- Uupumisen pysäyttämiseen
- Kehon ja mielen elvyttämiseen
- Asioiden tärkeysjärjestykseen saamiseen
- Muutoksen mahdollisuuksien selvittämiseen
- Muutoksen toteuttamiseen
- Uudessa normaalissa pysymiseen
-
![]()
Työkaluja muutokseen: järkeily ei auta tunteiden käsittelyssä, kroppa kertoo totuuden
Liskoaivot eivät ymmärrä puhetta, siksi keho on paras suunnannäyttäjä vaikeissa elämäntilanteissa, sanoo psykolgi Liisa Uusitalo-Arola. Epävarmuus nostaa esiin tunteita ja ajatuksia ja stressiä, joiden kohtaamiseen etsimme työkaluja. Ihmisessä on enemmän voimaa kuin uskokaan. Sitä Minna Korhonen kaivaa esiin Liisa Uusitalo-Arolan kanssa.
Ääni -
![]()
Työkaluja muutokseen: ihminen voi oppia ottamaan itse vastuuta siitä mistä stressaa
Ongelmia ja tiukkoja tilanteita kohdatessa ihminen yrittää muuttaa maailmaa ja korjata itseään ajatuksen voimalla. Se on loputon tie, sillä kroppa ja hermot ajtutuvat ylivireystilaan, eikä sitä välttämättä huomaa ennenkuin on liian myöhäistä. Psykologi Liisa Uusitalo-Arola kertoo kuinka itseään voi oppia johdattamaan viisaasti eteenpäin, pohdinnoissa mukana Minna Korhonen.
Ääni -
![]()
Työkaluja muutokseen: Ihminen voi jumittaa uskomuksissaan ja olla itse tulppana muutokselle
Kun päähän nousee hankalia ajatuksia, kroppa kiristyy ja syntyy stressiä. Oli asenne sitten positiivinen tai negatiivinen, se synnyttää tietyn suuntaisia ajatuksia, hyviä tai huonoja. Ne puolestaan vaikuttavat paitsi mielentilaan, myös kehoon ja joka soluun. Psykologi Liisa Uusitalo-Arolalla on hyviä työkaluja toistuviin, itseä lannistaviin ajatuksiin. Minna Korhonen tapasi Liisan Espoon Luukissa.
Ääni -
![]()
Hormonihyrrä: Oivalluksia uupumuksesta ja polku toipumiseen
Työpsykologi, kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola ja Elina Tanskanen keskustelevat uupumuksesta - ketkä uupuvat ja miksi? Millaisissa olosuhteissa uupumusta syntyy? Millaisia oireita uupumukseen liittyy? Millainen polku uupumuksesta toipuminen on?
Ääni -
![]()
5000+ itsearviointia kertoo suomalaisten jaksamisesta
Tässä artikkelissa kerron mikä KEDS on, miten se toimii ja millaista apua voit saada siitä itsellesi.
-
![]()
Suorittaminen selviytymistapana, ja miten sille saa rajat
Tässä artikkelissa pääset pohtimaan kanssani suorittamisen syitä, seurauksia, ja sitä miten työn lopultakin saa palautettua oikealle paikalleen.
-
![]()
Normaaleja reaktioita epänormaalissa tilanteessa – näin vahvistat tasapainoasi arjessa
Olet varmaan kuullut kyllästymiseen asti taistele ja pakene -reaktiosta ja siitä, miten meidän ei enää tarvitse paeta leijonaa eikä sapelihammastiikeriä.
-
![]()
Uupumusta vaiko jotain muuta? Näin voit haarukoida omaa tilannettasi
Tänäänkin moni ihmettelee, onko oma väsymys ja huono olo uupumusta vaiko jotain ihan muuta. Omaa...
-
![]()
Miksi nuoret naiset uupuvat töissä?
Mielenterveyden ongelmat ovat kasvava sairauspoissaolojen syy. Mielenterveyden häiriöistä kärsivät etenkin nuoret naiset. Mistä työpaikkojen stressi kumpuaa ja mitä sille voi tehdä? Arvioimassa tutkimusprofessori Jari Hakanen Työterveyslaitokselta sekä työpsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola.
Video -
![]()
Näin teet kellosta ja kalenterista ystäviäsi ja voitat rannatonta aikaa jokaiseen päivään
Tekemistä pukkaa oikealta ja vasemmalta. Älä silti suostu olosuhteitten uhriksi.
-
![]()
Näin otat haltuun palautumisen 4 kulmakiveä ja löydät elämääsi tasapainon
Lepoa on saatava, että jaksaa. Virkistymiseen ja uudistumiseen tarvitaan silti paljon muutakin.
-
![]()
Jumissa ja silti levoton – näin opit ymmärtämään uupunutta kehoasi ja rauhoittamaan sitä arkisin keinoin
Niin väsynyt ettet jaksa edes levätä? Kasaantuva ylikuormitus ajaa kehon tilaan, josta on peruutettava taiten.
-
![]()
7 asiaa, jotka sinun kannattaa varmistaa, jos olet uuvuksissa ja haluat elämääsi muutosta
Kukaan ei halua aloittaa elämänmuutoksia vain pettyäkseen sadannenkin kerran.
-
![]()
Loppuivatko voimat? 6 askelta kestävään elämäntyyliin
Oletko väsynyt olemaan väsynyt? Nämä 6 askelta viitoittavat tien kestävämpään elämäntyyliin.
-
![]()
Uuvuksissa
"Kyllä tämä ensi kuussa helpottaa ja sitten saan levätä!" Entä kun tulee hetki, että on puristanut äärirajoilla niin kauan, ettei enää jaksakaan? Uuvuksissa-kirjan kirjoittaja työpsykologi ja kouluttajapsykoterapeutti Liisa Uusitalo-Arola kertoo uupumiseen syistä, miten ennaltaehkäistä voimavarojen totaalista loppumista ja miten selvitä kriisistä eteenpäin. Entä mistä tunnistaa, että voimat ovat vähenemässä ja muutoksen tarve on todellinen?
Ääni -
![]()
Hoitoalalla useita uupumiselle altistavia ominaisuuksia – Tunnista uupumus ajoissa
Univaikeudet, ärtyneisyys ja vetäytyminen sosiaalisista tilanteista kielivät uupumuksesta. Väsymisen merkkeihin kannattaa reagoida nopeasti.
Linkki -
![]()
-
![]()
Yle Radio Suomi: Voiko uupumuksen kautta löytää uuden alun?
Kun mikään ei huvita, eikä mihinkään ole oikein voimiakaan. Uupumus vie värit elämästä. Asiat, joista ennen sai iloa, tuntuvat velvollisuuksilta ja usko omaan osaamiseenkin rapautuu. Kun akku loppuu - miten elää uupumuksen kanssa?
Ääni -
![]()
Duunitori – Työuupumus, 6 askelta toipumiseen
Työuupumus on sinnikäs seuralainen. Työterveyspsykologi kertoo askeleet, joilla uupumus selätetään.
Linkki -
![]()
Talouselämä – Ehkä lopulta on pakko miettiä, onko valmis tappamaan itsensä työllä
Työntekijällä on oikeus tietää, mikä on tarpeeksi hyvä suoritus, ja johdon on priorisoitava työt silloin kun niitä on liikaa, työpsykologi sanoo.
Linkki
