Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Sokeasta suorittamisesta mielen yhteyteen

On melko mahdotonta voida hyvin, jos kehossa on huono olo, mutta ilman mielen myötävaikutusta ja yhteyttä keho on tuuliajolla.

• Keho ja mieli
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Miltä tuntuisi pieni kokeilu?

Hyvät asiat eivät säily itsestään, eivät varsinkaan silloin kun elämä koettelee pidemmän aikaa. Paremmalle tielle voi pyrkiä pienten kokeilujen kautta.

• Arki ja kalenteri
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Näin karttatyöskentely auttaa käynnistämään muutoksen elämässä

Mitä mielessäsi tapahtuu, kun tulet elämässä risteyskohtaan? 

• Arki ja kalenteri
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Miten saat aikaan muutosta omalla painollaan, tai ainakin vähän helpommin

Vaikeus on siinä, että suurin osa muutoksesta tuppaa tapahtumaan luisumalla. 

• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Uupumus-kirja, jolla otat oman elämäsi haltuun

Tässä artikkelissa paneudun uupumukseen ja elämän suunnan etsimiseen esitellen samalla kirjoittamiani kirjoja.

• Uupumus ja toipuminen

Uupumuksesta takaisin energiseen arkeen ja hyvään elämään

Tässä jaksossa pohdimme miten päästä uupumisen ja pidemmän kovan kuormitusputken jälkeen takaisin energisen ja hyvän elämän pariin. Jakson molemmilla vierailla on kokemus uupumuksesta, mutta myös kokemus toipumisesta - miten se tapahtui ja miltä se tuntui?

Ääni

• Podcastit
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Stressin oireet kehossa – mitä, jos kaista loppuu kesken?

Mitä stressissä tapahtuu? Kaisa Jaakkola kertoo stressistä ja palautumisesta.

• Keho ja mieli
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Muisti pätkii, ajatus sakkaa, keskittymiskyky kateissa – voiko tästä toipua?

Uupuneen ihmisen muisti pätkii, keskittyminen voi olla vaikeaa ja ajattelu tahmeaa.

• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Uupumus: Sairaus, työn jalkoihin jääminen vai elämisen ongelma?

Sanoilla on valtaa ja sillä, kuinka asioista puhutaan on merkitystä enemmän kuin ajattelisikaan.

• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Mikä muuttuu, kun uupunut toipuu?

Moni uupumukseensa havahtunut ei toivoisi mitään muuta, kuin että sekä oma itse että oma elämä voisi palata entiselleen.

• Uupumus ja toipuminen

Suunnassa

Tiedätkö, mihin olet menossa elämässi? Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja millaisista asioista pidät? Mitä et halua tai mistä et pidä? Onko sinulla tarve muuttaa tai löytää elämäsi suuntaa? Tämän jakson aiheena on oman elämän suunnan löytäminen ja siinä pysyminen, silloin kun se on syystä tai toisesta ajankohtaista ja kenties vaikeaa.

Ääni

• Podcastit
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Seitsemän tapaa levätä

Onko uni kaikki, mitä virkeään ja täyteläiseen elämään tarvitaan?

• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

KEDS uupumuksen itsearviointi – Mitä menetelmä kertoo sinulle voinnistasi?

KEDSin tarkastelujakso on nykyhetki ja 2 viikkoa siitä taaksepäin.

• Keho ja mieli
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Apua, seinä tuli vastaan! Uupumiskriisistä toivoon ja toimintaan

Uupuminen täyttää kaikki elämänkriisin tunnusmerkit.

• Uupumus ja toipuminen

Työkaluja muutokseen: järkeily ei auta tunteiden käsittelyssä, kroppa kertoo totuuden

Liskoaivot eivät ymmärrä puhetta, siksi keho on paras suunnannäyttäjä vaikeissa elämäntilanteissa.

Ääni

• Podcastit
• Uupumus ja toipuminen

Työkaluja muutokseen: ihminen voi oppia ottamaan itse vastuuta siitä mistä stressaa

Ongelmia ja tiukkoja tilanteita kohdatessa ihminen yrittää muuttaa maailmaa ja korjata itseään ajatuksen voimalla.

Ääni

• Podcastit
• Uupumus ja toipuminen

Työkaluja muutokseen: Ihminen voi jumittaa uskomuksissaan ja olla itse tulppana muutokselle

Kun päähän nousee hankalia ajatuksia, kroppa kiristyy ja syntyy stressiä.

Ääni

• Podcastit
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

5000+ itsearviointia kertoo suomalaisten jaksamisesta

Tässä artikkelissa kerron mikä KEDS on, miten se toimii ja millaista apua voit saada siitä itsellesi.

• Keho ja mieli
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Uupumusta vaiko jotain muuta? Näin voit haarukoida omaa tilannettasi

Omaa oloaan ei pitäisi ryhtyä diagnosoimaan, mutta jonkinlaiset ankkurit voivat lievittää hätää.

• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Näin otat haltuun palautumisen 4 kulmakiveä

Virkistymiseen ja uudistumiseen tarvitaan muutakin kuin lepoa.

• Arki ja kalenteri
• Keho ja mieli
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Jumissa ja silti levoton – näin opit ymmärtämään uupunutta kehoasi ja rauhoittamaan sitä arkisin keinoin

Niin väsynyt ettet jaksa edes levätä?

• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

7 asiaa, jotka sinun kannattaa varmistaa, jos olet uuvuksissa ja haluat elämääsi muutosta

Kukaan ei halua aloittaa elämänmuutoksia vain pettyäkseen sadannenkin kerran.

• Keho ja mieli
• Uupumus ja toipuminen

Liisa Uusitalo-Arola

Loppuivatko voimat? 6 askelta kestävään elämäntyyliin

Oletko väsynyt olemaan väsynyt?

• Uupumus ja toipuminen

Uupumisen tunnusmerkit ja ehkäisemisen työkalut – Väkevä elämä podcast

Uupuminen on ollut pitkään tabu, jota kokiessaan moni vain sulkee suunsa ja yrittää jaksaa sisukkaasti eteenpäin.

Ääni

• Podcastit
• Uupumus ja toipuminen

Yle Radio Suomi: Voiko uupumuksen kautta löytää uuden alun?

Uupumus vie värit elämästä.

Ääni

• Podcastit
• Uupumus ja toipuminen