminen ja hyvän arjen rakentaminen, paina tästä!

  • Liisa Uusitalo-Arola

    Kolme keinoa työmäärän vähentämiseen

    Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Uupumus: Sairaus, työn jalkoihin jääminen vai elämisen ongelma?

    Sanoilla on valtaa ja sillä, kuinka asioista puhutaan on merkitystä enemmän kuin ajattelisikaan. Mistä sinä ajattelet omassa uupumuksessasi - tai jopa ylipäätään elämässäsi - olevan kysymys?

    • Uupumuksen ymmärtämiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Mikä muuttuu, kun uupunut toipuu?

    Todella moni uupumukseensa havahtunut ei aluksi toivoisi mitään muuta sen kiihkeämmin, kuin että sekä oma itse että oma elämä voisi palata entiselleen.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten muuttaa elämänkatumus käänteeksi parempaan

    Tuskin kukaan, joka on elänyt tarpeeksi pitkään, voi rehellisesti sanoa, ettei katuisi mitään elämässään.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Liika on liikaa, mutta mistä sen taas huomasikaan – ja miten tekemiselle saa rajat?

    Raja terveen tekemisen meiningin ja kaiken ilon tappavan suorittamisen välillä voi olla hiuksenhieno. Jos raja ylittyy liian usein, perässä voi seurata koomaa lähentelevä uupumisasteinen väsymys kaikkine oheisine oireineen.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Vuorovaikutuksen tanssiinkutsut ja kuinka niissä pääsee selvemmille vesille

    Jaksaminen, väsyminen ja toipuminen on kahden tai useamman osapuolen kauppa niinkuin hyvin suuri osa muustakin, mitä arkielämässä tapahtuu.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Lapsuudella on pitkät lonkerot – mitä tehdä jos suhde työhönkin on kasvanut vinoon?

    Työ voi saada monenlaisia merkityksiä elämässä. Osa niistä on suoraan elämää palvelevia. Toiset taas tekevät tien entistäkin mutkaisemmaksi.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Suorittajan korkein toive

    Voisi luulla, ettei suorittaja kaipaa elämässään mitään niin paljon kuin sitä, että to do-lista viimein tyhjenee.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten voi pyrkiä kasin tasolle, jos kokee jo valmiiksi, että on ihan huijari?

    Parastaan voi yrittää monesta syystä. Jotkin syyt ovat hyviä, toiset monimutkaisia ja sotkuisia.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Mitä ajattelisit itsestäsi, jos oikeasti laittaisit ensin sen happimaskin omille kasvoillesi?

    Omasta itsestä huolehtiminen ja välittäminen on monille, varsinkin naisille, yksi ristiriitaisimmista asioista mitä on.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    3 keinoa tunnesäätelyn vahvistamiseen

    Tunteet ovat vahva suunnannäyttäjä, mutta usein ne tuottavat myös tuskaa ja päänvaivaa.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Epävarmuuden sietämisestä

    Harva on luonnostaan kovin taitava elämään jatkuvan epävarmuuden kanssa.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten tietoisuus omista mielenliikkeistä pitää meidät tiellä

    Muistatko tarinan miehestä, joka käveli kauppareissullaan pitkin tietä ja astui kuoppaan?

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Tunnetko tunnesäätelyn tyylisi – yli, ali, vaiko joustavasti ja sopivasti?

    Tunteet tuottavat jokaiseen hetkeemme korvaamattoman tärkeää tietoa.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Resilienssin ytimessä on tunnesäätely – näin aloitat sen vahvistamisen

    Sitkeä ihminen ei ole mikään teräsmies tai -nainen.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Kultainen sääntö

    Kultainen sääntö on yksi ihmisten yhteiselon periaatteista.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Keskity tärkeimpään, lataa aikasi arvoilla

    Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    8 keinoa turvallisuudentunteen kasvattamiseen

    Elämä haastaa turvallisuudentunnetta monella tavalla.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Yhtä suorituksensa kanssa

    Epäonnistuminen on taito.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Inspiraatio(leike)kirja – osa 2

    Jos peuhaa vain omassa laatikossaan, jossain vaiheessa ideat alkavat toistaa itseään.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Seitsemän tapaa levätä

    Onko uni kaikki, mitä virkeään ja täyteläiseen elämään tarvitaan?

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Aikaansaaminen, inspiraation paras kaveri

    Niin kamalaa kuin jatkuva suorittaminen onkin, niin aikaansaamattomuus on yhtä tuskallista.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Inspiraatioleikekirja – osa 1

    Joka päivä vastaan tulee jotain inspiroivaa - usein enemmän kuin ehtii sulattaa.

    • Hyvä arki
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Oletko sinäkin monipuuhaaja?

    PItkään soimasin itseäni siitä, että en millään voi keskittää voimiani ja huomiotani vain yhteen asiaan.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Paras mahdollinen päivä

    Mitä eroa onkaan mielihyvällä ja elämäntyytyväisyydellä?

