-
![]()
Uupumus-kirja, jolla otat oman elämäsi haltuun
Psykoterapeuttina ja uupumuksen (kokemus)asiantuntijana minulla on ollut etuoikeus julkaista useampi uupumus-kirja. Tässä artikkelissa paneudun uupumukseen...
-
![]()
Itsemyötätunto – mitä se on ja voiko sitä kehittää
Mitä itsemyötätunto on Mitä itsemyötätunto on ja voiko sitä kehittää? Siihen pureudumme tässä artikkelissa yhteistyössä...
-
![]()
Stressin oireet kehossa – mitä, jos kaista loppuu kesken?
Mitä stressissä tapahtuu Moni meistä ajattelee, että stressin oireet ovat vain psyykkisiä: ajatukset laukkaavat, pää...
-
![]()
Muisti pätkii, ajatus sakkaa, keskittymiskyky kateissa – voiko tästä toipua?
Uupuneen ihmisen muisti pätkii, keskittyminen voi olla vaikeaa ja ajattelu tahmeaa. Ihmisen muisti on ihmeellinen...
-
![]()
Kolme keinoa työmäärän vähentämiseen
Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.
-
![]()
Uupumus: Sairaus, työn jalkoihin jääminen vai elämisen ongelma?
Sanoilla on valtaa ja sillä, kuinka asioista puhutaan on merkitystä enemmän kuin ajattelisikaan. Mistä sinä ajattelet omassa uupumuksessasi - tai jopa ylipäätään elämässäsi - olevan kysymys?
-
![]()
Mikä muuttuu, kun uupunut toipuu?
Todella moni uupumukseensa havahtunut ei aluksi toivoisi mitään muuta sen kiihkeämmin, kuin että sekä oma itse että oma elämä voisi palata entiselleen.
-
![]()
Miten muuttaa elämänkatumus käänteeksi parempaan
Tuskin kukaan, joka on elänyt tarpeeksi pitkään, voi rehellisesti sanoa, ettei katuisi mitään elämässään.
-
![]()
Liika on liikaa, mutta mistä sen taas huomasikaan – ja miten tekemiselle saa rajat?
Raja terveen tekemisen meiningin ja kaiken ilon tappavan suorittamisen välillä voi olla hiuksenhieno. Jos raja ylittyy liian usein, perässä voi seurata koomaa lähentelevä uupumisasteinen väsymys kaikkine oheisine oireineen.
-
![]()
Vuorovaikutuksen tanssiinkutsut ja kuinka niissä pääsee selvemmille vesille
Jaksaminen, väsyminen ja toipuminen on kahden tai useamman osapuolen kauppa niinkuin hyvin suuri osa muustakin, mitä arkielämässä tapahtuu.
-
![]()
Lapsuudella on pitkät lonkerot – mitä tehdä jos suhde työhönkin on kasvanut vinoon?
Työ voi saada monenlaisia merkityksiä elämässä. Osa niistä on suoraan elämää palvelevia. Toiset taas tekevät tien entistäkin mutkaisemmaksi.
-
![]()
Suorittajan korkein toive
Voisi luulla, ettei suorittaja kaipaa elämässään mitään niin paljon kuin sitä, että to do-lista viimein tyhjenee.
-
![]()
Miten voi pyrkiä kasin tasolle, jos kokee jo valmiiksi, että on ihan huijari?
Parastaan voi yrittää monesta syystä. Jotkin syyt ovat hyviä, toiset monimutkaisia ja sotkuisia.
-
![]()
Mitä ajattelisit itsestäsi, jos oikeasti laittaisit ensin sen happimaskin omille kasvoillesi?
Omasta itsestä huolehtiminen ja välittäminen on monille, varsinkin naisille, yksi ristiriitaisimmista asioista mitä on.
-
![]()
3 keinoa tunnesäätelyn vahvistamiseen
Tunteet ovat vahva suunnannäyttäjä, mutta usein ne tuottavat myös tuskaa ja päänvaivaa.
-
![]()
Epävarmuuden sietämisestä
Harva on luonnostaan kovin taitava elämään jatkuvan epävarmuuden kanssa.
-
![]()
Miten tietoisuus omista mielenliikkeistä pitää meidät tiellä
Muistatko tarinan miehestä, joka käveli kauppareissullaan pitkin tietä ja astui kuoppaan?
-
![]()
Tunnetko tunnesäätelyn tyylisi – yli, ali, vaiko joustavasti ja sopivasti?
