Uuvuksissa?
Oletko sietänyt väsymystä ja huonoa oloa jo aivan liian kauan? Saatat kestää paljonkin, mutta lopulta ylikuormitus ja stressi vievät sinut väsymykseen tai jopa uupumukseen asti.
Takaisin kartalle?
Mihin suuntaisit elämässä ja miten suunnan saisi säilymään? Miten rakennat arkea, joka vie kukoistukseen uupumisen sijasta? Tule mukaan maksuttomaan Karttakouluun!
Takaisin kartalle?
Mihin suuntaisit elämässä ja miten suunnan saisi säilymään? Miten rakennat arkea, joka vie kukoistukseen uupumisen sijasta? Tule mukaan maksuttomaan Karttakouluun!
Lataa ilmainen opas uupuneelle
Maksuttoman oppaan avulla otat ensimmäiset askeleet uupumuksesta toipumiseen. Oppaan lisäksi saat joka sunnuntai lämminhenkisen Voimaannuttavan viikkokirjeen, jossa saat helppoja ja konkreettisia askeleita oman hyvinvoinnin ja jaksamisen parantamiseen.
Uupuneen pikaopas
Mistä uupumuksessa on oikein kysymys – mikä siihen johtaa ja kuinka se oireilee? Miten voisi pysäyttää uupumuksen syvenemisen tai välttyä siltä kokonaan?
Karttakoulu
Miten elämän saisi ohjattua hyvään, oikealta tuntuvaan suuntaan? Maksuttomassa Karttakoulussa luot oman elämäsi kartan, joka antaa uutta näkökulmaa ja auttaa sinua neuvomaan itseäsi.
55 vinkkiä uupuneelle
Unohtelet asioita, tehtävien aloittaminen tuntuu vaikealta, keskittyminen harhailee ja työ vie kaikki mehut… Vinkkilistan avulla pääset alkuun, kun haluat torjua ja taltuttaa uupumuksen!
Karttakoulu
Miten elämän saisi ohjattua hyvään, oikealta tuntuvaan suuntaan? Maksuttomassa Karttakoulussa luot oman elämäsi kartan, joka antaa uutta näkökulmaa ja auttaa sinua neuvomaan itseäsi.
Lue uusimpia artikkeleita
-
![]()
Itsemyötätunto – mitä se on ja voiko sitä kehittää
Mitä itsemyötätunto on Mitä itsemyötätunto on ja voiko sitä kehittää? Siihen pureudumme tässä artikkelissa yhteistyössä…
-
![]()
Stressin oireet kehossa – mitä, jos kaista loppuu kesken?
Mitä stressissä tapahtuu Moni meistä ajattelee, että stressin oireet ovat vain psyykkisiä: ajatukset laukkaavat, pää…
-
![]()
Muisti pätkii, ajatus sakkaa, keskittymiskyky kateissa – voiko tästä toipua?
Uupuneen ihmisen muisti pätkii, keskittyminen voi olla vaikeaa ja ajattelu tahmeaa. Ihmisen muisti on ihmeellinen…
Uupumuksen (kokemus)asiantuntija
Hyvin pitkään uupuminen oli yksi elämäni punaisista langoista.
Ensimmäisen kerran varmastikin olin aivan uuvuksissa jo kouluaikana. Kympintytöllä ei tuntunut olevan vaihtoehtoja.
Nuorena psykologina ja pienten lasten äitinä meni taas uudestaan ihan mahdottomaksi.
Myöhemmin vuorovaikutustyön tunnekuorma tuli tuttuakin tutummaksi ja vaati omat ratkaisunsa.
Toistuva väsyminen olisi ollut vielä turhauttavampaa, ellen olisi samalla kasvattanut ammatillista ymmärrystä siihen, mistä uupumisessa on oikein kysymys.
Mitä tapahtuu ja miksi?
Ja ennen muuta, mistä naruista pitää vetää, että uupumus oikeasti hellittää ja elämään palaa ilo ja valoisuus.
Työn tulokset ovat nyt purkautumassa näille sivuille kurssien ja valmennusten muodossa.
Lämpimästi tervetuloa tutkimaan!
Palautteita valmennuksista
Kirjat toipumiseen ja joustavaan elämänhallintaan
Uuvuksissa
Kirjan Uuvuksissa olen kirjoittanut sinulle, joka haluat ymmärtää mitä uupuessa ja toipuessa oikeastaan tapahtuu, ja joka haluat pysyvästi voida hyvin.
Kirjassa kuvataan uupumisen ja toipumisen prosessi koko laajuudessaan, fysiologiasta tarpeellisiin työympäristön muutoksiin asti.
Lyhytterapeuttiset työkalut on muunnettu muotoon, jossa voit hyödyntää niitä myös omatoimisesti tai esimerkiksi terapian tai työohjauksen oheismateriaalina.
Uuvuksissa-työkirja
Uuvuksissa-työkirja ohjaa sinut askel askeleelta uupumuksen kurimuksesta uuteen, valoisampaan elämään, jossa hyvinvointisi on omissa käsissäsi.
Kirja nojaa siihen, mitä uupumisesta, toipumisesta ja hyvän elämän rakentamisesta tiedetään tutkimuksen ja terapeuttisen kokemuksen perusteella. Mikään elämässäsi ja työssäsi ei tämän kirjan jälkeen näytä aivan entiseltään – eikä pitäisikään näyttää!
Suunnassa
Onko mitään pahempaa kuin olla sokea? Kyllä vain, vielä pahempaa on, jos näkee mutta näkemys puuttuu.” Näin vastasi kuurosokea kirjailija ja vaikuttaja Helen Keller, kun ihmiset ihmettelivät hänen pärjäämistään elämässä.
Vaikka kaikkea ei elämässä voi muuttaa, yhä lisääntyvä selkeys auttaa myös hyväksymään ne asiat, jotka ovat elämässäsi jäädäkseen.
Suunnassa ilmestyi 11.5.2022.