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Aivolepopäivä

    Tuuli tarttui avoimeen oveen, joka ensin hitaasti, sitten kiihtyvällä vauhdilla sulkeutui ja pamahti viimein lukkoon.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Kuinka psyykkinen muutos tapahtuu

    Tuli sekin päivä, kun kävelin kadulla ja huomasin hymyileväni.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    KEDS uupumuksen itsearviointi – Mitä menetelmä kertoo sinulle voinnistasi?

    KEDSin tarkastelujakso on nykyhetki ja 2 viikkoa siitä taaksepäin.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten voit auttaa itseäsi lyhytterapeuttisin menetelmin

    Onko itsensä auttaminen kuin yrittäisi omasta tukastaan vetäen auttaa itsensä suosta?

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miltä hyvä elämä näyttää – ja mistä tiedät, mikä on hyvää juuri sinulle

    Miltä sinun elämäsi voisi näyttää, kun jokin oleellinen solmu on avautunut ja tietä on kuljettu vuoden verran?

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Mikä uupumuksessa hirvittää – ja miten päästä alkuun muutoksen kanssa

    Uupumustaan ei ehkä haluaisi edes ajatella.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    5 sosiaalista perustarvetta, joita ei pidä ohittaa. Mitä ihminen tarvitsee?

    On asioita, jotka kannattelevat tai vastaavasti kuormittavat, haluat tai et.

    • Hyvä arki
    • Tärkeysjärjestysten selkiyttämiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Apua, seinä tuli vastaan! Uupumiskriisistä toivoon ja toimintaan

    Uupuminen täyttää kaikki elämänkriisin tunnusmerkit.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Miten kasvattaa mielen joustavuutta – ja miksi pitäisi?

    Mielen joustavuus on vahvasti yhteydessä tunnesäätelyyn.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    5000+ itsearviointia kertoo suomalaisten jaksamisesta

    Tässä artikkelissa kerron mikä KEDS on, miten se toimii ja millaista apua voit saada siitä itsellesi.

    • Uupumuksen ymmärtämiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Suorittaminen selviytymistapana, ja miten sille saa rajat

    Tässä artikkelissa pohditaan suorittamisen syitä, seurauksia, ja sitä miten työn saa palautettua oikealle paikalleen.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Normaaleja reaktioita epänormaalissa tilanteessa – näin vahvistat tasapainoasi arjessa

    Olet varmaan kuullut kyllästymiseen asti taistele ja pakene -reaktiosta.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Uupumusta vaiko jotain muuta? Näin voit haarukoida omaa tilannettasi

    Omaa oloaan ei pitäisi ryhtyä diagnosoimaan, mutta jonkinlaiset ankkurit voivat lievittää hätää.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Näin teet kellosta ja kalenterista ystäviäsi ja voitat rannatonta aikaa jokaiseen päivään

    Älä suostu olosuhteitten uhriksi.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Näin otat haltuun palautumisen 4 kulmakiveä ja löydät elämääsi tasapainon

    Virkistymiseen ja uudistumiseen tarvitaan muutakin kuin lepoa.

    • Hyvä arki
    • Muutosten toteuttamiseen
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Jumissa ja silti levoton – näin opit ymmärtämään uupunutta kehoasi ja rauhoittamaan sitä arkisin keinoin

    Niin väsynyt ettet jaksa edes levätä?

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    7 asiaa, jotka sinun kannattaa varmistaa, jos olet uuvuksissa ja haluat elämääsi muutosta

    Kukaan ei halua aloittaa elämänmuutoksia vain pettyäkseen sadannenkin kerran.

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus
  • Liisa Uusitalo-Arola

    Loppuivatko voimat? 6 askelta kestävään elämäntyyliin

    Oletko väsynyt olemaan väsynyt?

    • Uupumuksesta toipumiseen
    • Uupumus

Kolme hyvää syytä poimia itsellesi ilmainen opas ja tilata maksuton viikkokirje!

  1. Joka sunnuntai sähköpostiisi saapuu voimaannuttavia eväitä seuraavaan viikkoon.
  2. Saat ensimmäisten joukossa tiedon uusista kirjoituksista ja kursseista.
  3. Liittymislahjaksi saat valintasi mukaan rautaisen annoksen asiantuntijatietoa ja -ohjausta elämänilosi ja voimiesi vahvistamiseen (pdf).
Lataa oppaasi täältä!

Kestävää elämän tasapainoa

Liisa Uusitalo-Arola

  • Facebook
  • Linkedin
  • Instagram

Tietosuojaseloste | Sopimusehdot

© Liisa Uusitalo-Arola, Pyöreä Pöytä Oy | Y-tunnus: 2163434-4 | asiakaspalvelu@liisauusitaloarola.fi