Tunteet tuottavat jokaiseen hetkeemme korvaamattoman tärkeää tietoa.
-
![]()
Resilienssin ytimessä on tunnesäätely – näin aloitat sen vahvistamisen
Sitkeä ihminen ei ole mikään teräsmies tai -nainen.
-
![]()
Kultainen sääntö
Kultainen sääntö on yksi ihmisten yhteiselon periaatteista.
-
![]()
Keskity tärkeimpään, lataa aikasi arvoilla
Ajan ymmärtäminen on yllättävän vaikeaa.
-
![]()
8 keinoa turvallisuudentunteen kasvattamiseen
Elämä haastaa turvallisuudentunnetta monella tavalla.
-
![]()
-
![]()
Inspiraatio(leike)kirja – osa 2
Jos peuhaa vain omassa laatikossaan, jossain vaiheessa ideat alkavat toistaa itseään.
-
![]()
Seitsemän tapaa levätä
Onko uni kaikki, mitä virkeään ja täyteläiseen elämään tarvitaan?
-
![]()
Aikaansaaminen, inspiraation paras kaveri
Niin kamalaa kuin jatkuva suorittaminen onkin, niin aikaansaamattomuus on yhtä tuskallista.
-
![]()
Inspiraatioleikekirja – osa 1
Joka päivä vastaan tulee jotain inspiroivaa - usein enemmän kuin ehtii sulattaa.
-
![]()
Oletko sinäkin monipuuhaaja?
PItkään soimasin itseäni siitä, että en millään voi keskittää voimiani ja huomiotani vain yhteen asiaan.
-
![]()
Paras mahdollinen päivä
Mitä eroa onkaan mielihyvällä ja elämäntyytyväisyydellä?
-
![]()
Aivolepopäivä
Tuuli tarttui avoimeen oveen, joka ensin hitaasti, sitten kiihtyvällä vauhdilla sulkeutui ja pamahti viimein lukkoon.
-
![]()
Kuinka psyykkinen muutos tapahtuu
Tuli sekin päivä, kun kävelin kadulla ja huomasin hymyileväni.
-
![]()
KEDS uupumuksen itsearviointi – Mitä menetelmä kertoo sinulle voinnistasi?
KEDSin tarkastelujakso on nykyhetki ja 2 viikkoa siitä taaksepäin.
-
![]()
Miten voit auttaa itseäsi lyhytterapeuttisin menetelmin
Onko itsensä auttaminen kuin yrittäisi omasta tukastaan vetäen auttaa itsensä suosta?
-
![]()
Miltä hyvä elämä näyttää – ja mistä tiedät, mikä on hyvää juuri sinulle
Miltä sinun elämäsi voisi näyttää, kun jokin oleellinen solmu on avautunut ja tietä on kuljettu vuoden verran?
-
![]()
Mikä uupumuksessa hirvittää – ja miten päästä alkuun muutoksen kanssa
Uupumustaan ei ehkä haluaisi edes ajatella.
-
![]()
5 sosiaalista perustarvetta, joita ei pidä ohittaa. Mitä ihminen tarvitsee?
On asioita, jotka kannattelevat tai vastaavasti kuormittavat, haluat tai et.
-
![]()
Apua, seinä tuli vastaan! Uupumiskriisistä toivoon ja toimintaan
Uupuminen täyttää kaikki elämänkriisin tunnusmerkit.
-
![]()
Miten kasvattaa mielen joustavuutta – ja miksi pitäisi?
Mielen joustavuus on vahvasti yhteydessä tunnesäätelyyn.
-
![]()
5000+ itsearviointia kertoo suomalaisten jaksamisesta
Tässä artikkelissa kerron mikä KEDS on, miten se toimii ja millaista apua voit saada siitä itsellesi.
-
![]()
Suorittaminen selviytymistapana, ja miten sille saa rajat
Tässä artikkelissa pohditaan suorittamisen syitä, seurauksia, ja sitä miten työn saa palautettua oikealle paikalleen.
Kolme hyvää syytä poimia itsellesi ilmainen opas ja tilata maksuton viikkokirje!
- Joka sunnuntai sähköpostiisi saapuu voimaannuttavia eväitä seuraavaan viikkoon.
- Saat ensimmäisten joukossa tiedon uusista kirjoituksista ja kursseista.
- Liittymislahjaksi saat valintasi mukaan rautaisen annoksen asiantuntijatietoa ja -ohjausta elämänilosi ja voimiesi vahvistamiseen (pdf).
