-
![]()
10 nopeaa tapaa päästä alkuun päiväkirjoittamisen kanssa
Niin hyvää kuin kirjoittaminen tekeekin, alkuun pääseminen on usein hämmästyttävän vaikeaa.
-
![]()
Miten kirjoittaminen auttaa elämässä eteenpäin?
Vuosien mittaan kirjoittaminen on osoittautunut luotettavaksi yleistyökaluksi, jonka avulla olen ratkonut monta kinkkistä pulmaa omassa elämässäni. Kuin huomaamatta erilaisista päiväkirjoista on tullut yhtä tärkeä väline myös työssäni.
-
![]()
Kvartaaliraportti
Neljännesvuosiseuranta herättää monenlaisia tunteita, mutta loppujen lopuksi se sopii omankin yhden naisen yritykseni johtamiseen oikein hyvin. Niin työn kuin muunkin elämän puolella.
-
![]()
Istuta palautuminen arkeen – kolme asiaa auttaa
Tiedät varmasti sen tyhjän mutta levottoman tunteen, joka saattaa vallata mielen kun päivä viimein päättyy tai työ on valmis. Miten tästä pääsisi fiksusti eteenpäin?
-
![]()
3 askelta rauhallisempaan arkeen
Jos haluaa levollisempaa elämää, niin jonkin tarvitsee yleensä muuttua sekä arjessa että ajatuksissa.
-
![]()
Miksi on niin tärkeää osata tehdä pienesti
Monesti me teemme asioita omalla tutulla tavallamme miettimättä sen enempää, mitä oikeastaan olemme tekemässä
-
![]()
Ajatteletko sinäkin, ettet ole luova – luultavasti olet väärässä
Aha, siinä se sitten meni, ajattelin. Minä en ilmeisesti ole luova vaan sen sijaan tylsä.
-
![]()
Haluatko sinäkin piirtää, mutta et tiedä kuinka pääsisit alkuun?
Monella on asioita, joita aina olisi tehnyt mieli tehdä, mutta ei ole uskaltanut kun tuntuu ettei osaa.
-
![]()
Aarrekarttakirja vei mennessään, ja hyvin siinä kävi
Aloitin aarrekarttakirjani, kun olin aivan poikkeuksellisen neuvoton. Se olikin varmaan parasta mitä siinä tilanteessa saatoin tehdä.
-
![]()
Kaksi viikkoa Ouran kanssa
Kaivoin sormukseni laatikosta, latasin ja laitoin sormeen. Mitä kaksi viikkoa Ouran kanssa opetti, ja vieläkö jatkan sen käyttämistä?
-
![]()
Sokeasta suorittamisesta mielen yhteyteen
On melko mahdotonta voida hyvin, jos kehossa on huono olo, mutta ilman mielen myötävaikutusta ja yhteyttä keho on tuuliajolla.
-
![]()
Miltä tuntuisi pieni kokeilu?
Hyvät asiat eivät säily itsestään, eivät varsinkaan silloin kun elämä koettelee pidemmän aikaa. Paremmalle tielle voi pyrkiä pienten kokeilujen kautta.
-
![]()
Näin karttatyöskentely auttaa käynnistämään muutoksen elämässä
Mitä mielessäsi tapahtuu, kun tulet elämässä risteyskohtaan?
-
![]()
Kartat ja kirjoittaminen – 2 työkalua elämässä suunnistamiseen
Mikä sinun elämässäsi haastaa eniten? Valinnat, joita on tehtävä? Äkilliset muutokset, joihin täytyy sopeutua? Paikalleen...
-
![]()
Miten saat aikaan muutosta omalla painollaan, tai ainakin vähän helpommin
Vaikeus on siinä, että suurin osa muutoksesta tuppaa tapahtumaan luisumalla.
-
![]()
Miten listojen tekeminen auttaa elämässä?
En tiedä, millainen suhde sinulla on listoihin, mutta oma suhteeni niihin on vähintään kaksijakoinen.
-
![]()
Mitä voi oppia oravalta?
Pihallamme kasvaa tammi, jonka ympäristössä saa joka syksy todistaa kiihkeää toimintaa.
-
![]()
Mieluummin överit kuin vajarit?
Viime päivinä olen viettänyt taustausorgioita. Moni ei varmaankaan tiedä, mitä taustaaminen on, mutta kyse on...
-
![]()
Haluatko muistaa mitä oivalsit – tee miellekartta
Kun kaksi päivää oli kulunut, olin jo kadottamassa sen, mitä olin oiveltanut.
-
![]()
Uupumus-kirja, jolla otat oman elämäsi haltuun
Tässä artikkelissa paneudun uupumukseen ja elämän suunnan etsimiseen esitellen samalla kirjoittamiani kirjoja.
-
![]()
Uupumuksesta takaisin energiseen arkeen ja hyvään elämään
Tässä jaksossa pohdimme miten päästä uupumisen ja pidemmän kovan kuormitusputken jälkeen takaisin energisen ja hyvän elämän pariin. Jakson molemmilla vierailla on kokemus uupumuksesta, mutta myös kokemus toipumisesta - miten se tapahtui ja miltä se tuntui?
Ääni -
![]()
Stressin oireet kehossa – mitä, jos kaista loppuu kesken?
Mitä stressissä tapahtuu? Kaisa Jaakkola kertoo stressistä ja palautumisesta.
-
![]()
Muisti pätkii, ajatus sakkaa, keskittymiskyky kateissa – voiko tästä toipua?
Uupuneen ihmisen muisti pätkii, keskittyminen voi olla vaikeaa ja ajattelu tahmeaa.
-
![]()
Kolme keinoa työmäärän vähentämiseen
Lähes jokaisen työhön kuuluu itsensä johtaminen. Asia ei ole uusi: pitää ajatella, mitä tekee.
-
![]()
Uupumus: Sairaus, työn jalkoihin jääminen vai elämisen ongelma?
Sanoilla on valtaa ja sillä, kuinka asioista puhutaan on merkitystä enemmän kuin ajattelisikaan.
-
![]()
Mikä muuttuu, kun uupunut toipuu?
Moni uupumukseensa havahtunut ei toivoisi mitään muuta, kuin että sekä oma itse että oma elämä voisi palata entiselleen.
-
![]()
Liika on liikaa, mutta mistä sen taas huomasikaan – ja miten tekemiselle saa rajat?
Raja terveen tekemisen meiningin ja kaiken ilon tappavan suorittamisen välillä voi olla hiuksenhieno. Jos raja ylittyy liian usein, perässä voi seurata koomaa lähentelevä uupumisasteinen väsymys kaikkine oheisine oireineen.
-
![]()
Suunnassa
Tiedätkö, mihin olet menossa elämässi? Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä ja millaisista asioista pidät? Mitä et halua tai mistä et pidä? Onko sinulla tarve muuttaa tai löytää elämäsi suuntaa? Tämän jakson aiheena on oman elämän suunnan löytäminen ja siinä pysyminen, silloin kun se on syystä tai toisesta ajankohtaista ja kenties vaikeaa.
Ääni -
![]()
Resilienssin ytimessä on tunnesäätely – näin aloitat sen vahvistamisen
Sitkeä ihminen ei ole mikään teräsmies tai -nainen.
-
![]()
Lataa aikasi arvoilla, aloita bullet journal
Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.
-
![]()
8 keinoa turvallisuudentunteen kasvattamiseen
Elämä haastaa turvallisuudentunnetta monella tavalla.
-
![]()
Seitsemän tapaa levätä
Onko uni kaikki, mitä virkeään ja täyteläiseen elämään tarvitaan?
-
![]()
Yle Audio Areena – Terapiaistuntoja omin päin?
Ahdistaako? Masentaako? Tuntuuko, että suunta on hukassa ja elämä on sotkuista? Terapeutin varaaminen voi olla hyvä idea, mutta työskentelyn mielen hyvinvoinnin eteen voi aloittaa myös omin päin.
Ääni -
![]()
Aivolepopäivä
Tuuli tarttui avoimeen oveen, joka ensin hitaasti, sitten kiihtyvällä vauhdilla sulkeutui ja pamahti viimein lukkoon.
-
![]()
Kuinka psyykkinen muutos tapahtuu
Tuli sekin päivä, kun kävelin kadulla ja huomasin hymyileväni.
-
![]()
KEDS uupumuksen itsearviointi – Mitä menetelmä kertoo sinulle voinnistasi?
KEDSin tarkastelujakso on nykyhetki ja 2 viikkoa siitä taaksepäin.
-
![]()
5 sosiaalista perustarvetta, joita ei pidä ohittaa. Mitä ihminen tarvitsee?
On asioita, jotka kannattelevat tai vastaavasti kuormittavat, haluat tai et.
-
![]()
Apua, seinä tuli vastaan! Uupumiskriisistä toivoon ja toimintaan
Uupuminen täyttää kaikki elämänkriisin tunnusmerkit.
-
![]()
Miten kasvattaa mielen joustavuutta – ja miksi pitäisi?
Mielen joustavuus on vahvasti yhteydessä tunnesäätelyyn.
-
![]()
Työkaluja muutokseen: järkeily ei auta tunteiden käsittelyssä, kroppa kertoo totuuden
Liskoaivot eivät ymmärrä puhetta, siksi keho on paras suunnannäyttäjä vaikeissa elämäntilanteissa.
Ääni
Kolme hyvää syytä poimia itsellesi ilmainen opas ja tilata maksuton viikkokirje!
- Joka toinen sunnuntai sähköpostiisi saapuu voimaannuttavia eväitä arkeen.
- Saat ensimmäisten joukossa tiedon uusista kirjoituksista ja kursseista.
- Liittymislahjaksi saat rautaisen annoksen asiantuntijatietoa ja -ohjausta elämänilosi ja voimiesi vahvistamiseen (pdf).
